おすすめ教室
ダンスで基礎代謝を上げる！池袋周辺でおすすめのハウスダンス教室
池袋エリアは多くの人が集まる賑やかな街で、ハウスダンスなどおしゃれなスポーツの人気が高く、フィットネスクラブでもダンスレッスンが受けることができます。多くのスクールがありますので、代表的なところを3つ紹介していきます。
レッスンコラム
今回のレッスンコラムは、下半身中心のストレッチ。脚についてのお悩みは、その人ごとに異なりますが、30代以上の女性に多いのは「むくみに気が付かない」という内容。ストレッチで姿勢を改善すれば、巡りが良くなってほっそり美脚にもつながりますよ。
おすすめ教室
妊娠期＆産後ママに◎カラダの痛みやバランスを整えるマタニティヨガ・ピラティス◆東京都内の駅チカ教室４選
肩や腰の痛みやこむらがえりなど、様々なカラダの不調やストレスに悩まされる妊娠・出産期。 また、産後のボディバランスや子育ての精神ストレスに悩まされるママさん達のストレス発散にEPARKスクールでご紹介中の教室の中から、 東京都内で最短3分で通えるマタニティヨガ・ピラティスの教室をご紹介します。
レッスンコラム
ピラティスは、健康になるためのエクササイズ。もともとはリハビリ目的のエクササイズで、年代を問わず行えるワークアウトです。コア（体幹）を鍛えて、背骨をしなやかに保ちましょう。骨や内臓を支える筋肉の総称であるインナーマッスルがしっかりしてくると、正しい姿勢を保てるようになり、ずっと若々しい見た目でいられますよ。
パーソナルジム
結果にコミットできない人がパーソナルジムならコミットできる人になれる13の理由
さまざまな理想を掲げて、ダイエットをしたり、ジムに通ったりするものの、結果にコミットできない方にオススメなのがパーソナルジムです。パーソナルジムには着実に結果にコミットできる理由が揃っているため、これまで失敗ばかりだった人でも、理想の体系になることができます。結果にコミットできる人になれる13の理由をご紹介します。
編集部特選記事
いつものハーバリウムが物足りない女子必見♡最先端のハーバリウムはこれ！
ハーバリウムは「透明なオイルを入れたボトルの中に好きなお花を好きな配置におき、インテリアやギフトとして楽しむ植物標本」ということはもうご存じでしょう！ 最先端のハーバリウムのSNS映えはもちろん、女の子がわくわくするアイテムです。今回はハーバリウム上級者のために、もっと可愛いハーバリウムを2つご紹介します♡
レッスンコラム
「ヨガニードラ」という言葉を聞いたことがありますか？完全にリラックスして寝ているのに、意識がはっきりしている状態のこと。心身を深いリラクゼーション状態へ促すヨガニードラは、前向きで快適な人生を過ごせる方向に意識を持っていく瞑想法です。ここでは、そんなヨガニードラにも深くリンクする、頭も体もリラックスできるストレッチをご紹介します。
レッスンコラム
骨盤位置を整えれば全身が変わる！お家でできる骨盤調整ヨガストレッチ
女性にとって、骨盤を正しい位置に整えることは大切なことです。骨盤の内側には腸や子宮といった重要な臓器があります。骨盤を動かすことで、骨盤内の血流がアップしてお腹がポカポカしてきますよ。骨盤調整ストレッチで身体の喜びを実感してみませんか。
レッスンコラム
最近、自分の背中を見たことがありますか？ 実は、25歳から背中のラインが“おばさん化”してくるという話もあるんです！ 今回は、“美しい背中を手に入れて、内側からも輝く全身美人を目指す”美背中メイクトレーナー・Maikoさん直伝、背中のストレッチをご紹介。肩甲骨を動かし、背中を柔らかくしてあげると全身の代謝が良くなっていくのだそう。気持ちが良いだけでなく肩こりもスッキリ！ 姿勢が良くなるため、後ろ姿が美しくなり、実はバストアップも期待できますよ。
おすすめ教室
目黒にある駅近なヨガスタジオ4選＆おすすめポイントをご紹介！
目黒といえば、都心でありながら自然を感じられるスポットも多いエリアです。そんな目黒駅周辺でヨガのスタジオをお探しの方のために、駅近でアクセスに便利な好立地の教室を4つご紹介します。ヨガスタジオをお探しの方は是非参考になさってください。
