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  • モデルズビバリーヒルズ サムネ

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  • 東京都のおすすめタヒチアンダンス教室

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    誰でも楽しく踊れる♪ 東京都内でタヒチアンダンスを学べる教室4選

    南太平洋・ポリネシア諸島に伝わる、神様への踊りが転化したとされる「タヒチアンダンス」。激しく身体を使用し、高い運動量を誇るので、エクササイズとしても注目を集めております。今回はそんなタヒチアンダンスの教室を4つお届けします。

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    今日のストレスは今日のうちに。ココロを解放するヨガポーズ

    慌ただしい毎日、季節の移ろいと共に心にも疲労が溜まりがち。家に帰ってもキモチがずっと張りつめている感じがする、眠れない、なんとなくすっきりしない……といった不調は、なるべくその日のうちに軽減させたいものですよね。今回は気分をすっきり解放させたい時におすすめのヨガポーズを、インストラクター・栗原エイコさんに教えて頂きました。

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    バレエはしなやかな筋肉作りに最適! 柔らかな身体は、怪我を回避することにもつながります。今回は現役バレエダンサーであり、指導者としても活躍中のSATOKOさんに、美しいくびれへと導くストレッチを3種類教えて頂きました。

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    ホットヨガの効果で「痩せた」が続出!ダイエットに合った運動頻度とウェア・服装選び

    寒い日々が続くと、身体は冷え、代謝は下がっていく一方。「この冬にため込んでしまった脂肪を、本当は一刻も早く燃焼させたいのに…!」とため息を付いている女性に是非試してほしいのが「ホットヨガ」です。ホットヨガはその名の通り、通常のヨガより温かい温度の部屋で行うヨガを指します。ヨガは、血流を促し代謝を上げる手助けをしてくれますが、よりその効果を発揮してくれるのがホットヨガなのです。

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    トレーニングで美しい身体を手に入れる!学芸大学にあるジム3選

    ただ体重を落とすだけではなく、健康的に美しく痩せたいと思うならばジムをおすすめします。大人数のジムとは違ってオーダーメイドのトレーニングプランを作ってもらえますし、さまざまなトレーニング器具を利用できると好評です。他の人の視線を気にしなくて良いのもメリットと言えるでしょう。ここでは学芸大学駅前のジムとおすすめポイントを紹介します。

  • 美背中トレーナーMaikoさん サムネイル

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    キレイのヒミツは肩甲骨にあり! 美背中メイク術

    最近、自分の背中を見たことがありますか? 実は、25歳から背中のラインが“おばさん化”してくるという話もあるんです! 今回は、“美しい背中を手に入れて、内側からも輝く全身美人を目指す”美背中メイクトレーナー・Maikoさん直伝、背中のストレッチをご紹介。肩甲骨を動かし、背中を柔らかくしてあげると全身の代謝が良くなっていくのだそう。気持ちが良いだけでなく肩こりもスッキリ! 姿勢が良くなるため、後ろ姿が美しくなり、実はバストアップも期待できますよ。

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    親子で楽しく学べる!二俣川駅周辺でおすすめの幼児教育3選

    量販店や飲食店などが多くあり、生活に便利な二俣川駅周辺には、教育出版社などが手掛けた幼児教室や、幼児のための英会話スクールが充実しています。今回は、考える力を育てる教室、個性を生かす教育を行うスクールの紹介です。

  • サムネイル ピラティスでしなやかな身体づくり◎代謝アップストレッチ4種

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    ピラティスでしなやかな身体づくり◎代謝アップストレッチ4種

    ピラティスは、健康になるためのエクササイズ。もともとはリハビリ目的のエクササイズで、年代を問わず行えるワークアウトです。コア(体幹)を鍛えて、背骨をしなやかに保ちましょう。骨や内臓を支える筋肉の総称であるインナーマッスルがしっかりしてくると、正しい姿勢を保てるようになり、ずっと若々しい見た目でいられますよ。