女性に人気のキックボクシング！ストレス解消・ダイエットにおすすめな東京都内のジム12選
最終更新日：2020年03月26日
女性の間で人気急上昇中のキックボクシング。フィットネス感覚で通う女性も多い、初心者でも気軽に楽しめる格闘技の一つです。
この記事では、キックボクシングの効果と東京都内にあるおすすめのキックボクシングジム12選を紹介するので、ぜひチェックしてみてください！
モデルやセレブが体系維持のためのトレーニングに取り入れているとして、話題になっているキックボクシング。
どうやら女性にとって嬉しい効果がたくさん期待できるらしい……！
まずはEPARKスクール編集部が調査したその効果をご紹介します♪
【効果1】脂肪燃焼促進
キックボクシングは、意外にも全身を使った有酸素運動と同じ効果が期待できます。
さらに、腕や足の筋力を鍛えることにもなるので、有酸素運動と筋トレが一緒にできるイメージ。ダイエットプログラムとして人気が高いのもうなずけます。
【効果2】柔軟性アップ
団体によってルールも違いますが、キックボクシングは上半身への攻撃がメインとなります。
高い位置に向かってキックすることで、おもに股関節周りの柔軟性がアップするのだとか。
柔軟性が上がることで血行を促す効果も期待でき、冷えやむくみの改善にも◎
【効果3】代謝が上がる
全身にしなやかな筋肉がつくことで代謝が上がります。
中でも、何もしなくてもエネルギーを消費してくれる“基礎代謝”が上げることで、太りにくい身体へと変えていくことができますよ。
【効果4】ストレス発散
これは、みなさんもご存じのとおり。
思いっきりミット打ちやサンドバックに向かって攻撃することで、ストレスの発散に繋がります。
ストレスをため込むのもダイエットの敵！ 日ごろのモチベーション管理にも一役買ってくれますよ。
【効果5】護身術にも！
キックボクシングは格闘技なので、護身術としても身につけていると安心です。
上達を目指すためのレッスンとダイエット目的のレッスンがあるので、体験レッスンでどちらが自分の目的に合っているのか確かめてみましょう！
いかがでしょうか？
新宿・渋谷など東京都内には通いやすい立地のキックボクシングジムが多数あります。
次は特徴とともにおすすめのキックボクシングジムをご紹介します！
まずは気軽に体験レッスンに参加してみましょう☆
▼今回ご紹介するキックボクシングジムの体験レッスン概要です。
| 教室名（最寄駅） |
体験レッスン料金 |
体験レッスン詳細ページ |
| HEARTS KIX（駒沢大学駅） |
2,000円
（60分） |
詳細を見る |
| Tri.H studio（飯田橋駅） |
2,000円～
（30分） |
詳細を見る |
| Kick Box（蒲田駅） |
0円
（60分） |
詳細を見る |
| チチタスタジオ（原宿駅） |
6,600円
（60分） |
詳細を見る |
| リバーサルジム新宿Me,We（代々木駅） |
0円
（60分） |
詳細を見る |
| ESK格闘技アカデミー（新馬場駅） |
0円
（60分×2回） |
詳細を見る |
| 和術慧舟會HEARTS（代々木駅） |
2,000円
（60分） |
詳細を見る |
| キングダムKICKS立川（立川駅） |
5,400円
（2回） |
詳細を見る |
| Tri.H studio NARIMASU（成増駅） |
0円
（30分） |
詳細を見る |
| キングダムKICKS府中（府中本町駅） |
5,000円
（60分） |
詳細を見る |
| Body Make Studio LEO / LEOジム（田町駅） |
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| 新宿歌舞伎町 キックボクシングジム（飯田橋駅） |
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※ 体験トレーニングの時間と料金は、最新の情報を記載するよう心がけておりますが、更新により情報が相違する可能性もございます。お申込み前に、必ず詳細ページにてご確認をお願いいたします。
元総合格闘技バンタム級日本3位のプロに教わる！【駒澤大学駅|徒歩5分】
HEARTS KIX
HEARTS KIXの特徴
2014年までプロの格闘家として活躍していたインストラクターが教えるキックボクシングと柔術のジム。
楽しく体を動かすことができる場所として、パーソナルレッスンとグループレッスンを行っています。女性限定クラスもあるのが特徴です。
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教室名
HEARTS KIX
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住所
〒154-0012 東京都世田谷区駒沢2-18-8 TS駒沢地下1階
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駐車場
なし（近くにパーキングあり）
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アクセス
駒沢大学駅より徒歩5分
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定休日
無し
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営業時間
