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    ピックアップ

  • 40代は太るのが止まらない!? 年齢に負けない対策&運動を解説!

    ピラティス

    40代は太るのが止まらない!? 年齢に負けない対策&運動を解説!

    食べる量や運動量など生活は大きく変わっていないのに、なぜか体重が増えていく…というお悩みを抱える方は多いもの。その原因はもしかすると加齢にあるのかも。実は歳を取るごとに、私たちの身体は痩せにくく太りやすくなるという傾向があります。40歳は身体に変化が表れやすいターニングポイント。年齢を重ねても痩せやすく太りにくい身体を維持するためには? 今回はそののポイントと、維持に最適な運動をご紹介します。

  • 実践すべきヨガポーズ

    レッスンコラム

    ヨガで1kg減った!なら次は?人気インストラクター直伝のもっと効果が出るポーズ

    シェイプアップ目的でヨガを始めた方、必見! レッスンを経て少しずつ身体に変化が現れてきたら、次は家でも挑戦してみませんか。継続することでさらなる結果が導かれる、おススメのヨガポーズを人気インストラクターに教えて頂きました。

  • 広尾で人気のジムを探そう

    おすすめ教室

    ダイエットにボディメイクに!広尾のおすすめジム7選

    ダイエット目的でジムに通う人が増えてきています。本格的なダイエットから美ボディを保つためと目的はさまざま。広尾駅周辺には多くのジムがありますが、今回はその中でも厳選した7つのジムを紹介します。

  • 美脚を目指すストレッチ サムネイル

    レッスンコラム

    美脚&美姿勢をめざしたい方に!家でできるストレッチ3種類

    今回のレッスンコラムは、下半身中心のストレッチ。脚についてのお悩みは、その人ごとに異なりますが、30代以上の女性に多いのは「むくみに気が付かない」という内容。ストレッチで姿勢を改善すれば、巡りが良くなってほっそり美脚にもつながりますよ。

  • 武蔵野市のおすすめパーソナルジムをご紹介。体験料金・口コミで比較

    パーソナルジム

    武蔵野市のおすすめパーソナルジムをご紹介。体験料金・口コミで比較

    住みたい街ランキングで上位に入る吉祥寺を中心に、暮らしやすさと豊かな自然が同居する武蔵野市。この記事では、そんな武蔵野市でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。大手のスポーツジムや市営のフィットネス施設も良いですが、本気でダイエットやボディメイクに取り組みたいなら、パーソナルジムがおすすめ。パーソナルトレーナーがあなたにぴったりのプランを提案してくれます。

  • 戸越 ジム サムネイル

    おすすめ教室

    初心者でも大丈夫!戸越周辺で通えるジム7選&おすすめポイントをご紹介!

    ダイエットといっても、体重を落とすだけでは美しく痩せることはできません。気になる部位の脂肪だけを落とすボディメイクをしたいならば、ジムがおすすめです。エステや大人数制のジムでは今ひとつ効果を実感できなかった人でも、担当トレーナーとじっくりとりくむトレーニングならば、これまでにない満足を得られるかもしれません。ここでは戸越にあるジムとおすすめポイントをご紹介します。

  • ママ友と一緒にワークショップ◎会話がはずむ作品づくりにチャレンジ!

    ものづくり

    ママ友と一緒にワークショップ◎会話がはずむ作品づくりにチャレンジ!

    ママ友との子育て情報交換は、いつもランチやお茶が定番! という方に。たまには気分を変えてワークショップはいかがでしょうか。グループで参加すれば楽しい思い出作りにもなりますね。実用的なアイテムを作れるハンドメイド系がおすすめです。ものづくりだけに集中する時間は子育てのリフレッシュにも最適! みんなで受ければ学生時代の部活気分!? この記事ではママにおすすめのワークショップを紹介します。

  • サムネイル 都立大学 ジム

    おすすめ教室

    まずは雰囲気を見てみよう!都立大学にあるおすすめジム3選

    健康のためにも運動習慣を身につけたいと思った時はジムに出かけてみましょう。さまざまな種類のジムがあるので、自分の好きな雰囲気・自分にあうプログラムを作成してもらえる・楽しく運動できるなどのポイントから選ぶことができます。ここでは都立大学周辺にあるジムとそれぞれのおすすめポイントをご紹介します。

  • 学芸大学のおすすめジム画像

    おすすめ教室

    学芸大学駅から徒歩圏内のジム3選。夜8時以降営業、平日夜にダイエット!

    ただ体重を落とすだけではなく、健康的に美しく痩せたいと思うならばジムをおすすめします。大人数のジムとは違ってオーダーメイドのトレーニングプランを作ってもらえますし、さまざまなトレーニング器具を利用できると好評です。他の人の視線を気にしなくて良いのもメリットと言えるでしょう。ここでは学芸大学駅前のジムとおすすめポイントを紹介します。

  •  二の腕&ウエストシェイプに効く「ジャブ」ワークアウト

    レッスンコラム

    爽快! 二の腕&ウエストシェイプに効く「ジャブ」ワークアウト

    近年、女性の支持率が高まっているボクシング。EPARKスクールで反響の高い『HEARTS KIX』にも、格闘技でたくさん汗をかきたいという女性が次々に入会されているそうです。今回はそんなボクシングの技術をベースにした、お家でできる上半身ワークアウトを教えていただきました