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ヨガ

初心者の方から中・上級者の方まで、ヨガを楽しむためのお役立ち情報をお届けします! ヨガにとって大切な呼吸法や、様々なポーズなど、ヨガに関するコラムをたっぷりご紹介。人気・注目の最新レッスン情報も注目です!

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ヨガ

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    ピックアップ

  • 美容と健康にホットヨガ!汗も毒素もたくさん排出!

    ヨガ

    ホットヨガの効果で「痩せた」が続出!ダイエットにおすすめの運動頻度とウェア・服装選び

    秋冬は日々の寒さ、夏はエアコンが原因で、身体は冷えて代謝は下がっていく一方…。「ため込んでしまった脂肪を、本当は一刻も早く燃焼させたいのに…!」とため息を付いている女性にぜひ試してほしいのが「ホットヨガ」です。ホットヨガはその名の通り、通常のヨガより高い温度の部屋で行うヨガを指します。ヨガは血流を促し代謝をアップさせる手助けをしてくれますが、よりその効果を期待できるのがホットヨガなのです。

  • ヨガの効果をもっと高めるには

    ヨガ

    ヨガの頻度は週に何回がいいの?効果を高める正しいポーズ・呼吸法は?

    最近では心と体の健康や美容を目的として、普段の生活の中にヨガを取り入れている人も増えてきています。ただ、初心者からは「はじめたけど本当に効果が出るやり方がわからない」「最適な方法や頻度が知りたい」という声も。そんな疑問を解消すべく、初心者でもヨガの効果を高め、気持ちよくヨガを続けていける方法を紹介していきます。

  • ヨガで冷え性を撃退!温活ポーズとは

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    ヨガで冷え性を撃退!温活ポーズとは

    何かと耳にすることが多い「温活」と言う言葉。文字通り、体を温めるための活動を指します。今回は大人気のヨガのポーズで温活をする方法を紹介します! 冷え性が辛い冬も、気軽に取り入れられるヨガのポーズで乗り切りませんか?

  • 自由が丘のおすすめヨガスクール・ヨガスタジオ

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    自由が丘の駅近ヨガスタジオ5選!WEB体験予約可◎

    女性に人気の高い街「自由が丘」で、ヨガを習い始めたいという方のために、駅から近い教室を5つご紹介します。マンツーマンでもグループでも、さまざまなレッスンプランがあるので初心者の方も安心。スタジオの特徴をチェックして、ダイエットやリラックスなど、自分の目的にぴったりのヨガスタジオを見つけてください。お得な料金の体験レッスン情報もありますよ。

  • ヨガ教室で習ったポーズで深く眠るテクニック

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    寝る前のヨガでぐっすり快眠!深い睡眠へ誘う6つのポーズ

    普段動かさない筋肉を伸ばすことで、身体がほぐれていく気持ちよさを味わえるのがヨガの醍醐味です。そんなヨガはダイエット効果だけではなく、独特の呼吸法と合せたストレッチを行うことで、リラックスできる効果もあります。さらに、ベッドに入る前に行うとぐっすりと安眠できるのもヨガのいいところ。今回は、夜眠る前に行うのに適した“深い眠りに誘う”ヨガのポーズを紹介していきます!

  • ダイエット効果を求める人が選ぶのはピラティスよりもホットヨガ

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    ピラティスよりもホットヨガ!? ダイエット効果を求める人が選ぶのは?

    ピラティスとホットヨガといえば、ダイエット効果・美容効果のそれぞれに注目されているエクササイズです。爽快感とデトックス効果を求めるならホットヨガ、体を整えて引き締めたいならピラティスと使い分けることができます。今回の記事ではそれぞれの魅力をしっかり紹介します!

  • サムネイル画像 ホットヨガLAVAとCALDO比較

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    大人気ホットヨガスタジオのLAVAとCALDOを比較!

    美容やダイエット目的として大人気の習い事「ホットヨガ」。今回は大手チェーンの「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」と「ホット&シェイプCALDO(カルド)」を比較しながらご紹介します。それぞれの特徴やメリット・デメリットを把握して、あなたに合ったスタジオを選びましょう!

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    「ヨガ教室」でのダイエット方法で激しい運動をせずに痩せる美人になろう!

    イベント続きの年末やお正月休みで、少したるんでしまった身体を引き締めたいけど、激しい運動はなるべく避けたい…。そんな人にオススメしたいのが、女性の愛好家が多い「ヨガ」です。身体をゆっくりと動かすストレッチ要素が多いヨガは、息が上がるような運動とはまた別のアプローチで身体をヘルシーな状態へと導いてくれます。運動に対して苦手意識がある女性も必見です!

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