10:00-23：00
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施設情報
駅近くで、立地抜群！
HEARTS KIXのおすすめポイント
「格闘技を楽しめればなんでもOK！」がコンセプト
女性専用レッスンもある程気軽に楽しめるように工夫されています。まるでフィットネス感覚で始められるキックボクシングなので、初めての方でも気軽に始めることができます。格闘技の「痛い・怖い」というイメージが覆されること間違いなし。 まず、体験レッスン楽しい」雰囲気を味わってみてください！
体験レッスンにいってみよう
サンドバッグをたたいてみたいな……といった軽い気持ちでも体験レッスンに参加できます。最初から本格的な技は行わず、楽しく気軽にをモットーとしたキックボクシング体験をしてみてください。爽快でとにかく楽しめるレッスンの魅力がたっぷり味わえますよ。
【EPARKスクール限定】入会お祝い金対象教室です
EPARKスクールのWEBサイトから体験トレーニング後、このジムの対象コースに入会するとお祝い金を進呈するキャンペーンを実施中です。（対象の体験トレーニングはスケジュールが〇になっているところのみ。△の体験レッスンは対象外となります。）。キックボクシングジムをお探しなら、今がチャンスです！
HEARTS KIXの口コミ
講師の方や教室の雰囲気がとても気持ちよかったです。できて1年も経ってないので人数もあまり多くなく多くの事を教えていただけそうです。キックボクシングだけでなく柔術もビギナーレッスンからあり、とても充実して通えそうです。前に行ったボクシングジムと比べて、料金も良心的で通いやすかったので入会を決めました。
駒澤大学から歩いて10分ぐらいにある、フィットネス（キックボクシング）スクール。
キックボクシングのジムは、汗臭い・汚い・男だけと思いがちですが、ここは、室内が綺麗で清潔感があるので女性にもオススメできるようなジムです。
まず最初はウォーミングアップでバイクを10分間こぎました。これが結構きつい・・・
久しぶりにやると結構疲れますね・・・
ウォーミングアップ後はストレッチをやってたいかんを鍛えました！身体がかたい私には結構きつかったです。
その後は、身体を鍛えるか、キックボクシングのプランを選べる形になっていて、私はストレス発散のためにキックボクシングを選びました。
まずはジャブからストレート、これが結構できない・・・
鏡に映っている自分の姿がイメージとぜんぜん違う・・・
ちょっとショックでしたが、楽しかったです！
すっきりしますね！
そして、次はフック・アッパー！どんどんキックボクシングぽくなってきた！
うまくはできなかったけど、いい汗かけたな～
最後はキックのやり方を教わって、実際にスペーリングをして楽しかったな～
ミット打ちするとほんとストレス発散になるのと結構体力付きますね！
☆アクセス
駒澤大学駅から徒歩５分ほどとのことでしたが、少し分かりづらいところにあるので迷ってしまいもう少し時間がかかりました。なので初めて行かれる方は少し時間にゆとりを持って行った方がいいかも。
☆教室の雰囲気
イメージをしていた、汚く汗臭いイメージは一切なく、白を基調とした、女性でも通いやすいような雰囲気でした。しかしみんなが素足でトレーニングをしているからか、床が少し汚く、ゴミが足の裏につきました。
☆トレーナーさんの雰囲気
明るく熱心な良い方でした。私はキックボクシング初めてで、わからないことだらけでしたが、丁寧に一から教えていただけました。
☆レッスン内容
最初はストレッチを行い、その後はジャブやストレートなどボクシングの型の練習。その後、実際にグローブをつけてトレーナーの方と一緒に練習。最初はなかなかうまくミットに当たらず、良い音が出なかったのですがやっていくうちに汗も出てきて、勝手もわかってきて楽しくなってきました。キレイにスパっと型が決まった時はとても気持ちよくてもっとうまくなりたい！やりたい！と思えました。
☆総合評価
すでに通っている女性も何人かいらっしゃるということ、アットホームな雰囲気もあり、通いやすいと思います。ダイエットもですが、ストレス発散にもなると思います！
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現役の格闘家のマンツーマン指導！【飯田橋駅|徒歩4分】
Tri.H studio
Tri.H studioの特徴
現役の格闘家からマンツーマンで指導が受けられる、そんなキックボクシングジムがTri.H studioです。ミットやサンドバッグを使ってのキックボクシング指導はもちろん、健康維持と体力向上のために、格闘技以外のトレーニングメニューも充実しています。
女性のためのレディースクラスもあるなど、通っている女性も多いのが特徴です。
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教室名
Tri.H studio
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住所
〒162-0814 東京都新宿区新小川町9-27 叢岳館1F
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駐車場
なし（近くにパーキングあり）
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アクセス
