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ヨガ

初心者の方から中・上級者の方まで、ヨガを思いっきり楽しむためのお役立ち記事をお届けします!呼吸法や、様々なポーズなどヨガに関する情報をわかりやすくご紹介します。EPARKスクールの「ヨガ」コラムを読んで、もっとヨガを楽しみましょう!

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ヨガ

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    ホットヨガの効果で「痩せた」が続出!ダイエットに合った運動頻度とウェア・服装選び

    寒い日々が続くと、身体は冷え、代謝は下がっていく一方。「この冬にため込んでしまった脂肪を、本当は一刻も早く燃焼させたいのに…!」とため息を付いている女性に是非試してほしいのが「ホットヨガ」です。ホットヨガはその名の通り、通常のヨガより温かい温度の部屋で行うヨガを指します。ヨガは、血流を促し代謝を上げる手助けをしてくれますが、よりその効果を発揮してくれるのがホットヨガなのです。

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    ヨガの頻度は週1日から始めよう!効果を高める正しいポーズ・呼吸法

    最近では心と体の健康のため、普段の生活の中にヨガを取り入れている人も増えてきています。ただ、「良いとは聞いてるけど何から始めたらいいのかわからない…」「飽きっぽいからすぐやめてしまいそう…」など、ヨガに対して不安な想いを抱いている人もまだまだ多いはず。そんな気持ちを解消すべく、初心者でもヨガの効果を高め、気持ちよくヨガを続けていける方法を紹介していきます。

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    「ヨガ教室」でのダイエット方法で激しい運動をせずに痩せる美人になろう!

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    ヨガ

    寝る前に復習でぐっすり快眠!ヨガ教室で習ったポーズで深く眠るテクニック

    普段動かさない筋肉を伸ばすことで、身体がほぐれていく気持ちよさを味わえるのがヨガの醍醐味です。そんなヨガはダイエット効果だけではなく、呼吸と合せたストレッチを行うことで、リラックスできる効果もあります。さらに、ベットに入る前に行うとぐっすりと安眠できるのもヨガのいいところ。今回は、夜眠る前に行うのが適している深い眠りに誘うヨガのポーズをご紹介していきたいと思います!

  • 自由が丘のおすすめヨガスクール・ヨガスタジオ

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    自由が丘にある駅チカ(駅近)で人気のヨガスクール3選&おすすめポイントをご紹介

    女性人気の高い街「自由が丘」で、ヨガを習い始めたいという方のために、駅から通いやすい教室を3つご紹介します。マンツーマンのプライベートレッスンプログラムがあるので初心者の方も気軽に参加できます。それぞれの教室の特徴を踏まえて、自分のニーズと照らし合わせながら、あなたにぴったりのヨガスクールを見つけてみてください。