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    秋冬は日々の寒さ、夏はエアコンが原因で、身体は冷えて代謝は下がっていく一方…。「ため込んでしまった脂肪を、本当は一刻も早く燃焼させたいのに…!」とため息を付いている女性にぜひ試してほしいのが「ホットヨガ」です。ホットヨガはその名の通り、通常のヨガより高い温度の部屋で行うヨガを指します。ヨガは血流を促し代謝をアップさせる手助けをしてくれますが、よりその効果を期待できるのがホットヨガなのです。

  • 横浜で英会話レッスン始めよう!

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    戸塚の教室で英会話を始めましょう♪おすすめ教室3選

    英会話は子どもの習い事としてはもちろん、大人になってからも始める方も多い習い事。ビジネスでもプライベートでも英会話は身につけると一生役立ちます。今回は横浜市内・戸塚駅近くの教室をピックアップ。年齢や目的に合わせて選べる3教室をご紹介します。

  • 川崎で英会話を始めてみよう!

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    川崎で英会話を始めよう!おすすめ教室4選

    英語はこれからの社会で求められる大切なスキル。大人になってから学び直したいと言う方にぴったりな教室を紹介します。通いやすいレッスンプランや、留学サポートが受けられる教室など個性豊かな、川崎駅近くの4教室を紹介します。

  • サムネイル画像 ポーセラーツ体験

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    銀座でポーセラーツ体験|プレートor箸置きを作成♡

    大人気のポーセラーツを体験してみませんか?プレートor箸置きをアレンジできるレッスンをご紹介♪ 転写紙を貼るだけの手軽な作業で、オリジナルのプレートをつくりましょう。1日で世界に1つだけの素敵な作品が出来上がりますよ!

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    ゴルフ初心者のための基本レッスン!スイングの方法やゴルフの流れを学ぶ!

    「ゴルフに興味はあるけど難しそう……」そう思っているゴルフ初心者の人にゴルフの基本と流れをご紹介します!接待で、友達に誘われて、初めてゴルフに行くという方も先に基本だけでも知っているとより楽しめます。初心者の私でも分かりやすかったポイントを紹介するので、スコアの改善や練習に役立ててください!他のゴルフ初心者に差をつけましょう!

  • いま始めれば正月太りは怖くない!?ピラティスでスッキリお腹痩せ♡

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    冬はイベントが多く、美味しい食べ物もたくさん♪ ついつい食べ過ぎてお腹周りが気になってきた……という方も少なくないのでは。いまこそ体幹を鍛えるエクササイズ「ピラティス」で、お腹引き締めをスタートすべし! これから続ければ、きっとお正月明けの不安もナシ!? 自宅で簡単に実践できるピラティスエクササイズと、おすすめ教室を紹介します。

  • ヨガの効果をもっと高めるには

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    ヨガの頻度は週に何回がいいの?効果を高める正しいポーズ・呼吸法は?

    最近では心と体の健康や美容を目的として、普段の生活の中にヨガを取り入れている人も増えてきています。ただ、初心者からは「はじめたけど本当に効果が出るやり方がわからない」「最適な方法や頻度が知りたい」という声も。そんな疑問を解消すべく、初心者でもヨガの効果を高め、気持ちよくヨガを続けていける方法を紹介していきます。

  • ダイエット目的で運動をするなら、どの時間帯がいいの?

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    ダイエットの効果に差が出る!運動におすすめの“痩せる時間帯”とは?

    ダイエットをしたいけれど、時間がない……。より効率的に体重を落とせる方法を探してはいませんか? 実は同じ運動でも、時間帯を変えるだけで効果に大きな差が生まれます。せっかくダイエットするなら、いま以上に効果が期待できるやり方を選びたいですよね。 そこで今回は、運動効果をアップさせる時間帯と避けた方がいい時間帯、おすすめの運動についてご紹介します。

  • ピラティス人気が再燃!! 世界はマシン支持増……日本は?

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    ピラティス人気が再燃!! 世界はマシン支持増……日本は?

    ピラティスのブームが世界的に復活の兆し! 米国を中心に、世界に1700万人ともいわれるピラティス愛好家の間では、リフォーマーと呼ばれるマシンピラティス支持が増えています。日本ではさらに進化形!?として現れた、キッズにも楽しめる「ピラダンス®」に大注目! 1日体験レッスン情報もご紹介します。

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    秋葉原駅にある駅近なジム3選!あなたに合ったジムを見つけましょう

    JR山手線・総武線、つくばエクスプレスなどの路線が乗り入れるアクセスのよい秋葉原駅周辺には、一対一の指導を受けられるジムがいくつも存在します。今回はその中から、おすすめのジムを3つピックアップしてきました。しっかりとした指導を受けながらトレーニングをしたい方はぜひ参考にしてみてください。