飯田橋駅B1出口より徒歩4分
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定休日
年中無休
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営業時間
平日：15:00 - 23:00 土日祝：13:00 - 21:00
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施設情報
サンドバッグ・シャワールーム・マッサージベッド・洗面台・洗濯機・トイレ
Tri.H studioのおすすめポイント
ダイエットにもぴったりなキックボクシング
ダイエットには夕酸素運動が効果的というのは有名な話。体でリズムをとったり、前後左右に動きながら技を繰り出すキックボクシングはまさに有酸素運動です。なかなか日常では遣わない筋肉を意識してダイエットの目標を達成させましょう。
設備が充実♪手ぶらで気軽に通える
Tri.H studioでは、たくさんいる女性会員の方のために、ジムの設備も充実しています。ロッカーやシャワーを完備しているので、「ちょっと近くまできたから、軽く汗を流そう」と立ち寄ること可能です。手ぶらで通えるので、重い荷物を持ち運んだりすることもありません。
キックボクシング未経験でも大丈夫！まずは体験トレーニングから
興味はあるけど、なかなか一歩が踏み出せない。そんな方は、まずは体験トレーニングに参加してみてはいかがでしょうか。1回の体験トレーニングは30分2,000円と、体にもお財布にも負担がかからない人気のレッスンです。キックボクシングに興味のある方は、是非この機会に一歩ふみだしてみてください。
Tri.H studioの口コミ
スタッフの方に私のトレーナーが決まってなかったと言われ、急遽、トレーニングしてくれるスタッフの方が30分で駆けつけてくれ、どんなトレーニングをしたいか希望を確認してもらい、それに沿ったトレーニングをしました。私にとってハードてスピーディでしたが、良い汗をかけスッキリしました。教えて貰ったトレーニングを自宅でもやるようにして身体を動かしていこうと思っています。
教室内に入ると、汗くささにビックリでしたが トレーニングが始まると、気にならなくなり、そんな自分にもビックリでした。 最初は縄跳びから始まり、グローブをつけてキックやジョブ・フックなどを教えて頂き、最後は30分のインターバルトレーニングまで。30分の体験だと思っていたのに、みっちり2時間のレッスンで満足でした。
ボクシング場のような感じで、入ったときは少し驚きましたが、トレーナーの方がついて、トレーニングに付き合ってくれるというシステムのようです。いろんな部位のトレーニングをして、次の日には筋肉痛が出るくらい、鍛えることができました。細かく見て下さりますし、丁寧に教えてくれるので、継続して続けたらかなり効果がでるとおもいます。
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キックボクシング無料体験トレーニング！【蒲田駅|徒歩3分】
Kick Box
Kick Boxの特徴
KickBoxは、蒲田駅から徒歩3分と通いやすく便利な立地。
キックボクシングやムエタイを楽しみながら、一人一人の自己実現をサポートします。
「ダイエットしてキレイになる」「定期的に汗を流して体力をつける」など、目的は様々です。
キックボクシングを初めとした格闘技を通して、プライベートも充実させてみませんか。
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教室名
Kick Box
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住所
〒144-0052 東京都大田区蒲田5-12-2
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駐車場
なし（近くにパーキングあり）
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アクセス
蒲田駅から徒歩3分
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定休日
水曜日
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営業時間
平日14:00-22:30 土曜日14：00-21：30 日曜日・祝日12:00-18:00
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施設情報
蒲田駅から歩いてすぐ！入り口にテレビで宣伝しています！
Kick Boxのおすすめポイント
初心者の方にも親身に指導！信頼のベテラントレーナー
KickBoxでは、プロの格闘家も担当するトレーナー、鴇稔之(ときとしゆき)さんの指導を受けることができます。過去に何十人ものチャンピオンを育て上げたベテラントレーナーが、初心者の方にもあわせてわかりやすく指導してくれます。プロの格闘家を育てたメソッドを取り入れた指導はとてもわかりやすいですよ。
女性必見！ダイエットにも最適なコースあり
KickBoxでは、プロの格闘家も担当するトレーナー、鴇稔之(ときとしゆき)さんの指導を受けることができます。過去に何十人ものチャンピオンを育て上げたベテラントレーナーが、初心者の方にもあわせてわかりやすく指導してくれます。プロの格闘家を育てたメソッドを取り入れた指導はとてもわかりやすいですよ。
