おすすめ教室
麻布十番のおすすめジム4選。口コミ・体験トレーニング料金で比較！ダイエット個別指導も
ジムを選ぶ時に、ジムの雰囲気や設備の充実度についてはしっかり把握しておきたいものですよね？そこで雰囲気を把握できるのが体験トレーニングです。通うジムを選ぶ際に、とっても便利な体験トレーニングができるジムを麻布十番の範囲内でご紹介します。習い事検索予約サイト「EPARKスクール」編集部が選ぶおすすめジムです。
レッスンコラム
ヨガで1kg減った！なら次は？人気インストラクター直伝のもっと効果が出るポーズ
シェイプアップ目的でヨガを始めた方、必見！ レッスンを経て少しずつ身体に変化が現れてきたら、次は家でも挑戦してみませんか。継続することでさらなる結果が導かれる、おススメのヨガポーズを人気インストラクターに教えて頂きました。
レッスンコラム
タヒチアンダンスとは、南太平洋に浮かぶフランス領ポリネシア諸島で産まれ、ハワイを始め世界各地で踊られるようになったポリネシアンダンスの１つです。 現地では伝統楽器の生演奏のもと、ダンサーたちがチームを作って踊りの技術を磨き競い合います。下半身、特に胸の下から太ももあたりを激しく動かすことから、腹筋を鍛え、お腹・太もも周辺のシェイプアップが期待できますよ。
レッスンコラム
慌ただしい毎日、季節の移ろいと共に心にも疲労が溜まりがち。家に帰ってもキモチがずっと張りつめている感じがする、眠れない、なんとなくすっきりしない……といった不調は、なるべくその日のうちに軽減させたいものですよね。今回は気分をすっきり解放させたい時におすすめのヨガポーズを、インストラクター・栗原エイコさんに教えて頂きました。
ヨガ
ホットヨガのダイエット効果を高めるウェアとは!? 通う頻度や食事法も教えます！
「ため込んでしまった脂肪を、一刻も早く燃焼させたい！」と願う女性にぜひ試してほしいのが「ホットヨガ」。通常よりも高い温度・湿度の環境でヨガをすることで、血流を促して代謝をアップさせる効果が期待できます。この記事ではホットヨガ初心者の方のために、ダイエット目的なら、週に何回くらいやればいいの？ウェアやマットなど特別な準備が必要なの？といった、素朴な疑問から、おすすめの食事法まで解説していきます！
おすすめ教室
電車などの交通が便利なのに静かな環境という、住みやすさで人気の西荻窪。公園が多く、子育てにも良い環境が整っているこの街には、幼児のためのスクールが充実しています。今回は、そんな西荻窪周辺の幼児教育スクールを3つご紹介しましょう。
レッスンコラム
「ヨガ」と「呼吸」が密接な関係にあることは理解していても、具体的な効果まではよく知らないという方が多いかも。実は呼吸って、ココロの健康にもダイレクトに響くんです。今回はヨガの観点から「鼻呼吸」を用いてのプチレッスン。人気インストラクター・Chigusaさんにレクチャー頂きました。
ピラティス
ピラティスはヨガよりも運動量の多いストレッチ。ダイエットや体幹の強化が期待できます。冬の寒さに負けない体を作りませんか？ 自宅でも行いやすいピラティスを紹介します。また、インストラクターと相談しながら行うのが一番なのでおすすめのピラティススタジオも紹介します。
編集部特選記事
人気続行中のハーバリウムは好きなお花を選んでボトルの中に配置して自分だけのアイテムが作れる植物標本。お手入れ不要で長期間楽しめるハーバリウムを、花束のかわりに贈る人も急増中です。海をイメージしたものや一輪挿しなど、様々なハーバリウムのデザインがある中で、今回は気になる３つを分かりやすい１分動画でご紹介します。
レッスンコラム
バレリーナが実践中！ 毎日続ければ確実に美くびれ!? “プリマストレッチ”大公開
バレエはしなやかな筋肉作りに最適！ 柔らかな身体は、怪我を回避することにもつながります。今回は現役バレエダンサーであり、指導者としても活躍中のSATOKOさんに、美しいくびれへと導くストレッチを３種類教えて頂きました。
