ものづくり
フランスの伝統技法、カルトナージュを気軽に学んでみましょう。厚紙と布で作れるので自宅でも再現しやすいのが良いところ。1日完結型のワークショップなら足を運びやすいですよね。ハンドメイドに興味があるけれど縫い物は苦手･･････。という方におすすめです。
レッスンコラム
バレリーナが実践中！ 毎日続ければ確実に美くびれ!? “プリマストレッチ”大公開
バレエはしなやかな筋肉作りに最適！ 柔らかな身体は、怪我を回避することにもつながります。今回は現役バレエダンサーであり、指導者としても活躍中のSATOKOさんに、美しいくびれへと導くストレッチを３種類教えて頂きました。
編集部特選記事
どれだけ食べても太らない！美尻トレーナーが体現するメリハリボディメイク術
何をどれだけ食べてもOK、ご自身は「夜にお米は必須！」とも語る人気パーソナルトレーナー・角田聖奈さん。TV番組『初耳学』では「暴飲暴食トレーナー」と紹介され、１日6,000キロカロリー摂取という日もあるのに、なぜそんなにもパーフェクトボディ？ その秘密は”美尻”にあるようです。食べても太らない秘訣、筋トレやプロテイン摂取のコツなど、詳しくお話を伺いました。
編集部特選記事
「腸活」で激変！美腸のカリスマに訊く便秘改善・ダイエット成功のカギ
何をしても痩せない、万年便秘でむくみもあるし、食物繊維だって水分だって積極的にとってるのに!!という悩める女性たち、今すぐ「腸活」を!!! 美腸ナースとも称されテレビ・雑誌でも話題の、日本美腸協会代表理事・小野 咲先生が美腸のバイブルを出版するらしい！ということでお話を聞いてきました。目からウロコだらけ、大至急チェック!!
タウンガイド
身体のメンテナンスを望む女性たちは今、恵比寿に向かっている！
ショッピングやデートが楽しめる大人の街、恵比寿。恵比寿ガーデンプレイスを筆頭におしゃれスポットが点在しているイメージですが、実は理想の身体づくり、ボディメンテナンスなどを目的としたスポットも少なくないのです。素敵な女性はおしゃれな街から生まれてる！ この記事ではそんな恵比寿で注目のボディメイク＆メンテナンスのスポットを紹介します！
レッスンコラム
華やかな舞台で豪華な衣装をまとい、美しいポーズで踊る。子どものころにそんなバレリーナに憧れていて、大人になった今、時間のゆとりができたのでやってみたい！という方が増えています。今回はプロのバレエダンサー・茂田絵美子さんに、バレリーナ特有の美しい姿勢の作り方を教えて頂きました。
レッスンコラム
おうちで寝る前に骨盤ヨガ！プロが教える、女性のお悩み改善ポーズ
女性にとって、骨盤を正しい位置に整えることは大切なことです。骨盤の内側には腸や子宮といった重要な臓器があります。骨盤を動かすことで、骨盤内の血流がアップしてお腹がポカポカしてきますよ。骨盤調整ストレッチで身体の喜びを実感してみませんか。
編集部特選記事
上達しすぎに注意！？6000名に支持されている中前さんのマンツーマンギターレッスン
YouTubeのレッスン動画で170万再生を超える人気講師の中前先生のレッスンがいつでも・どこでも受けられる！ 「EPARKスクール」と「ギタースクールRoots」が提供する新サービス「オンラインレッスン」をご紹介します。 1対1のやりとりでギターレッスンの課題提供と添削をしてくるから、短期間で上達すること間違いなし！教室が近くにない、時間もない。そんな方におすすめなレッスンです。
レッスンコラム
今回のレッスンコラムは、下半身中心のストレッチ。脚についてのお悩みは、その人ごとに異なりますが、30代以上の女性に多いのは「むくみに気が付かない」という内容。ストレッチで姿勢を改善すれば、巡りが良くなってほっそり美脚にもつながりますよ。
ものづくり
がんばるママのリフレッシュ♪ものづくりワークショップが人気！
30分でも空いた時間にサクっと、ワークショップでリフレッシュ！短時間で作品を制作できる楽しいイベントとして、ワークショップは気軽に体験できるので大人気。近年は流行のハーバリウムやアクセサリーづくり、料理教室をはじめ、子どもと一緒に親子で参加できるものまで多様なジャンルが開催されています。今回はそんなワークショップの最旬情報、楽しんでいる方の生の声もたくさん紹介します！
