魅惑のダンスでハマる女性続出!?東京都内のポールダンス教室４選
最終更新日：2018年11月05日
ショーダンスとして有名なポールダンスはエクササイズとして近年注目されています。ポールから身体を離さずに様々なポーズやトリックを行うため、全身の筋肉を使った有酸素運動です。きらびやかな衣装にヒールをはいてクール＆セクシーなダンスを踊ってみませんか。新しい自分の魅力を発見しましょう！
【ポールダンス東京】赤坂駅徒歩3分◎日本最大級のポールダンス＆エアリアル専門スタジオ！
ポールダンス東京
ポールダンス東京の特徴
ポールダンス東京は10年の歴史を持つ日本最大級のポールダンススタジオです。2008年にはベスト・ポールダンススタジオ賞を受賞して、世界トップのスタジオに選ばれました。インストラクターのレベルも高く、世界大会チャンピオンの経験を持つ方や現役サーカス団員など一流のプロばかりです。細かなレベル別に分けられたレッスンなので初心者の方も安心です。
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教室名
ポールダンス東京
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住所
〒107-0052 東京都港区赤坂3-16-8 東海アネックスビルB1
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駐車場
なし
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アクセス
赤坂駅から徒歩3分 赤坂見附駅から徒歩3分
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定休日
無休
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営業時間
月, 火, 水, 木, 金, 土, 日 11:00-22:00（曜日によって異なります。）
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施設情報
シャワー、ロッカー、更衣室
ポールダンス東京のおすすめポイント
レベル別のレッスン
ポールダンス東京ではレッスンがレベルごとの4クラスに分かれています。入門クラスではポールに慣れる事から始めて、徐々に上級クラスにレベルアップしていきます。中級以降は逆さまになるポーズや、難易度の高い回転技を扱うのでアクロバティックな技を身に付けることができます。初心者の方でもヒールを履くレッスンもあるので本格的なダンスを楽しむこともできますよ。
憧れのショータイムを体験
「セクシーポール振り付け」というレッスンは初級以上の方を対象とした、１～2ヶ月で一曲のダンスを完成させるクラスです。ハイヒールを履いて、セクシーさをより意識した振り付けを学びます。最終日には衣装を着てショータイムを体験できます。教室主催の発表会などのイベントもたくさんあるので、練習した成果をはっきして踊りましょう。スポットライトを浴びて踊れば気分はプロダンサー！
ポールダンス教室ならではの、筋トレ＆ストレッチも
ポールダンス東京では、初心者向けに柔軟性や筋力をつけるレッスンを行っています。ダンスが初めての方には特に好評で、一人でのジム通いが苦手な方も、グループでワイワイとトレーニングができます。このクラスには体験として参加することもできるので、教室の雰囲気を確かめてみてはいかがでしょうか。また、実際にポールを使ったパフォーマンスが可能な体験レッスンもあります。参加したい日程をリクエストして予約しましょう。
【EyeCandy】秋葉原駅徒歩6分！無料体験レッスンがあるスタジオ
EyeCandy
EyeCandyの特徴
こちらは秋葉原駅から徒歩6分の欧米で人気のポールダンスを習えるダンススタジオです。ポールダンスのみならず、バーレスクなどのそのほかのセクシーなダンスも指導が受けられます。セクシー&キュートなパフォーマンスはもちろん、基礎トレーニングもしっかり行うので体を楽しく鍛えることができますよ。
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教室名
EyeCandy
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住所
〒101-0021 東京都千代田区外神田2-1-13 ホソノビル 1F
