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    新着一覧

  • パーソナルジムはチェーンと個人経営どっちがいいの? 徹底比較

    パーソナルジム

    パーソナルジムはチェーンと個人経営どっちがいいの? 徹底比較

    パーソナルジムに通おうと思い立ったとき、考えるのはチェーンに行くのか個人経営のジムに行くのかということ。今回はポピュラーなお悩みについて負荷彫りしていきます。チェーンにも個人経営にもいいところがあるので、この記事の内容をもとに好みに合わせて選んでみてください。

  • 柔軟性を高めるにはピラティスとヨガどっちがいい?

    ヨガ

    柔軟性を高めるにはピラティスとヨガどっちがいい?

    ピラティスとヨガは様々な観点で比較されていますが、今回は柔軟性について比較していきたいと思います。柔軟性が高いほうが、体には様々な良い効果がもたらされるといわれています。ヨガとピラティス、それぞれの良さを比較していくので、自分にあったほうを選んでみてくださいね。

  • ヨガ&ピラティスの前後の食事で気をつける事とは?

    ヨガ

    ヨガ&ピラティスの前後の食事で気をつける事とは?

    何気なく摂っている食事が、ヨガやピラティスの効果を邪魔してしまっているかも!? 今回は食習慣とヨガ&ピラティスとの関係について考えてみましょう。レッスン後にたくさん食べてしまって大丈夫? それともレッスン前に食事は済ませておくべき? などの疑問に答えます。ぜひ食事とレッスンの関係性に向き合ってみてください。

  • ジム通いが続かない方必見!楽しく通い続けるコツ

    パーソナルジム

    ジム通いが続かない方必見!楽しく通い続けるコツ

    ダイエットはいつも続かない、一念発起してジムに入会してみたもののこれまた続かず・・・・・・。全くダイエットになっていないという方もいるのではないでしょうか? 楽しくジムに通い続けられれば言うことなしですよね。今回はジムでダイエットを続けられるコツを紹介します。

  • むくみをヨガ&ピラティスで改善!おすすめポーズも紹介♪

    ヨガ

    むくみをヨガ&ピラティスで改善!おすすめポーズも紹介♪

    むくみは女性が抱えるポピュラーなお悩みの1つ。顔や足がむくむと辛いですよね。今回はむくみの改善効果が期待できるヨガ&ピラティスを紹介します。お近くにスタジオがあったらインストラクターの指導を仰ぎに通ってみてはいかがでしょうか。ヨガとピラティスは体中に良い効果が期待できます。ぜひ試してみてください。

  • ホットヨガは暑さが苦手でも大丈夫?暑さに弱い編集部員が体験してきました

    ヨガ

    ホットヨガは暑さが苦手でも大丈夫?暑さに弱い編集部員が体験してきました

    ホットヨガに挑戦してみたいけれど、暑いのは苦手だなという方に向けたコラムです。実際に暑さもサウナも苦手な編集部員がホットヨガスタジオの体験レッスンに参加してきたレポートなので、ぜひ参考にしてみてください。おすすめのスタジオも紹介するので、あなたもぜひ体験に足を運んでみてはいかがでしょうか。

  • 世田谷区のおすすめパーソナルジム

    パーソナルジム

    世田谷区内のパーソナルジム10選。モデルも通う実力派から大手ジムまで完全網羅

    成城や田園調布のような高級住宅街から、三軒茶屋や下北沢のような個性的な街まで、さまざまな要素を内包した世田谷区。東京都内で最も人口が市区町村ということもあり、世田谷区内には多くのジムがあります。今回はその中から、EPARKスクール編集部おすすめのパーソナルジムをご紹介。ダイエットするにも、健康維持のためにも、結果を求めるなら断然パーソナルジムがいいですよ。

  • 武蔵野市のおすすめパーソナルジムをご紹介。体験料金・口コミで比較

    パーソナルジム

    武蔵野市のおすすめパーソナルジムをご紹介。体験料金・口コミで比較

    住みたい街ランキングで上位に入る吉祥寺を中心に、暮らしやすさと豊かな自然が同居する武蔵野市。この記事では、そんな武蔵野市でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。大手のスポーツジムや市営のフィットネス施設も良いですが、本気でダイエットやボディメイクに取り組みたいなら、パーソナルジムがおすすめ。パーソナルトレーナーがあなたにぴったりのプランを提案してくれます。

  • 2020年はスポーツをする前後にヨガを取り入れよう!

    ヨガ

    2020年はスポーツをする前後にヨガを取り入れよう!

    運動をたくさんした後のクールダウン。皆さんは何をしていますか? 実はヨガを取り入れているトップアスリートも多いのです。ストレッチ効果のあるヨガはゆっくりとクールダウンしたいときにピッタリ。ぜひ取り入れてみてはいかがでしょう。

  • オシャレのポイントに♪ブレスレット&バングルを作ろう!

    ものづくり

    オシャレのポイントに♪ブレスレット&バングルを作ろう!

    今回の記事ではブレスレット&バングルを作れる教室を3つ紹介します。それぞれ素材も様々なので、教室ごとの個性があって楽しいですよ。何を作りたいかを決めて教室を選んでみてくださいね。コーディネートにアクセントを加えましょう!