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    ピックアップ

  • ピラティス

    ダイエット不要!年を取っても痩せやすく太りにくい身体を作るには?

    食べる量や運動量は変わっていないのに、なぜか太ってしまう…とお悩みではありませんか。その原因はもしかすると加齢にあるかもしれません。実は歳を重ねるごとに、私たちの身体は痩せにくく、また太りやすくなるという傾向があります。しかし、あることに気をつけていれば、歳を重ねても痩せやすく太りにくい身体を維持することができます。今回は歳を重ねても、太りやすい身体にならないためのポイントをご紹介します。

  • サムネイル画像 本八幡習い事

    おすすめ教室

    教養を身に付けるために!本八幡周辺でおすすめの習い事3選

    本八幡は、JR総武本線と都営新宿線の本八幡駅と、京成本線の京成八幡駅の乗り換えポイントにもなっており、通勤通学にたいへん便利なことから、千葉県内有数の人気タウンエリアとして知られています。文化意識の高い市川市内ということで、いずれ劣らぬ質の高いスクールが充実しています。

  • スッと姿勢が良くなるバレエポージング術

    レッスンコラム

    猫背さん必見!スッと姿勢が良くなるバレエポージング術

    華やかな舞台で豪華な衣装をまとい、美しいポーズで踊る。子どものころにそんなバレリーナに憧れていて、大人になった今、時間のゆとりができたのでやってみたい!という方が増えています。今回はプロのバレエダンサー・茂田絵美子さんに、バレリーナ特有の美しい姿勢の作り方を教えて頂きました。

  • ココロを解放するヨガポーズ|サムネイル

    レッスンコラム

    今日のストレスは今日のうちに。ココロを解放するヨガポーズ

    慌ただしい毎日、季節の移ろいと共に心にも疲労が溜まりがち。家に帰ってもキモチがずっと張りつめている感じがする、眠れない、なんとなくすっきりしない……といった不調は、なるべくその日のうちに軽減させたいものですよね。今回は気分をすっきり解放させたい時におすすめのヨガポーズを、インストラクター・栗原エイコさんに教えて頂きました。

  • おすすめ教室

    教養を身に付けるために!藤沢周辺でおすすめの習い事3選

    藤沢市はいつも多くの人たちで賑わっています。そんな藤沢市の習い事のスクールの種類はとても豊富で、幅広い世代の人たちが、自分の目的や趣味に合った習い事が見つけられるようになっています。それではおすすめのスクールを3つ紹介していきましょう。

  • お家で実践するヨガの「鼻呼吸」

    レッスンコラム

    現役ヨギーニに学ぶ!お家で実践するヨガの「鼻呼吸」

    「ヨガ」と「呼吸」が密接な関係にあることは理解していても、具体的な効果まではよく知らないという方が多いかも。実は呼吸って、ココロの健康にもダイレクトに響くんです。今回はヨガの観点から「鼻呼吸」を用いてのプチレッスン。人気インストラクター・Chigusaさんにレクチャー頂きました。

  • おすすめ教室

    まずは雰囲気を見てみよう!虎ノ門にあるジム3選&おすすめポイントをご紹介!

    「美しく痩せたい」と思うならば、おすすめはジムです。筋肉を鍛えてメリハリのあるプロポーションへとボディメイクしてくれることが期待できます。これまで大人数のジムの人間関係などを面倒と思った経験がある人でも、トレーナーとの1対1のトレーニングならば心配ありません。どの部位が気になっているのか等何でも相談してみましょう。ここでは虎ノ門にあるジムとおすすめポイントをご紹介します。

  • 白金台周辺で体験レッスンが受けられるヨガスタジオ

    おすすめ教室

    初心者でも安心!白金台周辺のヨガスタジオ3選&おすすめポイント!

    白金台エリアにはお洒落できれいなヨガスタジオがたくさんあって、どこに通うか迷うほどです。中でも注目したい4件を見てみましょう。ダイエット、リラックスなど、スタジオ独自の特徴も合わせてご紹介していきますので、自分に合ったスタジオ選びにご活用ください。

  • 美背中トレーナーMaikoさん サムネイル

    レッスンコラム

    キレイのヒミツは肩甲骨にあり! 美背中メイク術

    最近、自分の背中を見たことがありますか? 実は、25歳から背中のラインが“おばさん化”してくるという話もあるんです! 今回は、“美しい背中を手に入れて、内側からも輝く全身美人を目指す”美背中メイクトレーナー・Maikoさん直伝、背中のストレッチをご紹介。肩甲骨を動かし、背中を柔らかくしてあげると全身の代謝が良くなっていくのだそう。気持ちが良いだけでなく肩こりもスッキリ! 姿勢が良くなるため、後ろ姿が美しくなり、実はバストアップも期待できますよ。

  • ヨガニードラへと導くストレッチ3種 サムネイル

    レッスンコラム

    お家でストレス解放宣言!ヨガニードラへと導くストレッチ3種

    「ヨガニードラ」という言葉を聞いたことがありますか?完全にリラックスして寝ているのに、意識がはっきりしている状態のこと。心身を深いリラクゼーション状態へ促すヨガニードラは、前向きで快適な人生を過ごせる方向に意識を持っていく瞑想法です。ここでは、そんなヨガニードラにも深くリンクする、頭も体もリラックスできるストレッチをご紹介します。