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「筋トレでカラダが硬くなる」は誤解。肘・肩・下半身を強化するトレーニングを解説【草野球で役立つ筋トレ】

最終更新日:2019年05月14日

筋トレの目的には、大きく分けてパフォーマンスの向上とケガの予防があります。どちらを優先させるかは自分次第ですが、長く草野球を楽しむためには、投手ならばケガの予防を念頭に入れてトレーニング計画を立てるべきでしょう。ここでは草野球選手の中でも、投手(ピッチャー)のためのストレングス&コンディショニングトレーニングについて解説していきます。

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