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駐車場
あり
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アクセス
秋葉原駅より電気街口、「アトレ1」出口
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定休日
日曜日
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営業時間
月曜-土曜 12:00-19:30
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施設情報
更衣スペース、トイレあり
EyeCandyのおすすめポイント
お得な3回体験で相性を見極め
Eye candy秋葉原ではお得な３回レッスンを体験できます。通常価格18,400円のところEPARKスクールの特別割引価格9,800円で受講できますよ。レッスンはほぼ半額の大変なお得なプランです。３回通えば自分との相性がしっかり見極められるので、じっくりとポールダンスを体験してみたい方にぴったり。
ポールダンス以外のクラスも充実
ポールダンス以外にも「セクシージャズ」「バーレスクダンス」の2種類のダンスクラスが開講されています。セクシージャズは様々な曲に合わせてセクシー＆キュートな振り付けでダンスをします。バーレスクダンスはポールや椅子などの小道具を使って踊ります。歩き方や決めポーズも女性らしく、しなやかな動きを身に付けます。
本格的に始めたい方は通い放題プランも◎
経験者で新しい教室をお探しの方や、初心者でも本格的にポールダンスを始めたい方に向けた通い放題レッスンもあります。初級～上級までどのクラスのレッスンも通い放題♪ 満足するまでとことん練習できます。ノリの良い音楽に合わせてセクシーに踊るショーガール気分を、心ゆくまで堪能してください。
EyeCandyの口コミ
秋葉原から徒歩圏内にあるスタジオは天井が高く
広々としていてポールが数本立ててありました。
ヨガマットの上でストレッチをしてから
音楽に合わせて短い覚えやすいダンスを
踊りました。
イーパークの申し込み時には「体験」
とは書いてなかったのですが
30分の体験をして次回から三回のレッスン・・・
という流れだったようです。
よく分からなくて職場から三回のそのまま行ったので
短いパンツとノースリーブを用意して行ったのですがそんkひはとても寒く
失敗した、、、と思いましした。
下に短いショート丈のトランクスのいうなものを履いてその上にスパッツなどを着て臨機応変に脱ぎ着できるスタイルが良かったようです。
途中で自由に練習する時間を与えられましたが
ちょっと困ってしまいました。
お気に入りの思い切ったスタイルで
練習しても刺激になって良いかと思いました。
(普段は着ないショートパンツと見せブラみたいなもの)
仕事の事や家のことをすっかり忘れられて良かったです。
腹筋、懸垂の力が鍛えられそうですが
中途半端にすると、怪我も伴いそうですので
気をつけたいですね。
先生は引き締まったナイスバディの美人な先生で
次回会うのが楽しみです。
ダンスやなんとか自分の体を動かしたくインターネットでいろいろ探していました。米国にいる友人の写真を見てポールダンスというものが視野に入り、こちらのクラスを予約しました。入会金含めの料金がお得感を感じ。万の一自分に合わなくてもの時は特に心配はないようです。
ダンスはともかく、スポーツ経験もとりあえず少ないです。
予約段階もスタッフの方が何回メールのやり取りをして、丁寧に教えてくれました。
初めて参加の印象、とりあえずスタジオは広く、先生も非常に丁寧に教えてくれてました。参加人数は日によるには聞いていますが、私の回だと人数はポール数の2倍以内のため、ポール触る時間がわりと多っかたです。
初級クラスとはいえ、非常にお上手の方もいらっしゃって、先生は人のレベルを合わせて丁寧に指導してくれました。
持ち物は運動しやすい服と水(スタジオで販売もしています)だけですので、その他用具は揃っているため、用品の購入は特段時間はかかりませんでした。
クラスの構成はwarming up 30分ほど、授業と練習30分ほどでした。あっという間にか時間が過ごした気がします。しかし、強度がそれなりにあると思います。
3回チケットが消費したら継続したいと考えています。
御茶ノ水駅から意外と近いスタジオでした。更衣室などはすごくキレイとは言えませんが、清潔にしているような印象を受けました。
