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座ってできる「ながら運動」で運動不足解消!高齢の方にもおすすめ

最終更新日:2020年04月09日

テレビを見たり音楽を聴いたりしながらできる運動を紹介します。どれも椅子に座って行うものなので、負荷が少なく初心者にもおすすめ。ぜひ実践してみてください。少しでも思い立ったときに運動することが、運動不足の解消に効果的です。高齢の方にもおすすめなので、ぜひ家族全員で取り組んでみてください。

座ってできる「ながら運動」で運動不足解消!高齢の方にもおすすめ

三神いちご

この記事を書いた人三神いちご

ハンドメイドとテーマパークが大好きなライター。

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