なぜジム通いが続かないのか
痩せたい！ スタイルが良くなってオシャレなお洋服を着こなしたい！ などと目標を持ってジム通いを始めたはずなのに、気がついたら全く行かなくなっていて、月会費が無駄になっていた･･････。なんて経験をしている方は多いと思います。なぜ続けられないのでしょうか。
- そもそも運動が嫌い
- 一人で通うのがさびしい
- 仕事帰りは疲れてしまう
- 荷物がかさばるのが嫌
など、様々な要因でジムに行かなくなってしまいます。しかし、ダイエットをするのにジムはもってこいの場所。せっかく通えるところにあるのだったら、活用しない手はありません。ひとつひとつ対処法を考えていきましょう。
そもそも運動が嫌い
これに関しては運動の楽しさを少しずつでも知るところから始めるのがいいと思います。走るのが嫌いなら筋トレマシンにトライしてみればいいし、地道な筋トレが苦手なら景色が変わっていくランニングをしてみるなど。自宅でストレッチを少ししてみるだけでもOKです。
少しでもいいので、「運動することによって得られるメリット」を、「自分にあった方法」で実感してみてください。
ランニングをした日は寝つきがいいな、ストレッチをしたら翌日むくみがちょっとましになったな、など効果を感じられるといいですね。
一人で通うのがさびしい
一人でジムなんて、何だかさびしいし恥ずかしい、と感じる方もいらっしゃいますよね。
そこで、ジムで仲間を作ってみてはいかがでしょうか。
通う曜日と時間をきめて、いつものメンバーを覚えます。マシンの交代をお願いするときなどに自然と会話が生まれて仲良くなれることもあるかもしれませんよ。また、家族や友達同士で入会するのも手ですね。
仕事帰りは疲れてしまう
仕事の帰りにジムに寄ろうと思っても、疲れてしまって足が遠のく･･････。共感できる方も多いのではないでしょうか。
仕事帰りに通いやすいからと、職場近くのジムを選んでいませんか？
実は、自宅に近いジムを選んだほうがいいのです。あれば徒歩圏内。
自宅から近ければ、ジムに行った後でも帰りが遅くなることは少ないし、今日はやっぱりジムに行こう！ と思い立ったときにも行きやすいです。また、土日に利用できるのが最大のメリット。平日は無理でも、土日に自宅近くなら行きやすいですよね？ ぜひ自宅近くのジムの体験に行ってみてください。
荷物がかさばるのが嫌
ウェアにシューズ、タオルとジムに通うのには荷物がいっぱい。自宅から近ければウェアを着て行ってしまってもいいけれど、走も行かないのが現実ですよね。
これはジムの優良ロッカーを借りてしまうのがいいと思います。月額制で大き目のロッカーをレンタルできるので、そこにウェアやシューズなどを置いておけば、身軽にジムに行くことができます。
パーソナルジムのススメ
ジムというとフィットネスジムを想像していませんか？
フィットネスジムは、トレーナーこそいるものの基本は自分のペースで進めていくもの。それではジムから足が遠のいて、ダイエットにならないというのも頷けます。
そこでオススメしたいのがパーソナルジム。
パーソナルジムは、トレーナーとマンツーマンで行うため、トレーナーが必要な器具やメニューを考えてくれます。一人ぼっちで黙々とマシンに向かい続けるわけではないので、続けやすいです。
さらにジムによっては食事メニューを見て食生活の改善を一緒に考えてくれるところも。ダイエットにおいて食生活はとても大切です。
また、無料ロッカーやプロテインのサービスがあるところも。自分ひとりでは管理できない様々なことをトレーナーが親身になって対応してくれます。ぜひ1度体験レッスンに足を運んでみてはいかがでしょうか。
おすすめパーソナルジム
背中を引き締める集中トレーニングを体験
女性に人気の背中を引き締めるトレーニングが体験できるレッスンです。正しいトレーニングのフォームなど、パーソナルトレーニングの魅力を実感できると思います。
パーソナルトレーニングジムJOHNNY STYLE 自由が丘店
住所：東京都 世田谷区 奥沢5-29-10 自由が丘リブレビル４Ｆ
最寄り駅：自由が丘駅
受講料：3,149円（税抜）（通常73,075円）
時間：60分/4回
オーダーメイドのパーソナルトレーニングを体験！
カウンセリングから始まるので、完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングが体験できます。姿勢や骨盤のチェックなど、パーソナルジムならではのサポートも受けられます。
G.tail
住所：東京都 世田谷区 玉川3-29-14 T/CUBE.302号
最寄り駅：二子玉川駅
受講料：6,000円（税抜）
時間：150分/1回
まとめ
今回はジムに通い続けられないことへの対処法を紹介しました。
様々な対処法がありますが、中でもパーソナルジムに思い切って入会するというのもアリです。いろいろと自分に合った方法を考えながら頑張ってみるのはいかがでしょうか。
実際に体験レッスンに足を運んで、自分好みのジムを探してみてください。