最初にストレッチを入念に行いました。途中で先生が生徒さん全員サポートするような形で押してくれたりします。
その後ポールダンスのトリックを何種類か教えてくれました。ここでも途中で一人一人をしっかり見てくれるのでとても親切でした。
最後に今日習ったトリックを音に合わせて踊って楽しかったです。
スタジオ自体は結構広く、ポールの数も多いので1人がポールを触れる時間も長いのでとても良かったと思います。
先生も来ている生徒さんのレベルに合わせて教えるトリックを変えてくれるようですし、難しいと言えば簡単なものから教えてくれます。
ポールをふくタオルや滑り止めも置いてあるので、自分で用意しなくても大丈夫そうなので良かったです。
60分のクラスだとウォーミングアップのストレッチとトリック練習が30分ずつぐらいなので、あっという間に時間が過ぎました。全くの初心者以外は80分のクラスでも良いのかな？と思いました。
3回チケットはお得なので。この3回を消費したら80分クラスに移って、いろんなトリックを覚えていきたいと思います。
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【EyeCandy 渋谷】渋谷駅から徒歩5分！レベル別レッスンが充実したスタジオ
EyeCandy渋谷スタジオ
EyeCandy渋谷スタジオの特徴
こちらのスタジオは渋谷駅から徒歩5分のポールダンスをはじめとしたダンススタジオです。国内外で実績のあるインストラクターが多く在籍していて、ハイレベルなレッスンを受けることができます。海外のポールダンス業界との交流も盛んで、海外でのパフォーマンスや外国人インストラクターのワークショップなどイベントも開催しています。
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教室名
EyeCandy渋谷スタジオ
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住所
〒150-0011 東京都渋谷区東1-24-8 トキワマツ72ビル B1-A
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駐車場
なし
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アクセス
渋谷駅新南口より徒歩5分、渋谷駅東口より徒歩8分
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定休日
日曜日
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営業時間
月曜-土曜 12:00-19:30
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施設情報
更衣スペース、トイレあり
EyeCandy渋谷スタジオのおすすめポイント
目的に合わせた多数のレッスン
Eye candyではポールダンスのクラスがレベルや内容別にたくさん開講されています。初めての方はウォーキングから始まる基礎クラスから始めましょう。また、レベル分けのないオープンクラスが充実しているのがこのスタジオの特徴です。技の練習に特化したレッスンや、ヒールを履いてダンサー気分で行うクラス、ショー向けにダンス要素を強く打ち出したレッスンがあります。慣れてきたら目標に合ったオープンクラスを受講すると楽しいですよ。
様々なダンスレッスンを開講しています
こちらのスタジオではポールダンスのほかにもバーレスクやエアリアルシルクなどのレッスンがあります。エアリアルシルクは天井につるした布に身体を預けて行う空中パフォーマンスです。サーカス団員のように優雅に空中を舞ってみませんか。また、バーレスクは椅子やポールを使ったセクシーなダンスです。女性らしいしなやかなポーズやポールを使った振り付けで踊ります。どのレッスンも身体全体を使って行うので筋力アップやダイエット効果が期待できますよ！
EyeCandy渋谷スタジオには通い放題プランがあります。スタジオ内のすべてのクラスに好きなだけ通うことができます。初心者クラスから始めて徐々にレベルアップしていきましょう！ ウェアは持参が基本ですが、もし忘れてしまっても有料レンタルができるので安心です。急に思い立ったときに行くこともできますよ。たくさん通って早く上達したい方にはとてもおすすめのプランです。
EyeCandy渋谷スタジオの口コミ
うめさん（女性・30代）
受講講座：初心者大歓迎！ポールダンス無料体験レッス...
