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    新着一覧

  • ヨガ&ピラティスの前後の食事で気をつける事とは?

    ヨガ

    ヨガ&ピラティスの前後の食事で気をつける事とは?

    何気なく摂っている食事が、ヨガやピラティスの効果を邪魔してしまっているかも!? 今回は食習慣とヨガ&ピラティスとの関係について考えてみましょう。レッスン後にたくさん食べてしまって大丈夫? それともレッスン前に食事は済ませておくべき? などの疑問に答えます。ぜひ食事とレッスンの関係性に向き合ってみてください。

  • ジム通いが続かない方必見!楽しく通い続けるコツ

    パーソナルジム

    ジム通いが続かない方必見!楽しく通い続けるコツ

    ダイエットはいつも続かない、一念発起してジムに入会してみたもののこれまた続かず・・・・・・。全くダイエットになっていないという方もいるのではないでしょうか? 楽しくジムに通い続けられれば言うことなしですよね。今回はジムでダイエットを続けられるコツを紹介します。

  • むくみをヨガ&ピラティスで改善!おすすめポーズも紹介♪

    ヨガ

    むくみをヨガ&ピラティスで改善!おすすめポーズも紹介♪

    むくみは女性が抱えるポピュラーなお悩みの1つ。顔や足がむくむと辛いですよね。今回はむくみの改善効果が期待できるヨガ&ピラティスを紹介します。お近くにスタジオがあったらインストラクターの指導を仰ぎに通ってみてはいかがでしょうか。ヨガとピラティスは体中に良い効果が期待できます。ぜひ試してみてください。

  • ホットヨガは暑さが苦手でも大丈夫?暑さに弱い編集部員が体験してきました

    ヨガ

    ホットヨガは暑さが苦手でも大丈夫?暑さに弱い編集部員が体験してきました

    ホットヨガに挑戦してみたいけれど、暑いのは苦手だなという方に向けたコラムです。実際に暑さもサウナも苦手な編集部員がホットヨガスタジオの体験レッスンに参加してきたレポートなので、ぜひ参考にしてみてください。おすすめのスタジオも紹介するので、あなたもぜひ体験に足を運んでみてはいかがでしょうか。

  • 世田谷区のおすすめパーソナルジム

    パーソナルジム

    世田谷区内のパーソナルジム10選。モデルも通う実力派から大手ジムまで完全網羅

    成城や田園調布のような高級住宅街から、三軒茶屋や下北沢のような個性的な街まで、さまざまな要素を内包した世田谷区。東京都内で最も人口が市区町村ということもあり、世田谷区内には多くのジムがあります。今回はその中から、EPARKスクール編集部おすすめのパーソナルジムをご紹介。ダイエットするにも、健康維持のためにも、結果を求めるなら断然パーソナルジムがいいですよ。

  • 武蔵野市のおすすめパーソナルジムをご紹介。体験料金・口コミで比較

    パーソナルジム

    武蔵野市のおすすめパーソナルジムをご紹介。体験料金・口コミで比較

    住みたい街ランキングで上位に入る吉祥寺を中心に、暮らしやすさと豊かな自然が同居する武蔵野市。この記事では、そんな武蔵野市でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。大手のスポーツジムや市営のフィットネス施設も良いですが、本気でダイエットやボディメイクに取り組みたいなら、パーソナルジムがおすすめ。パーソナルトレーナーがあなたにぴったりのプランを提案してくれます。

  • 2020年はスポーツをする前後にヨガを取り入れよう!

    ヨガ

    2020年はスポーツをする前後にヨガを取り入れよう!

    運動をたくさんした後のクールダウン。皆さんは何をしていますか? 実はヨガを取り入れているトップアスリートも多いのです。ストレッチ効果のあるヨガはゆっくりとクールダウンしたいときにピッタリ。ぜひ取り入れてみてはいかがでしょう。

  • オシャレのポイントに♪ブレスレット&バングルを作ろう!

    ものづくり

    オシャレのポイントに♪ブレスレット&バングルを作ろう!

    今回の記事ではブレスレット&バングルを作れる教室を3つ紹介します。それぞれ素材も様々なので、教室ごとの個性があって楽しいですよ。何を作りたいかを決めて教室を選んでみてくださいね。コーディネートにアクセントを加えましょう!

  • ボイストレーニングで上達を目指せ!歌が上手くなりたい人必見!

    おすすめ教室

    ボイストレーニングで上達を目指せ!歌が上手くなりたい人必見!

    ボイストレーニングって何だか敷居が高くて踏み出せない。そんな方も多いと思います。ぜひ体験レッスンに参加して、雰囲気を味わってみてはいかがでしょうか? ボイトレはとてもおくが深く、やればやるほど上達していくものです。ぜひプロのトレーナーと一緒に自分の声の可能性を探ってみませんか?

  • マタニティヨガで妊娠中の運動不足を解消♪体験レッスン情報アリ

    ヨガ

    マタニティヨガで妊娠中の運動不足を解消♪体験レッスン情報アリ

    マタニティヨガは、妊娠中のママが出産に向かう心の準備をするためのヨガです。ゆったりとした呼吸や無理の無いポーズで体をほぐしていきます。ヨガをもともと続けていた人も、マタニティヨガをきっかけにヨガを始めるという人もぜひ体験レッスンに参加してみてください。