子どもがいるママにもおすすめ！ヨガの魅力とは？
家事や子育てに追われて何かとスケジュールにスキがないママでも、ヨガは始めやすい運動のひとつ。
広い場所も必要ないし、費用がかからないのも◎。無理せず自分のペースに合わせてできるから、出産したばかりでも、小さな赤ちゃんがいても安心ですね。
ここからは、ヨガのさまざまな魅力や、はじめての方にもおすすめしたい理由などを紹介していきます。
心と身体に向き合うから、キレイになれる
ヨガは身体だけでなく、自分の心にもアプローチしていくことが大きな特徴です。ゆったりとした呼吸をしながら自分の心身と向き合う時間は、とてもリラックスできると評判です。ヨガで身につける呼吸は質の良い睡眠に繋がるとも言われています。睡眠は美しさとは切り離せないもの。じっくりと身体の声に耳を傾けるヨガで美しくなりましょう。
健康にもしっかりアプローチ
子育ては何かと体力勝負の面が大きいですよね。肩こりや腰痛に悩まされるママも……。育児をがんばるママにこそヨガがおすすめ! ヨガは体全体を使うので、普段は使わない筋肉を鍛えて代謝アップも期待できます。レッスンを終えた後にはなんだか体が軽く感じられることも。様々なクラスを用意しているスタジオもあるので、肩こりや腰痛の改善に特化したクラスを探してみてください。
ヨガは身体が柔らかくないとできないの？
様々なポーズをとるヨガは、身体が硬い人には向かないのでは？ と思う方もいるかもしれませんが、そんなことはありません！ 練習を続ければ、普段は動かさない筋肉や関節がほぐれて、だんだんとキレイにポーズがとれるようになっていきます。慌てずに、まずは簡単なポーズから自分のペースで上達を楽しんでくださいね。妊娠中や産後の方向けのヨガレッスンもたくさんありますよ。
注目のホットヨガは汗を大量にかいてスッキリ爽快！
高温多湿のスタジオ内で行うホットヨガが注目を集めています。35℃～40℃前後の室内なので自然とあらだが温まり、身体が動きやすくなるというメリットも。湿度も高く、レッスン中は滴り落ちるほど大量の汗をかきます！ 大量の発汗はリフレッシュだけでなく、老廃物の排出や、お肌がツルツルになるといった効果が期待できると言われています。健康にも美容にもよく一石二鳥! 汗をたくさんかいた後の爽快さも魅力で、ストレスの解消にも効果的です。
平日昼間～夜まで充実のレッスンで通いやすい○
多くのヨガスタジオでは、昼間から夜までレッスンが開催されています。お子様が学校に行っている間や、お仕事帰りにも通えるので続けやすいですよ。さらに行きたいときにレッスンに参加できるチケット制で料金が支払えるヨガスタジオも多くあります。自宅でヨガを始めるのもいいですが、やっぱりインストラクターの指導を受けたほうが上達は早くなります。自分へのご褒美として、空いた時間にヨガレッスンでリフレッシュするのも良いですね。
ポニョポニョ 女性
（Lomilomi Anuenue ロミヨガ 広尾クラス）
ヨガとロミロミは以前から経験がありますが、ロミロミと組み合わせたヨガとはどんなものか興味があり、参加しました。有栖川宮記念公園が向かいにあるビルの一室で、眺めがよく癒されました。 私の他に常連の方々や外国人がいましたが、アットホームな雰囲気で和めました。最初に講師によるロミロミを一人一人行い、ヨガを一時間以上出来ました。
ヨガは常温・ホットヨガともに美容目的で通われる方が多いです。スタジオで習った呼吸法や自分のお気に入りのポーズを自宅でも行えば、いつでもリラックスできる手段として役立ちます。ヨガを行うことで自分の身体をしっかり気遣えるようになったり、リラックスして質の良い睡眠をとれるようになる事が美しさに繋がるのかもしれませんね。
最近ではお子さんと一緒に親子で参加できるレッスンや、妊娠中のプレママが対象のマタニティヨガなど、さまざまなレッスンが開講されています。ヨガは身体の状態や調子に合わせて、誰でも取り組める敷居の低さも魅力。あなたも美しいママを目指してヨガを初めてみませんか？
ジャンル別にヨガを探す
注目のヨガ体験レッスン情報
【お一人様1回限りの特別チケット】ヨガ講座75分間！隠れ家的スタジオで心と身体をリラックス♪
PRAMANA yoga&pilates studio
- 東京都 台東区
- JR上野駅より徒歩２分
-
1500円→特別価格1,000円／75分
体験レッスン予約のしかた
STEP.1
WEBで予約する
受講したいレッスンのWEB予約ボタンまたは、直近のレッスン開催日に「〇」印のあるものは即日ご予約が可能です。
STEP.2
予約したレッスンを受講
前日までにご案内メールが届きます。
レッスン当日は直接教室にお越しください。
会員登録は利用料・年会費なし
必須項目を入力するだけ！
