おすすめ教室
東京都豊島区にある巣鴨には、老若男女で賑わう商店街をはじめ、美しいバラが咲き乱れる庭園など様々な観光名所がある事で知られています。今回は、そんな巣鴨周辺にあるおすすめの習い事のスクールを3つご紹介していきます。
レッスンコラム
おうちで寝る前に骨盤ヨガ！プロが教える、女性のお悩み改善ポーズ
女性にとって、骨盤を正しい位置に整えることは大切なことです。骨盤の内側には腸や子宮といった重要な臓器があります。骨盤を動かすことで、骨盤内の血流がアップしてお腹がポカポカしてきますよ。骨盤調整ストレッチで身体の喜びを実感してみませんか。
おすすめ教室
体験レッスンあり！神楽坂で通えるピラティス教室＆おすすめポイントをご紹介！
外堀の広々とした景色を眺めながら受けるピラティスレッスン、スタジオ終わりに立ち寄るオシャレなカフェなど、憧れのスタジオライフが叶えられるのが神楽坂です。体験レッスンを利用して、自分にピッタリのスタジオを見つけてみましょう！
ものづくり
石鹸を手作りしようとするとなかなか大変です。でも、気軽に参加できるワークショップなら安心！ 簡単に可愛い石鹸が作れます。特別な道具も難しい作り方も必要なし。ワークショップで可愛い石鹸を作ってみましょう。ソープカービングと宝石石鹸の2種類から選ぶことができます。
レッスンコラム
爽快! 二の腕＆ウエストシェイプに効く「ジャブ」ワークアウト
近年、女性の支持率が高まっているボクシング。EPARKスクールで反響の高い『HEARTS KIX』にも、格闘技でたくさん汗をかきたいという女性が次々に入会されているそうです。今回はそんなボクシングの技術をベースにした、お家でできる上半身ワークアウトを教えていただきました
スポーツ
ボルダリングで汗を流そう！ 初心者にもおすすめのスタジオを紹介
かっこよく壁を登っていくボルダリングを始めてみたいと思いませんか？ 今回はボルダリング初心者でも体験できる教室を紹介します。楽しみながら体を鍛えられるボルダリングをぜひ1度体験してみてください。レベルに合わせて体験できるので運動が苦手な方も安心して参加できますよ。
おすすめ教室
西小山周辺のヨガ＆ピラティススタジオ4選。お得な体験レッスン情報も
西小山にある駅ビルには商業施設やレストランなど様々なお店が集まっており、お買い物やお食事を楽しむことができます。ハタヨガをベースにしたレッスンを行なう教室や、産後ヨガ、ピラティスなど様々なタイプのスタジオが揃っているのが特徴です。
ヨガ
ホットヨガ初心者におすすめ！大手スタジオ5社を店舗数・料金・特徴で比較！
高温多湿の空間で汗を流すホットヨガ。ダイエットや健康のために人気ですが、自宅で始めるのは難しい…。そこで今回は初心者のために、全国に店舗を構える大手5社（LAVA、CALDO、loIve、LUBIE、zen place）の店舗数や特徴、利用料金などを比較。自分に合ったスタジオを見つけてください！
ピラティス
ピラティスはヨガよりも運動量の多いストレッチ。ダイエットや体幹の強化が期待できます。冬の寒さに負けない体を作りませんか？ 自宅でも行いやすいピラティスを紹介します。また、インストラクターと相談しながら行うのが一番なのでおすすめのピラティススタジオも紹介します。
レッスンコラム
「ヨガ」と「呼吸」が密接な関係にあることは理解していても、具体的な効果まではよく知らないという方が多いかも。実は呼吸って、ココロの健康にもダイレクトに響くんです。今回はヨガの観点から「鼻呼吸」を用いてのプチレッスン。人気インストラクター・Chigusaさんにレクチャー頂きました。