体験トレーニングは0円/60分（EPARKスクール限定価格）
KickBoxの体験トレーニングは60分と、たっぷり体を動かせます。しかも、EPARKスクール（当サイト）経由での予約は、体験料金が無料です。ボクシングジムやキックボクシングジムをお探しの方、まずはKickBoxの体験トレーニングに参加してみませんか。
Kick Boxの口コミ
トレーナー、生徒さんの距離が近く、とてもアットホームで、私が練習をしていると生徒さんが横に並び、優しくアドバイスをしてくださったり、「いいね！」と声を掛けてくださるなど、とても暖かみのあるジムです。すぐに緊張はほぐれました。
蒲田駅からは一直線で場所は大変わかりやすく、ビル内にもボクシングのポスターも壁に貼ってあります。入口もガラスなので迷うことはないかと思います。
2時の予約で2時に行きましたが、講師の方が交通事情で遅れており、女性プロの方が縄跳び、シャドーと見てくださいました。ぶっきらぼうな感じで最初は怖かったのですが、丁寧な指導でした、その後すぐ講師の方が来て交代。パンチ、キックの仕方を丁寧に教えてもらいました、できるまで何度も言うそうです。素人相手にちゃんと教えてくれる姿勢を感じました。またミット打ちをやらせてもらえるのも魅力。今まで勝手にやっていたサンドバッグも教わる事ができました。
駅から続く商店街の中にあるジムです。地下なので入口が若干わかりづらく、また入口のドアから見える光景が、サンドバックに黙々とパンチしている女性や男性同士が練習しているというもので、中に入るのをとても躊躇しました。しばらくドアの前で待っていると、パンチの練習をしていた女性がドアを開けて案内してくださいました。
部屋はムンとした熱気と汗の臭いで、ボクシングジム独特だと思いました。トレーナーはとても丁寧に子どもや社会人の指導をしていて、ただ厳しいだけではなく笑顔やジョークを取り混ぜながら丁寧にしておられ、指導を受ける側も素直に吸収できるようなそんな雰囲気でした。
生徒さんそれぞれも和やかにコミュニケーションをとっておられ和気あいあいとした印象だったので、ひたすらトレーニングに励むとか必死に訓練を積むという感じのレッスンではなく、楽しみながら技術を身につけることができるのではないかと思います。
とはいえ、オーナーは元プロの方ですし、男女ともプロ選手を数多く送り出しているので指導力は本物です。なのでその人がどれくらいのレベルを目指したいのかという個人の目標設定にあったトレーニング内容を考慮して指導してくださるようです。
女性なら護身術としてもぜひ身につけたいもの。週１回ペースなら無理なく通えそうだと思いました。
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ストレスフィットでストレス解消！【原宿駅|徒歩1分】
チチタスタジオ 原宿店
チチタスタジオ 原宿店の特徴
原宿駅から徒歩1分の好立地のジムで、ストレスフィットをはじめませんか？ ストレスフィットとは、キックボクシングの動きをすることで体脂肪を燃焼するエクササイズ。キックボクシングの中で行うミット打ちが爽快でとてもストレス発散になりますよ！
ピラティスやダンスのレッスンも行っているジムなので、いきなり本格的なキックボクシングジムには入りづらい……という初心者の方におすすめです♪
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教室名
チチタスタジオ 原宿店
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住所
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前1-21-15 ナポレ原宿2階
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駐車場
あり
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アクセス
原宿駅から徒歩1分
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定休日
不定休
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営業時間
10時-22時
チチタスタジオ 原宿店のおすすめポイント
時間が短く感じるくらい楽しい！
4分エクササイズをしたら、1分のインターバル。これを繰り返して60分みっちり身体を動かしていきます。レッスンでは実際にミット打ちもするので、楽しくあっという間に終わってしまいます。ボクササイズでは物足りない！ という方にもおすすめです。
体験レッスンにいってみよう
痩せたいけどつらい思いはしたくない…そんなあなたはぜひ一度体験レッスンに参加してみてください！ストレス解消系の気持ちの良い運動で心も体もすっきりすること間違いなし！
4つのレッスンが通い放題の総合格闘技ジム！【代々木駅|徒歩5分】
リバーサルジム新宿Me,We
リバーサルジム新宿Me,Weの特徴
こちらのジムはキックボクシングのほか、ブラジリアン柔術・レスリング・MMA（総合格闘技）のクラスが定額で通い放題です。
さまざまな格闘技に興味のある方はぜひチャレンジしてみてください！
