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    ピックアップ

  • ジムトレーナーが教えるキックエクササイズ2

    レッスンコラム

    お家でもOK! キック・エクササイズで下半身シェイプ

    キックボクサーの練習風景を見ていると、汗と迫力に圧倒されます。キックはパンチの3倍もの威力があるそうです。これなら結果を出せそう!とダイエット目的で入門した女性たちの中には、1週間で2kg以上体重を下げる人も。そうなると、もっときれいになりたい、もっとサイズダウンをしたいとキックボクシングに夢中になっていくという人が多いのも納得ですね。今回は、EPARKスクールの女性会員からも非常に支持の高い『Body Make Studio LEO』の黒川会長に、キックボクシングの要素を取り入れたエクササイズを2種類教えていただきました。

  • 神戸のピラティススクールにでかけよう

    おすすめ教室

    神戸にあるおすすめピラティススクール4選!初心者でも通えます

    「最近、ウェイトオーバーが気になる……」「身体が凝り固まってきた……」などと感じている人は、ピラティスを始めてみてはいかがでしょうか。代謝がアップするのでダイエットにもおすすめ! さらに、骨や関節の歪みの修正にもつながります。今回は、神戸に住んでいる人におすすめの、初心者も通いやすいヨガ・ピラティスの教室を4つご紹介します。

  • 立川でシルバーアクセサリーづくり サムネイル

    編集部特選記事

    【予約受付終了 |6月28日(木)】東京都立川市でアクセサリー作りを体験|ハンドメイドのシルバーペンダントに挑戦!

    東京都立川市でアクセサリー作りの体験講座を開催します。手作りシルバーシルバーペンダントの体験ができます。初心者、不器用で自信がない方も多く参加していただいているのでご安心。

  • 美背中トレーナーMaikoさん サムネイル

    レッスンコラム

    キレイのヒミツは肩甲骨にあり! 美背中メイク術

    最近、自分の背中を見たことがありますか? 実は、25歳から背中のラインが“おばさん化”してくるという話もあるんです! 今回は、“美しい背中を手に入れて、内側からも輝く全身美人を目指す”美背中メイクトレーナー・Maikoさん直伝、背中のストレッチをご紹介。肩甲骨を動かし、背中を柔らかくしてあげると全身の代謝が良くなっていくのだそう。気持ちが良いだけでなく肩こりもスッキリ! 姿勢が良くなるため、後ろ姿が美しくなり、実はバストアップも期待できますよ。

  • お家で実践するヨガの「鼻呼吸」

    レッスンコラム

    現役ヨギーニに学ぶ!お家で実践するヨガの「鼻呼吸」

    「ヨガ」と「呼吸」が密接な関係にあることは理解していても、具体的な効果まではよく知らないという方が多いかも。実は呼吸って、ココロの健康にもダイレクトに響くんです。今回はヨガの観点から「鼻呼吸」を用いてのプチレッスン。人気インストラクター・Chigusaさんにレクチャー頂きました。

  • サムネイル画像 シルクサスペンション

    編集部特選記事

    NY五番街発!シルクサスペンションとは?空中ヨガとの違いは?

    「シルクサスペンション」をご存知ですか? TVでも紹介されることが増えた「シルクサスペンション」は最新の空中エクササイズとして話題です。シルクサスペンションはニューヨークのマンハッタン五番街にあるピラティスオンフィフスのオーナー、キャサリン・キンバリー コープ姉妹によって開発されました。今回は、シルクサスペンションとは?空中ヨガと何が違うの?効果は?誰でも出来るの?などを調べてみました!

  • おすすめ教室

    虎ノ門でゴルフレッスン!らくらく通える駅直結・ゴルフスクール3選

    今回は虎ノ門周辺でゴルフスクールをお探しの方に、おすすめしたいスクールを3つ選りすぐりました。多くのサラリーマンが通うこちらのエリアでは、駅から直結という好立地に多くのゴルフスクールがあります。本気でゴルフの腕を上げたいという方にもおすすめのスクールばかりです。もちろん、どちらのスクールもビギナーにも対応してくれますので、この機会に真剣にゴルフレッスンを始めてみませんか?

  • Bodykeサムネイル画像

    パーソナルジム

    好きな物を食べてOK!5キロ以上痩せた方続出のジム『Bodyke』特集

    マンツーマン・ボディメイクジムBodyke(ボディーク)は多くの方のダイエットを成功させてきました。トレーナー自身が50キロの減量に成功したノウハウを活かして指導しています。「好きなものを食べて痩せる」ことが特徴であるBodykeの魅力を、EPARKスクールの目標達成キャンペーンで実際にダイエットに成功した方の体験談と共にご紹介します!

  • 横浜のジムで汗を流そう

    おすすめ教室

    【定番】横浜周辺の人気ジム8選。アクセス抜群&営業時間も長くて通いやすい♪

    近頃は、スポーツジムのほかにもCMでお馴染みのライザップをはじめマンツーマンでトレーニングの指導をしてくれるパーソナルトレーニングジムが多くなってきています。パーソナルジムでは一人ひとりに合わせたトレーニングが出来るというのが特徴です。このページではダイエット目的で人気のあるマンツーマンジムを中心に横浜の周辺でお勧めすることができるジム8つを選んでみました。

  • 実践すべきヨガポーズ

    レッスンコラム

    継続はチカラなり!1kg減ったら実践すべきヨガポーズ教えます

    シェイプアップ目的でヨガを始めた方、必見! レッスンを経て少しずつ身体に変化が現れてきたら、次は家でも挑戦してみませんか。継続することでさらなる結果が導かれる、おススメのヨガポーズを人気インストラクターに教えて頂きました。