パーソナルジム

ダイエット中は朝食が重要！痩せたい人へのおすすめメニューとジムの食事指導

みなさん、朝食は毎日食べていますか？ EPARKスクール編集部の三神は、どんなに寝坊しても朝食は絶対に食べています！ 朝食は一日元気に過ごす原動力になるのでとても大切ですよね。 しかし、ダイエット中だから……。と朝食を抜いている方はいませんか？ 実は朝食を抜いて痩せようとするのは大きな間違いなのです。この記事ではダイエット中の食事について詳しく解説していきます♪

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3キロ痩せたい！今回が最後のダイエットになる方法

ダイエットの目標として掲げられることが多い「３kg」という数字。世の女性陣なら一度はこの目標を立てたこともあるハズ！ EPARKスクール編集部の三神も、健康的に３キロ痩せたいと思ってダイエットに励んでいます。

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時間を有効活用して爽快ボディメイク！ジムで理想の体を手に入れよう

筋トレを始めても3日坊主。ダイエットを自分の力で成功させるのはなかなか難しい･･････。そんな方はジムに通うのをおすすめします！ 効率よく体を引き締めるマシンの豊富さはジムならでは。自由に自分のペースで運動できるフィットネスジムと、トレーナーとマンツーマンで目標を達成するパーソナルジムの２種類があります。自分にあったジムで理想の体を目指しましょう！

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個人指導で「痩せた」体験談に見る、パーソナルトレーナーとの付き合い方

パーソナルジムを利用したいと思っているけど、本当に成果が出るのか気になって、二の足を踏んでいませんか。実はパーソナルジムで「痩せた！」を実感できるかは、トレーナーとの関係や付き合い方が重要。有名なジムに通っても、トレーナーとの関係次第では、成功が遠のいてしまいます。そこで今回は、EPARKスクール「ガチレポ！」モニターさんの結果から分かった、パーソナルトレーナーとの付き合い方をご紹介します。

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20代で10キロ痩せる！パーソナルジムで成功をつかめ！

友達と久しぶりに撮った集合写真を見返したら、大ショック！ 私だけ太ってしまった！ 学生時代の体型を取り戻したい、スリムな体型を手に入れたいと10キロダイエットしようと考える方もいることでしょう。20代はまだまだ基礎代謝が高いので、ダイエットの効果も大いに期待できますよ♪ 今回は10キロダイエットという高い目標を達成するために必要な知識と、おすすめのパーソナルジムをご紹介します。

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太もも&お尻痩せ！タイプ別にダイエット方法を紹介します

みなさんこんにちは！EPARKスクール編集部の三神です。この記事では足&お尻の体質別ダイエット方法とおすすめのジムを紹介します。

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もうぽっこりお腹なんて呼ばせない！ 今すぐ痩せたいあなたにオススメの解消法

ポッコリお腹にお悩みのあなた。なんとかしてすっきりしたい！そんなあなたにオススメの、ポッコリお腹解消法を教えちゃいます。

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二の腕を細くしたい！もう上半身太りなんて言われない方法

二の腕を細くしたい！痩せたい部位として多く挙げられるのが二の腕です。EPARKスクール編集部の三神も、最近二の腕がぷにぷにしてきたと焦っています。

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初心者でも大丈夫！旗の台周辺で通えるジム3選＆おすすめポイントをご紹介！

ダイエットの際にキレイに痩せたいと考えるならば筋肉をキープすることはかかせません。そこでおすすめしたいのがジムです。担当トレーナーと1対1のトレーニングになるので、人の視線を気にせずに集中できます。現状をシビアに分析し、マシン等を駆使して、理想へと近づくための個人的なメニューを作ってもらえるのもうれしいですね。ここでは旗の台駅にあるジムとおすすめポイントを紹介します。

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普通のジムよりパーソナルジムのほうが運動効果が上がる3つの理由

パーソナルジムは普通のジムに比べて、運動効果が上がりやすい傾向があります。しかし、運動するという点では普通のジムと変わらないように見えます。なぜパーソナルジムのほうが、運動効果が上がりやすいのでしょうか。今回は運動効果が上がる、パーソナルジムならではの理由を3つご紹介します。