さらに、1,000円／1回（ビジター3,000円）でピラティスのレッスンも受けられるので、身体のメンテナンスもしっかり行うことができますよ。
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教室名
リバーサルジム新宿Me,We
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住所
〒151-0053 東京都渋谷区代々木1-45-1 日商代々木ビルB1F
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駐車場
なし（近くにパーキングあり）
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アクセス
代々木駅より徒歩5分
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定休日
不定期
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営業時間
10：00-23：00
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施設情報
ロッカー、シャワー完備
リバーサルジム新宿Me,Weのおすすめポイント
格闘技の元チャンピオンが勢ぞろい！
「世界柔術」「全日本選手権」で優勝経験のあるインストラクターを始め、国内トップレベルの強豪選手がそろっています。キックボクシングのレッスンを担当する正木インストラクターは、ウェルター級の元王者！ 本格的な指導を受けることができます。
平日朝6：30から開校！
リバーサルジム新宿Me,Weは、平日6：30～23：30、休日11：00～18：30と幅広い時間帯でレッスンを行っています。代々木駅のほか、新宿駅からも徒歩10分のアクセスなので、お仕事帰りや朝活にも気軽に通うことができます。
親子でキックボクシング！2回体験が無料のジム【新馬場駅|徒歩1分】
ESKアカデミー
ESKアカデミーの特徴
お子様と一緒に通うことができるのが、ESK格闘技アカデミー。
キックボクシングのほか、レスリング（キッズ向けも有り）や総合格闘技のクラスなども充実しています。
親子で一緒にレッスンを受けることができる、キックボクシングの親子クラスも人気プログラムの一つです。
あなたとお子さん、インストラクターだけの空間なので、周りのレベルを気にせず取り組めるのも嬉しいポイントです。
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教室名
ESKアカデミー
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住所
〒140-0001 東京都品川区北品川2-34-3
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アクセス
新馬場駅より徒歩1分
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定休日
日曜日・祝日（※土曜日は不定期で開校いたします。 ）
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営業時間
16:30-22:00
ESKアカデミーのおすすめポイント
安全に配慮したスタジオ
清潔に保たれたスタジオの中はマットが敷き詰められていて、初心者の方もお子様も安全にレッスンを受けることができます。安全に配慮してあるスタジオだからこそ、思いっきり身体を動かすことができますよ！
超低額レッスン！
ＥＳＫ格闘技アカデミーは、初心者も経験者も月4回4,000円というお得な料金で通うことができます。体験レッスンは、2回も受けられて無料！ 驚きです。EPARKスクールから予約することができますので、ぜひお子様と一緒にチャレンジしてみましょう！
マシーンも利用可能のトレーニングジム【代々木駅|徒歩5分】
和術慧舟會HEARTS
和術慧舟會HEARTSの特徴
格闘技とフィットネスの両方のレッスンを受けることができるトレーニングジムです。
ダイエットのためのパーソナルトレーニングなど、多種多様なクラスが魅力となっています。
さらに、入会後にはマットスペースや筋トレ器具を自由に使用可能。
ストイックにトレーニングを続けたい方におすすめのジムです。
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教室名
和術慧舟會HEARTS
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住所
〒151-0053 東京都渋谷区代々木2-20-12 呉羽小野木ビル1F A号
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駐車場
なし（近くにパーキングあり）
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アクセス
代々木駅より徒歩5分
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定休日
不定期
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営業時間
10：00-23：00
