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    ピックアップ

  • 美脚を目指すストレッチ サムネイル

    レッスンコラム

    美脚&美姿勢をめざしたい方に!家でできるストレッチ3種類

    今回のレッスンコラムは、下半身中心のストレッチ。脚についてのお悩みは、その人ごとに異なりますが、30代以上の女性に多いのは「むくみに気が付かない」という内容。ストレッチで姿勢を改善すれば、巡りが良くなってほっそり美脚にもつながりますよ。

  • おすすめ教室

    東京都内のおすすめ和太鼓教室をご紹介。プロ講師の体験レッスン情報あり

    日本文化を深く知りたいというときに、特に挑戦してみたいのが和太鼓です。とりあえず一度経験してみたいという方も多いでしょう。このページではそんなニーズにこたえる東京都の3つの和太鼓教室を取り上げてみます。

  • 部位別に悩みを解消!パーソナルジムでトレーニング

    パーソナルジム

    部位別に悩みを解消!パーソナルジムでトレーニング

    一部の部位を集中的に鍛えたいときにオススメなのがパーソナルジム。特にこの部分を引き締めたい! とダイエット中に思ったらぜひ行ってみてください。最近では体験レッスンも充実しているので気軽にトレーナーとのマンツーマンレッスンを体験できますよ。

  • ヨガニードラへと導くストレッチ3種 サムネイル

    レッスンコラム

    お家でストレス解放宣言!ヨガニードラへと導くストレッチ3種

    「ヨガニードラ」という言葉を聞いたことがありますか?完全にリラックスして寝ているのに、意識がはっきりしている状態のこと。心身を深いリラクゼーション状態へ促すヨガニードラは、前向きで快適な人生を過ごせる方向に意識を持っていく瞑想法です。ここでは、そんなヨガニードラにも深くリンクする、頭も体もリラックスできるストレッチをご紹介します。

  • 現役バレエダンサーSATOKOさん

    レッスンコラム

    バレリーナが実践中! 毎日続ければ確実に美くびれ!? “プリマストレッチ”大公開

    バレエはしなやかな筋肉作りに最適! 柔らかな身体は、怪我を回避することにもつながります。今回は現役バレエダンサーであり、指導者としても活躍中のSATOKOさんに、美しいくびれへと導くストレッチを3種類教えて頂きました。

  • 必修化前に差をつける◎子ども向けプログラミング教室に急げ!!

    ファミリー

    必修化前に差をつける◎子ども向けプログラミング教室に急げ!!

    プログラミング教育が2020年から小学校で必修化されることはご存じかと思います。それに伴い、子供向けのプログラミング教室も増加中。気になるけど、どんなレッスンが行われている方わからないママも多いのではないでしょうか。今回は、そんな教室のレッスン内容について、さらに意外と勘違いが多いプログラミング必修化の内容について解説します。疑問をまとめて解決♪

  • 神田 ジム サムネイル

    おすすめ教室

    まずは雰囲気を見てみよう!神田周辺エリアのジム3選紹介します!

    秋葉原や東京駅へのアクセスにも恵まれた立地の神田エリア。周辺にはビルが立ち並ぶとともに、昔ながらの居酒屋が軒を連ねているエリアもあります。そんな神田には、有名トレーナーがパーソナルレッスンを行ってくれるジムやリーズナブルに利用できる公共スポーツ施設などがあり、気軽にシェイプアップやボディメイクすることができます。いくつもあるなかから特に魅力的なジムを紹介します。

  • サムネイル画像 痩せたい朝食

    パーソナルジム

    ダイエット中は朝食が重要!痩せたい人へのおすすめメニューとジムの食事指導

    みなさん、朝食は毎日食べていますか?編集部の三神は、どんなに寝坊しても朝食は絶対に食べています!朝食は一日元気に過ごす原動力になるのでとても大切ですよね。でもダイエット中だから…。と朝食を抜いている方はいませんか?逆にそれが原因で太ってしまうかも?実は朝食を抜いて痩せようとするのは大きな間違いなのです。この記事ではダイエット中の食事について詳しく解説していきます♪

  • ジムトレーナーが教えるキックエクササイズ2

    レッスンコラム

    おうちで下半身ダイエット!キックボクシング選手が教える2つのエクササイズ

    キックボクサーの練習風景を見ていると、汗と迫力に圧倒されます。キックはパンチの3倍もの威力があるそうです。これなら結果を出せそう!とダイエット目的で入門した女性たちの中には、1週間で2kg以上体重を下げる人も。そうなると、もっときれいになりたい、もっとサイズダウンをしたいとキックボクシングに夢中になっていくという人が多いのも納得ですね。今回は、EPARKスクールの女性会員からも非常に支持の高い『Body Make Studio LEO』の黒川会長に、キックボクシングの要素を取り入れたエクササイズを2種類教えていただきました。

  •  二の腕&ウエストシェイプに効く「ジャブ」ワークアウト

    レッスンコラム

    爽快! 二の腕&ウエストシェイプに効く「ジャブ」ワークアウト

    近年、女性の支持率が高まっているボクシング。EPARKスクールで反響の高い『HEARTS KIX』にも、格闘技でたくさん汗をかきたいという女性が次々に入会されているそうです。今回はそんなボクシングの技術をベースにした、お家でできる上半身ワークアウトを教えていただきました