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    ピックアップ

  • 西荻窪幼児教育サムネイル

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    こどもの才能を育む!西荻窪周辺でおすすめの幼児教育3選

    電車などの交通が便利なのに静かな環境という、住みやすさで人気の西荻窪。公園が多く、子育てにも良い環境が整っているこの街には、幼児のためのスクールが充実しています。今回は、そんな西荻窪周辺の幼児教育スクールを3つご紹介しましょう。

  • お家で実践するヨガの「鼻呼吸」

    レッスンコラム

    現役ヨギーニに学ぶ!お家で実践するヨガの「鼻呼吸」

    「ヨガ」と「呼吸」が密接な関係にあることは理解していても、具体的な効果まではよく知らないという方が多いかも。実は呼吸って、ココロの健康にもダイレクトに響くんです。今回はヨガの観点から「鼻呼吸」を用いてのプチレッスン。人気インストラクター・Chigusaさんにレクチャー頂きました。

  • 御徒町 ヨガ サムネイル

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    自分にピッタリの教室を見つけよう!御徒町にあるヨガスタジオ3選

    ヨガスタジオにもいろいろな流派や手法があって、レッスン内容が変わってきます。女性専用だったりビジネスマンが多かったり、参加者にも特徴があるので、自分にあった雰囲気のスタジオを選ぶと安心でしょう。美容、健康維持など目的によっても、参加したいレッスンが異なります。御徒町で探すあなたにぴったりのヨガスタジオ、早速順番に見てみましょう。

  • ダイエットなど美容のためのヨガ教室

    ヨガ

    ヨガのダイエット効果を解説!痩せるための期間やおすすめのポーズも紹介

    たるんでしまった身体を引き締めたいけど、激しい運動はなるべくしたくない…。そんな人にオススメしたいのが、女性の愛好家が多い「ヨガ」です。身体をゆっくりと動かすストレッチ要素が多いヨガは、息が上がるような運動とはまた別のアプローチで、身体をヘルシーな状態へと導いてくれます。運動に対して苦手意識がある女性も必見! ヨガのダイエット効果と、おすすめの始め方をご紹介します!

  • イギリス英語講師

    編集部特選記事

    Vitaminの発音ってヴィタミン?それともヴァイタミン?英米の発音の違いを解説

    日本人が英語の発音をきちんと学ぶのは難しいですよね。辞書の発音記号を見ても今ひとつ……。しかもアメリカとイギリスでは発音が異なる言葉も!? 今回はその悩みを解決してくる発音矯正テキストの紹介と、その著者である竹内真生子先生によるレッスンを体験してきましたのでレポートします。

  • 正月太り知らず!? ピラティスを続けて代謝アップ!

    ピラティス

    正月太り知らず!? ピラティスを続けて代謝アップ!

    イベント続きで何かと食べ過ぎてしまう時期。そんな日々でも、代謝をあげる効果が期待できるピラティスがあれば大丈夫。痩せやすい体を目指せるのです! その理由はインナーマッスルにあり。この記事ではピラティスと代謝アップの関連性と、おすすめのスタジオも紹介します。ピラティスはリハビリ目的で作られたので誰でも無理なく行うことができますよ。

  • 実践すべきヨガポーズ

    レッスンコラム

    ヨガで1kg減った!なら次は?人気インストラクター直伝のもっと効果が出るポーズ

    シェイプアップ目的でヨガを始めた方、必見! レッスンを経て少しずつ身体に変化が現れてきたら、次は家でも挑戦してみませんか。継続することでさらなる結果が導かれる、おススメのヨガポーズを人気インストラクターに教えて頂きました。

  • スッと姿勢が良くなるバレエポージング術

    レッスンコラム

    猫背さん必見!スッと姿勢が良くなるバレエポージング術

    華やかな舞台で豪華な衣装をまとい、美しいポーズで踊る。子どものころにそんなバレリーナに憧れていて、大人になった今、時間のゆとりができたのでやってみたい!という方が増えています。今回はプロのバレエダンサー・茂田絵美子さんに、バレリーナ特有の美しい姿勢の作り方を教えて頂きました。

  • 上野のヨガ教室 サムネイル

    おすすめ教室

    全て駅5分以内!上野エリアのおすすめヨガスタジオをご紹介。体験レッスン情報あり

    不規則な生活から脱却し、健康な心と身体を手に入れたいと願う人、体力をつけたい人に知ってほしいおすすめのヨガスタジオを集めました。上野駅周辺から通える場所にあるスタジオばかりですので、仕事帰りなどでスタジオに寄り道してのレッスンも可能です。まずは今の自分から脱却してキレイに一歩近づくためのヨガとして落ち着いてレッスンを受けられるおすすめスタジオと各スタジオの特徴やメリットなどをご紹介します。

  • ダンスで美ボディになれる?ハマった女性たちの本音を聞いてみた

    ライフスタイル

    ダンスで美ボディになれる?ハマった女性たちの本音を聞いてみた

    世代を問わず楽しまれているダンス。ヨガやジム通いが続かない、運動が苦手、という方でも、ダンスなら続いてる♪という声も聞かれます。しかも、楽しみながらダイエットも!? 全身を使うので体の引き締め効果が期待できますので、苦しまずに美ボディを目指せそう♪ 定番のフラダンスや社交ダンスなど、大人向けのダンスにハマった女性たちの本音を多数ご紹介します!