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施設情報
ロッカー、シャワー完備
和術慧舟會HEARTSのおすすめポイント
格闘技を楽しめればなんでもOK
キックボクシングが初めての方にも気軽に通うことができるジムです。代表兼インストラクターの大澤氏が、格闘技の敷居を下げたいという想いのもと始めたジムなので「楽しめればなんでもOK」といった初心者にもやさしい雰囲気が嬉しいポイント。勝ち負けよりも楽しむ心を大切にレッスンしてくれます。
トレーニングマシーンも利用可能
有酸素系マシーンや筋力系マシーンなど、さまざまなトレーニング器具を利用することができます。フリーに利用できる時間帯も設けてあり、ふらっとジムに立ち寄ってトレーニングもOK。近くに職場や学校のある方におすすめです！
和術慧舟會HEARTSの口コミ
ボクササイズに興味があり、こちらの教室にレッスンにいってきました。まず、お教室の名称、漢字…なんて読むんだろう？？場所は、駅からは、代々木、新宿、どちらからも徒歩7分ほどで割とわかりやすい場所です。体験レッスンは、ボクササイズかと思ったら、格闘技のようでした。男の人がたくさんいて、少し気まずかったです。レッスン料金は、2160円と書いてありましたが「5000円です」と言われ、お支払いしました。予約も、他の所に入っていたらしく、突然のレッスンになってしまったようでした。トレーニングは、2種類から選べるようでパーソナルトレーニングと、ボクササイズで、私は、ボクササイズを選びました。更衣室は、男女別れているのですが、男性の方の更衣室を通らないと女性の更衣室
には行けないようになっているので、少し気を使ってしまいます。体験レッスンは、まず、打ち方、構えなどからなどですが、スタンスが格闘技という感じなので、女性のボクササイズって感じのノリで行くと、えっ…っという感じです。ですが、インストラクターの方も、現役の格闘家の方で、しっかりとハードに教えていただけました。ボクササイズというより、ボクシングジムに入門したかのようなレッスンでした。想像よりハードです。
金額的には、パーソナルトレーニングだと、相場なのかなぁ？という印象です。
ずっと昔から興味があった格闘技。
且つ、身体が最近なまっていたこともあり、仕事帰りに寄れそうだなと思って
体験教室にいってきました。
まず、アクセス面については、代々木駅・新宿駅から約徒歩で6～8分くらいと
とても便利で場所も分かり易いところにあり便利だなと思いました。
近くには、コンビニや飲食店街もあるので思いっきり汗をかいた後にも
たぶんビールがおいしいと思います♪
では、体験した教室の中身について書きたいと思います。
【道場にはいってから…】
トレーナーの方に、最初どちらのコースにしますか？と聞かれたので、
詳細を把握していなかったため、２種類コースがある事を確認。
丁寧に説明もして頂き、私はパーソナルトレーニングとボクササイズを
体験させてもらうことにしました。
【体験した内容】※約50分！
１）ベンチプレス×３セット（本来は４セットだそうです）
・１セットは12回あげるのも初めてしりました
・ベンチプレスが初めての人にも、親切に色々と教えて頂けます！
・20kg→30kg→40kgと間隔をあけて行いました。
※既に腕と肩と胸筋が悲鳴上げ始めてます…。
２）ブラジリアンスクワット×左右２セットずつ
・片足で両手にダンベルを持ってやるスクワットです。
・かなりこれも足に来ます…。
・バランスを保つのも大変ですが、イイ感じに
太ももにきます！
３）横に寝転んで足をあげる運動×２セット
※名前忘れてしまいましたが、寝転んでTVを視るようなポーズで
片足を天井に上げる感じです。
・トレーナーの方が足を上から押さえますので、重圧がかります。
・お尻あたりの筋肉強化によいようです！
４）あぐらをかくようなポーズで太ももの内側強化
※こちらも名前忘れましたが、座って足の両裏を併せて
前に揃えて、開いた足を閉じる運動です。
・これもトレーナーの方が両膝を上から押さえるので、重圧かかります！
・普段いかに自分が色んな筋肉を使ってないかが分かりました…汗
５）腹筋運動×20回
・イメージでいうと、4つん場のポーズを寝転んだ状態で、
20kgの重りを両手で真上に持ち、手足を一緒に伸ばして
戻すという感じです。
・分かりづらいかもしれないですが、これも腹筋にかなりきます！
６）最後はミットうち
・構え方のレクチャー
・ジャブ→ストレート→フック→アッパー
・この４種類を教えてもらい、ミットうち開始！
※パンチを打つ時は体重を乗せる。息は止めない！
顎を引く。猫背になる！これは大事だそうです！
・トレーナーの方から教わったのですが、やり過ぎると
初心者は気持ち悪くなって戻すそうですｗ
・実際やってみて、その理由分かりました。
どうしてもパンチを打つ時は、力が入り、息が止まるので、
酸素が足りなくなり、気持ち悪くなってくるという感じです。
酸欠状態ですね…。でもバシバシいい音がなると、かなり
気持ちもいいものです！
以上で、体験講座は終了です！
あっという間の50分間でした！
【体験を終えて感じた事】
・会員の方は既に150名以上もいて、みな楽しくやっていて
雰囲気はとてもよいと思いました。
・トレーナーの方もとても気さくで現役の選手という事もあり、
安心して教わる事も出来ると思いますし、何よりめっちゃ親切丁寧です！
・初めての方でも、すぐに打ち解けられると思います！
