ライフスタイル

免疫力アップにおすすめ！簡単ストレッチ

感染症などが怖い季節は、自宅にいるのが安心。でもちょっとヒマだし身体を動かしたい……。そんな時におすすめの簡単ストレッチを紹介します。運動はストレス解消やダイエットにも効果アリ。年齢を問わずにできるものを集めたのでぜひご家族で試してみてください。

ライフスタイル

これを食べて運動すれば免疫力アップ!? おすすめの運動と食材を紹介

感染症に打ち勝つ身体を作るためには免疫力を上げることがカギ。そのためには、適度に運動することと規則正しい生活を送ることが大切になってきます。なかでも食事はとても大切な要素。今回は免疫力アップに効果的な食材と、そのレシピをご紹介します。

ライフスタイル

きれいなママの秘訣はヨガ!? 主婦の間で大人気の理由に迫る

きれいなママはひそかに続けているらしい!? ヨガといえば美容やダイエットに効果が期待できると大人気です。家でも再現しやすいストレッチ系の常温ヨガのほか、高温多湿のスタジオで行うホットヨガにも注目。たっぷり汗をかいてリフレッシュできると評判です。今回はヨガの魅力を生の声とともに紹介します！

ライフスタイル

【2019年版】いい夫婦の日に◎パートナーへ贈る手づくりプレゼント

もうすぐやってきますね、11月22日は「いい夫婦の日」。毎日お仕事や家事を頑張っているパートナーに、ちょっとした贈り物をしませんか。プレゼントと言えば誕生日やクリスマスを連想しますが、夫婦のための記念日には、思い出に残るものを手づくりするのはいかがでしょう？　今回は、大人気のものづくり系ワークショップをご紹介します。夫婦一緒にも参加できるものもありますよ。

ライフスタイル

令和最初の年賀状にまだ間に合う！今年こそ筆字で差をつけよう

令和最初の年賀状、今年こそ年賀状を手書きしませんか？ 毛筆で美しく書かれた年賀状は、大人になればなるほどステキに見える♪　美しい文字を書くためには、ある程度練習が必要。クセ字の方も、書道教室に通えばまだ間に合うかも!? 今回は送る相手別・印象に残る年賀状づくりのワンポイントをご紹介。そして美文字を目指す方には、1～2回のレッスンで筆づかいの基本や書き方のコツが掴める体験教室情報をお届けします。

ライフスタイル

ダンスでダイエットして美ボディへ！ ハマった女性たちの本音を聞いてみた

世代を問わず楽しまれているダンス。ヨガやジム通いが続かない、運動が苦手、という方でも、ダンスなら続いてる♪という声も聞かれます。しかも、楽しみながらダイエットも!? 全身を使うので体の引き締め効果が期待できますので、苦しまずに美ボディを目指せそう♪　本当に痩せるの？カンタンなの？ 定番のフラダンスや社交ダンスなど、大人向けのダンスにハマった女性たちの本音を多数ご紹介します！

ライフスタイル

確実に英語を上達させる！身につけたいスキル別おすすめ教室を紹介

英語を大人になってから学ぶ人、増えています。せっかくなら独学ではなく、教室に通ってみてはいかがでしょうか。この記事では、発音、英会話、リスニングの3スキルにわけておすすめの教室を紹介します。勉強のコツはプロから学びましょう！

ライフスタイル

Pinterstな人々が注目するライフスタイル事情

Pinterest（ピンタレスト）といえば、世界中のおしゃれピープルが利用する"ビジュアルディスカバリーエンジン"。ファッションやアート、おしゃれな食事など、デザイン性の高い写真が多いイメージがあります。しかしこの度、Pinterestから発表されたレポート『Back to Life 2018』では、トレーニングやセルフケアのアイデアを探している方が多いことがわかりました。

ライフスタイル

冬の乾燥対策をカスタム!?　自分専用の髪＆指先ケアアイテムが作れるらしい

肌も髪も乾燥が気になる季節。自分の髪質にあったシャンプーを見つけるのはなかなか難しいものですよね。同じく、ハンドクリームやネイルケア製品もたくさんあるけれど、なかなか自分好みの香りやテクスチャーが見つからないという声もよく聞かれます。実は最近、そんな方に人気のワークショップがあるんです！　楽しみながら自分好みの乾燥ケアアイテムを手に入れてみませんか？

ライフスタイル

こっそり“歌うま”目指すならボイトレがベスト◎歌唱力アップで宴の主役を目指す！

こっそり“歌うま”目指せる方法、ご存じですか？　効果的なカラオケの練習法としてじわじわ支持を集めているのが、ボイストレーニングです。忘年会やクリスマスパーティー、新年会などなど、人前で歌う機会が増えるシーズン。それまでにこっそりボイトレ教室に通って歌唱力アップを目指しましょう。