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キャストファシルバレエキャストファシルバレエ

Web予約限定!!
体験後に対象プランの入会で5,000円プレゼント

お電話でのご予約は10:00〜19:00にて受け付けております。

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〒162-0814
東京都新宿区新小川町3-3 飯田橋ISビルB1

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■ストレッチ体幹クラス■誰でも簡単に出来るエクササイズで体も優美に。健康でいつまでも綺麗でも素敵な身体でいられるよう、一緒にレッスンしませんか?

この講座でまなべること

誰でも簡単に出来るエクササイズで体も優美に、健康でいつまでも綺麗でも素敵な身体でいるために

◇ストレッチ体幹クラス(60分)◇

ストレッチから始め、体幹を鍛えて、日常生活でも必要な綺麗な姿勢を一緒に作っていきましょう!
グループレッスンですが、プライベートレッスンのようにみっちりとあなたの体を見せていただくクラスですので続ける事が楽しくなります。

~体験レッスンの流れ~

1.<準備体操>
  ストレッチなどで体を温め、ほぐします。
  美しい立ち振る舞いやターンには、しなやかで力強い体作り
  が欠かせません。

2.<ストレッチ&体感トレーニング>
  ストレッチや体感トレーニングをひとつひとつ、丁寧に反復しながら進めてゆきます。
  普段、じっくりやることが少ないと思いますので、この機会に覚えていただき
  正しいからだづくりをしてゆきましょう。
 
3.<整理体操・クールダウン>
  トレーニングの後は、疲れを残さないことが大切です。
  体をしっかりとケアして、疲れを残さないようにしましょう。

4.<質疑応答・アドバイス>
  本日のレッスンの内容で、わからないこと、不明点などをお聞きください。
  レッスン中に全てを覚えるの中々は難しいものです。
  ひとつひとつ課題をクリアしてゆきましょう。

この体験講座の受講料

こんな方にオススメ!

・バレエの事は全くわからないけど体を動かしたい方!
・バレエは好きだけど踊る事に抵抗のある方!

この講座の魅力

日常生活でも必要な綺麗な姿勢を一緒に作っていきましょう!

ストレッチより始め、ゆっくりと体を動かしインナーマッスルを鍛えていきます。
最後に音楽に合わせ上半身を動かしていきます。

健康的な体に!

ストレッチにより、柔軟性、体幹トレーニングにより必要な筋肉もつきますので、
腰痛・肩凝り・姿勢改善の効果も期待できます!

レッスン後には、さわやかな感覚に!

レッスンでは体を隅々まで、長い時間をかけて伸ばし、ほぐしてゆきます。
体が丁寧に伸ばしされ、ほぐされますので、レッスンのあとは
爽やかな開放感を味わえます!

講座情報

開講日 金曜日:19:30〜20:30
土曜日:17:30〜18:30 
日曜日:15:30〜16:30
受講時間 60分/ 1回
月のレッスン頻度 2

この講座の施設(内観)

  • School 4

この講座に入会した場合の初月料金

入会金 ¥10,000- ¥10,000-
月謝 ¥5,000- ¥5,000-
合計 ¥15,000 ¥15,000

受講時に必要な持ち物

動きやすい服装 、バレエシューズ(なければ靴下でも可)

受講者からの教室の口コミ (4 件)

体験レッスン、緊張しながら伺いました。場所は飯田橋駅より、思ったより時間がかかります。地下の落ち着いたレッスン会場です。先生一人に対して、生徒が3名でした。代謝が悪いのですが、結構汗が出てきて、お水を飲みながらでした。1時間ながら、内容はかなり充実していました。後半にウォーキングも含まれており、続ければ、身体がしなやかになりそうな感じがしました。

17/7/3 16:06
(4.00)

地図を見ながら向かいました。路地を入るところから、ビルが見えすぐにわかりました。こじんまりした教室で、少人数でレッスンしているようです。広めの更衣室で着替え。私を入れて3人で行いました。部屋の2面がミラーになっていて。自分の姿がすぐにチェック出来ます。1時間なので、ちょっと忙し目にこなしていく感じです。次のバレエのクラスを見せてもらって帰りました。

17/7/3 13:24
(4.00)

駅からは遠くはないですが、ちょっと奥まっているので、初めて行く時は通り過ぎてしまうかもしれません。スタジオは地下に降りていきます。

スタジオはかなり広くて、鏡貼りです。

この日は、私以外に生徒さんお一人でした。まだ、開校したばかりで、人数も少なく、先生にしっかり見てもらえると思いました。実際、細かい部分もよく見て下さり、指導していただけました。

レッスンはストレッチや体幹トレーニング等の基礎中心ですが、もう少しバレエっぽいことがやりたければ、そちらのクラスに出ても構わないみたいです。自分のやりたいように、やれる感じでした。

先生は若くて、当たり前ですが、姿勢がすっとしていて、スタイルがよいです。レッスンの内容で、お尻に力を入れるとか、身体を引き上げるとか、教えてもらい、いかに日頃、自分が緊張感なく、だらーっとして過ごしているか、そしてバレエをされている方は、これが普通だということなので、あのスタイルや姿勢の良さの理由も納得しました。

そして鏡の前にたつと、やはり現実を直視するので、定期的に鏡の前にたって、いろんな角度から自分の姿を見るのは、日頃の生活の意識を変えて、自分を省みるのによいと思いました。

そして、全くの未経験で大人になってからでも、バレエができるし、そういう人をウェルカムな教室と先生でした。

17/2/27 09:23
(4.00)

 体かかたくなっており、かたこりなどもひどく、ストレッチをしてみたい!と思いこの教室を検索して行ってみました。
 立地は、飯田橋駅から迷わす行ければ徒歩5分くらいです。距離としては近いですが分かりにくい道順のため迷うと結構かかると思います。ビルの外観もバレエ教室が開催されているとはわかりにくいです。
 教室のスタジオは地下1階です。独立した更衣室はなくカーテンで仕切られた場所で着替えをします。ロッカーはなく、オープンな棚やハンガーに荷物や服を置くことになりますので、こういう点に敏感な人には厳しいかもしれません。
 先生は明るくフレンドリーな方で、クラスの雰囲気もよかったです。バレエの教室ですが受講したこのクラスはストレッチが主体で、バレエ経験が全くなくても大丈夫でした。
 バレエの動きを取り入れたストレッチで、やってみて楽しかったです!
参加人数も多くはなく、先生が個人個人に目を配りアドバイスしてくださいます。
先生のお手本を見ていると、自分の体のかたさや動きの悪さが分かりました・・。この教室に参加して少しずつでも改善していきたいなと思いました。
受講したクラスのすぐ後にバレエ初級コースが開講されますので、しっかり取り組みたい方はストレッチをうけてバレエ初級、がよいかと思います。

17/2/25 14:02
(4.00)


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11月26日(日)15:30〜

1,500円 1回60分
講師:戸田実可子

12月01日(金)19:30〜

1,500円 1回60分
講師:戸田実可子

12月02日(土)17:30〜

1,500円 1回60分
講師:戸田実可子

12月03日(日)15:30〜

1,500円 1回60分
講師:戸田実可子

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