・また、色んな方が通われてるので、会員の方同士の
コミュニティもあり、皆でワイワイ飲んだりもしてるとのことで
楽しく通えるんだろうなと思います！
・私はパーソナルコースの体験をしたので5000円かかりましたが、
1種目仮に1000円だとしても、6種目行わせてもらったことも考え、
且つマンツーで教えて頂けたので、大満足でした。
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他支部の練習参加も可能で続けやすい！【立川駅|徒歩4分】
キングダムKICKS立川
キングダムKICKS立川の特徴
初心者専用クラスや女性・子供向けクラス、通い放題クラスなど、レベルや目的に合わせて通うことができます。
また、このジムの最大の特徴は他支部への練習参加もOKなこと。
曜日やレッスン内容によって支部を変えることができるので、無理なく続けやすいジムとなっています。
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教室名
キングダムKICKS立川
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住所
〒190-0012 東京都立川市曙町2丁目28-26 レモンビル３F
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駐車場
なし（近くにパーキングあり）
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アクセス
立川駅から徒歩4分
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営業時間
毎週水曜/金曜 19:00-
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施設情報
更衣室,トイレ完備
キングダムKICKS立川のおすすめポイント
初心者“専用”クラス
キングダムKICKS立川には、キックボクシングの初心者専用クラスがあります。周りもみんな初心者なので、安心してレッスンを受けることができます。
思う存分、身体を動かしてストレス発散しましょう！ ダイエット目的の方にもおすすめです♪
聖蹟桜ヶ丘や府中でも開講中
選べる他支部の中で、聖蹟桜ヶ丘・府中でもキックボクシングのレッスンを受けることができます。府中は毎週月曜日のみですが、聖蹟桜ヶ丘は火曜～日曜まで開講中。支部ごとに受講できるレッスンの種類も違うので、ぜひチェックしてみてください。
筋トレからキックボクシング、マシントレーニングまでメニュー充実！【成増駅|徒歩1分】
Tri.H studio NARIMASU
Tri.H studio NARIMASUの特徴
先ほど紹介したTri.H studio（トライエイチスタジオ）の成増店。こちらでもプロによる質の高いトレーニング指導を受けることができます。女性におすすめのプランも用意されています。
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教室名
Tri.H studio NARIMASU
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住所
〒175-0094 東京都板橋区成増3-6-15 イケダビル1F
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アクセス
成増駅より徒歩1分
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営業時間
平日 11時10分-12時10分 13時10分-18時00分
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受講生の男女比
女性：1 男性：1
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受講生の年齢層
15歳～50歳
Tri.H studio NARIMASUのおすすめポイント
初心者も歓迎のジムで楽しくダイエット！【府中本町駅|車7分】
キングダムKICKS府中
キングダムKICKS府中の特徴
先ほどご紹介した「キングダムKICKS」の府中店。立川店と同様に、女性や子どもなど、さまざまな層が対象のコースが用意されていて、初心者でもとても通いやすいジムです。もちろん、他の支部への練習参加もOKです。
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教室名
キングダムKICKS府中
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住所
〒183-0025 東京都府中市矢崎町5-5 郷土の森総合体育館 武道場
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駐車場
あり
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アクセス
府中本町駅から車で7分
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営業時間
毎週月曜日 18：30-21：00
