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ピラティス

初心者の方から中・上級者の方まで、ピラティスを楽しむためのお役立ち情報をお届けします。コアトレーニングとして人気のピラティス、身体のゆがみ解消・姿勢改善などの解説から注目のマシンピラティスまでたっぷりご紹介!

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ピラティス

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    ピックアップ

  • ピラティスとヨガの違いとは?

    ピラティス

    ダイエット、プロポーションのキープに!ピラティスとヨガの違いを目的から解説!

    マドンナなどのセレブが、身体作りのために採り入れていることでブームに火が付いた「ピラティス」。一方で、インド発祥で健康法として根強い人気がある「ヨガ」。このコラムでは話題の「ピラティスとヨガの違い」を解説します。ダイエット、プロポーションのキープなど期待できる効果を紹介!両者の違いやエクササイズ法、マットやウェアなどのアイテム選びについて知って、どちらが自分にマッチしているか検討しましょう。

  • ピラティスで免疫力アップはできる?おすすめピラティススタジオもご紹介

    ピラティス

    ピラティスで免疫力アップはできる?おすすめピラティススタジオもご紹介

    免疫力アップにピラティスは有効なのでしょうか? 感染症が流行する時期は少しでも予防をしたいもの。ピラティス独特の呼吸や身体の動かし方で免疫力アップを狙いましょう。免疫はストレスや寝不足など簡単なことで下がってしまいがち。適度な運動をして免疫力を保ちましょう。

  • ピラティスの心地よさにハマる女性が急増中!

    ピラティス

    【口コミ紹介】体をすっきり「整える」ピラティスの効果にハマる女性が急増中!

    ヨガに続いて、体が整うエクササイズ「ピラティス」が人気沸騰中! 無理なく全身を動かす動きで、姿勢の改善や腰痛、肩こりなどが楽になったという口コミも。家でも復習しやすいので、楽しみながら健康的な体を目指している方が多いそうです。今回はそんなピラティスにハマった女性たちのリアルな声をたっぷりご紹介します。

  • 【東京】じっくり派or楽しむ派?レッスン形式で探すピラティス教室

    ピラティス

    マンツーマン?グループ?東京都内のピラティススタジオをレッスン形式別に紹介

    インナーマッスルを鍛えることでコアの強さ、姿勢の改善、身体パフォーマンスの向上、ケガの予防へとつながるピラティス。 じっくりと向き合えるプライベートレッスンと、みんなで楽しめるグループレッスン、どちらがお好みでしょうか?

  • ピラティス人気が再燃!! 世界はマシン支持増……日本は?

    ピラティス

    ブーム再燃のピラティス!その効果と最新トレンドを紹介

    ピラティスのブームが世界的に復活の兆し! 米国を中心に、世界に1700万人ともいわれるピラティス愛好家の間では、リフォーマーと呼ばれるマシンピラティス支持が増えています。日本ではさらに進化形!?として現れた、キッズにも楽しめる「ピラダンス®」に大注目! 1日体験レッスン情報もご紹介します。

  • ピラティス教室の服装はTシャツでも大丈夫?専用ウェアは必要?

    ピラティス

    ピラティス教室デビューも怖くない!ウェア選びとコーデのコツを教えます

    「ピラティス教室に通おう!」と決意したけど、「どんな服装で行けばいいの?」と悩んでいる初心者さんはいませんか。専用ウェアを買ってコーディネートしないとマズいの?そもそもピラティスのウェアってどんなもの?ヨガとは違うの?トップスはTシャツじゃダメなの?など、さまざまな疑問にお答えします!

  • 大阪のおすすめピラティススクール・ピラティススタジオ

    ピラティス

    大阪市内のピラティススタジオ6選♪目的に合わせて選べる楽しさが魅力!

    大阪市内でピラティスを始めようとしている方におすすめの、ピラティススタジオ6選をご紹介します。どのスタジオも駅チカで通いやすいのが魅力。マシンピラティスやマンツーマンレッスンなどいろいろなレッスン形態の中から、自分にあったものを選びましょう。ピラティスは誰でも始められる運動で健康づくりにもぴったりです。

  • 40代は太るのが止まらない!? 年齢に負けない対策&運動を解説!

    ピラティス

    40代は太るのが止まらない!? 年齢に負けない対策&運動を解説!

    食べる量や運動量など生活は大きく変わっていないのに、なぜか体重が増えていく…というお悩みを抱える方は多いもの。その原因はもしかすると加齢にあるのかも。実は歳を取るごとに、私たちの身体は痩せにくく太りやすくなるという傾向があります。40歳は身体に変化が表れやすいターニングポイント。年齢を重ねても痩せやすく太りにくい身体を維持するためには? 今回はそののポイントと、維持に最適な運動をご紹介します。

  • ピラティスで体幹を鍛えてスポーツに役立てよう!

    ピラティス

    ピラティスで体幹を鍛えてスポーツに役立てよう!

    ピラティスとスポーツって関係あるの? と思われがちですが、実は深い関係にあるのです。ピラティスはインナーマッスルを鍛えることのできるエクササイズ。インナーマッスルを鍛えればスポーツのパフォーマンスも向上するかも。ぜひ毎日の習慣にピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。

  • ピラティスで冬の体を温めよう♪お家でもできる簡単ピラティス

    ピラティス

    ピラティスで冬の体を温めよう♪お家でもできる簡単ピラティス

    ピラティスはヨガよりも運動量の多いストレッチ。ダイエットや体幹の強化が期待できます。冬の寒さに負けない体を作りませんか? 自宅でも行いやすいピラティスを紹介します。また、インストラクターと相談しながら行うのが一番なのでおすすめのピラティススタジオも紹介します。

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