投稿日時：2016年12月04日
ポールダンスはまったくの初めてで、今回は、なんとなく受講してみましたが、有酸素運動ではないので息が上がることはなく、無料体験30分のあとのレッスン1時間も続けて受講することができました。
ライフの先を曲がるところの場所がわかりづらくて迷いました。少し早めにつくつもりで行ったほうがいいと思います。
受講後翌日、脇の下あたりの筋肉や大胸筋、肩甲骨あたりに筋肉痛が起きて、そのあと2日くらい筋肉痛が続きました。
このまま続けるとバストアップするかなあという感じがしました。
今回の受講したポールダンスのレッスンが、無料体験30分＋通常レッスン1時間×3回分＋入会金すべてを含んで９８００円というキャンペーン中のレッスンものだったため、そのまま入会の運びとなりました。
また入会金は１００００円でしたが、それがそのまま入っていたのはお得でした。そして、入会後はその都度の回数券制度で、月謝せいじゃないのも助かります。
回数券では1つのレッスンや先生のものを固定でしないといけないものではないので、ポールダンス以外の異なるダンスや異なる先生のレッスンなどといろんなレッスンで共通いて使えるというものも魅力的でした。
ポールダンスの無料体験を受けにいきました♪
Eparkさんに掲載されている地図が間違っているようなので、お教室の住所をGoogleマップ等で調べて行ったほうがいいです。
さらに、曲がる角が細い道なので場所が少し判りづらいので注意です。
お教室の内に入ると普通のポールが2本と回転するポールが2本、合計4本あって教室自体が思っていたよりも広かったです。
着替えるスペースはレースのようなカーテンで仕切られただけです。
今回、下のショートパンツを忘れてしまったのですが、300円で貸し出しがあって助かりました！
また、講師の先生はとても明るくてフレンドリーなかただったので安心して楽しくレッスンが受けられました♪ポールダンス初心者だと手が痛かったり内腿が痛かったりもしますが、慣れてくるとそういうことも無くなるとのことでした。
レッスンの最後に、上手くなるとこういう感じに…と言って、先生がポールダンスを披露してくれて、それがとってもとっても素敵で、わたしもヤル気が出ました！
無料体験は30分だけで物足りなさは否めませんが、60分のチケットが３枚と入会金が込みなので、すごくお得感があります！
これをキッカケにポールダンスを続けようと思いました！
気になっていて、なかなか手が出せていなかったので、無料体験に行って本当に良かったです^ ^♪
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【Dance Studio FOCUS】中野駅から徒歩8分◎メディア業界直結のダンススタジオ
Dance Studio FOCUS
Dance Studio FOCUSの特徴
中野駅・高円寺駅から徒歩8分の多彩な種類のダンスを習えるスタジオです。HIPHOPなどの定番ダンスから、ダンサープロダクションが運営しているスタジオなので、メディア業界に直結しています。お仕事としてダンスをすることが目標の方におすすめのスタジオです。チケット制なので気分に合わせて好きなレッスンに参加できます。様々なジャンルのダンスを身に付けましょう。
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教室名
Dance Studio FOCUS
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住所
〒166-0003 東京都杉並区高円寺南5-35-15
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駐車場
なし
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アクセス
JR中央線、総武線、東京メトロ東西線「中野駅」,「高円寺駅」より各徒歩8分
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定休日
なし
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営業時間
10:00-23:00
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施設情報
更衣室
Dance Studio FOCUSのおすすめポイント
月に100クラス以上の充実したレッスン
ポールダンスやバーレスクなどのセクシー系のダンスはもちろん、HIPHOPやJAZZなどの定番ジャンルのレッスンも充実しています。どのダンスも初心者向けの入門クラスから細かくレベル分けされています。その数はなんと100種類以上！料金はチケット制なので並行して複数のダンスのレッスンを受けることもできますよ。ポールダンスを極めることも、たくさんのダンスを楽しむこともできるレッスンが幅広いことが魅力のスタジオです
メディア直結のスタジオ
ダンススタジオフォーカスの運営会社は、各種CMやPVに多くのダンサーをキャスティングするプロダクションを運営しているのでこちらのスタジオもメディア業界に直結しています。仕事としてダンスを踊ることを希望する方におススメのスタジオです。フォーカスで憧れのダンサーデビューを目指しましょう！