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施設情報
更衣室,トイレ完備
キングダムKICKS府中のおすすめポイント
タオルや着替えはジムで貸し出し可能！手ぶらで通えるキックボクシングジム【田町駅から徒歩6分】
Body Make Studio LEO / LEOジム
Body Make Studio LEO / LEOジムの特徴
格闘技やジムは荷物が多く通うのが大変、と考えている方に朗報です。Body Make Studio LEOでは、ウェアやタオルを貸し出ししていてシャワールームも完備。手ぶらで通えてしまう手軽さが魅力です。本格的な格闘技に興味がある方から、ダイエットのためにエクササイズ感覚で楽しみたいという方にまで対応した様々なクラスがあります。女性専用クラスも用意されていますよ。
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教室名
Body Make Studio LEO / LEOジム
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住所
〒105-0014 東京都港区芝1-15-13 芝エステービル4F
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駐車場
なし
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アクセス
田町駅から徒歩6分
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定休日
不定休
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営業時間
不定時
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施設情報
シャワー・ロッカー・整体ルーム
Body Make Studio LEO / LEOジムのおすすめポイント
充実したフィットネス設備
格闘技やジムは荷物が多く通うのが大変、と考えている方に朗報です。Body Make Studio LEOでは、ウェアやタオルを貸し出ししていてシャワールームも完備。手ぶらで通えてしまう手軽さが魅力です。本格的な格闘技に興味がある方から、ダイエットのためにエクササイズ感覚で楽しみたいという方にまで対応した様々なクラスがあります。女性専用クラスも用意されていますよ。
キックで得られるダイエット効果
格闘技やジムは荷物が多く通うのが大変、と考えている方に朗報です。Body Make Studio LEOでは、ウェアやタオルを貸し出ししていてシャワールームも完備。手ぶらで通えてしまう手軽さが魅力です。本格的な格闘技に興味がある方から、ダイエットのためにエクササイズ感覚で楽しみたいという方にまで対応した様々なクラスがあります。女性専用クラスも用意されていますよ。
平日19:00～朝6:00まで営業中！【新宿駅から徒歩10分】
新宿歌舞伎町 キックボクシングジム
新宿歌舞伎町 キックボクシングジムの特徴
運動不足を解消するために、キックボクシングを始めてみませんか？ こちらのジムは好きな時間に何度でも通い放題なのがうれしいポイント。体力や目標に合わせてトレーナーがしっかりサポートしてくれるので、未経験者も安心して通えるジムです。
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教室名
新宿歌舞伎町 キックボクシングジム
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住所
〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町2-2-10
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駐車場
なし（近くにパーキングあり）
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アクセス
新宿駅より徒歩10分
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定休日
日曜日
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営業時間
平日 19:00-6:00 土曜 19:00-23:30
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施設情報
シャワー、更衣室完備。製氷機もあります
新宿歌舞伎町 キックボクシングジムのおすすめポイント
時間が不規則なお仕事をされている方にとても好評の営業時間
平日は19:00～朝6:00、休日は19:00～23:30までの営業時間なので、特に時間が不規則なお仕事をされている方や、残業終わりのOLなどでにぎわいます。フィットネスやダイエット目的の方が多いので、女性の方でも安心してキックを楽しむことができますよ！
ピアスやタトゥーがあっても入会ＯＫ
他のジムではタトゥーやネイル、ピアスが禁止のところもありますが、新宿歌舞伎町 キックボクシングジムは大丈夫です。誰でも気軽にキックボクシングを楽しめるようになっています。安全第一なので、おしゃれを楽しみながら運動したい方はぜひ一度体験してみてください。
