東京都内のポールダンス教室4選！ダンスレッスン初心者もＯＫ
最終更新日：2019年03月07日
大人の習い事としてポールダンスが注目されています！ ダイエット効果も期待できるポールダンスは大人の女性にぴったり。しなやかな筋肉を身につけて美ボディを目指しませんか？ もちろんダンス初心者でも大丈夫。今回は東京都内のおすすめ4教室を紹介いたします。
大人の習い事としてポールダンスが注目されています！ ダイエット効果も期待できるポールダンスは大人の女性にぴったり。しなやかな筋肉を身につけて美ボディを目指しませんか？ もちろんダンス初心者でも大丈夫。今回は東京都内のおすすめ4教室を紹介いたします。
赤坂駅徒歩3分◎日本最大級のポールダンス＆エアリアル専門スタジオ！
ポールダンス東京
ポールダンス東京の特徴
ポールダンス東京は10年の歴史を持つ日本最大級のポールダンススタジオです。
2008年にはベスト・ポールダンススタジオ賞を受賞して、世界トップのスタジオに選ばれました。インストラクターのレベルも高く、世界大会チャンピオンの経験を持つ方や現役サーカス団員など一流のプロばかりです。細かなレベル別に分けられたレッスンなので初心者の方も安心。男性OKなクラスと女性専用クラスが分かれていることも特長です。世界トップのスタジオでポールダンスを学ぶことができるのが最大の魅力です。
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教室名
ポールダンス東京
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住所
〒107-0052 東京都港区赤坂3-16-8 東海アネックスビルB1
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駐車場
なし
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アクセス
赤坂駅から徒歩3分 赤坂見附駅から徒歩3分
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定休日
無休
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営業時間
月, 火, 水, 木, 金, 土, 日 11:00-22:00（曜日によって異なります。）
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施設情報
シャワー、ロッカー、更衣室
ポールダンス東京のおすすめポイント
レベル別の丁寧なレッスン
ポールダンス東京ではレッスンがレベルごとの4クラスに分かれています。入門クラスではポールに慣れる事から始めて、徐々に上級クラスにレベルアップしていきます。中級以降は逆さまになるポーズや、難易度の高い回転技を扱うのでアクロバティックな技を身に付けることができます。初心者の方でもヒールを履くレッスンもあるので本格的なダンスを楽しむこともできますよ。ポールダンスは地面から離れてポール一本を頼りにパフォーマンスをするので難しそうに見えますが、未経験でも大丈夫。誰でも指導を受ければかっこよく踊れるようになりますよ。
憧れのショータイムを体験
「セクシーポール振り付け」というレッスンは初級以上の方を対象とした、１～2ヶ月で一曲のダンスを完成させるクラスです。ハイヒールを履いて、セクシーさをより意識した振り付けを学びます。最終日には衣装を着てショータイムを体験できます！ 教室主催の発表会などのイベントもたくさんあるので、練習した成果をはっきして踊りましょう。スポットライトを浴びて踊れば気分はプロダンサー！ 重要な技術を楽しく身につけながらステージでパフォーマンスをする心意気も学ぶとても楽しいクラスです。
ポールダンス教室ならではの、筋トレ＆ストレッチも
ポールダンスには全身の筋肉が必要とされるので、ポールダンス東京では、初心者向けに柔軟性や筋力をつけるレッスンを行っています。ダンスが初めての方には特に好評で、グループでワイワイとトレーニングができます。筋肉がつくことで代謝が上がりダイエット効果もＵＰ!? このクラスには体験として参加することもできるので、教室の雰囲気を確かめてみてはいかがでしょうか。また、実際にポールを使ったパフォーマンスが可能な体験レッスンもあります。参加したい日程をリクエストして予約しましょう。
ポールダンス東京の口コミ
HMさん（女性・40代）
受講講座：初めての方、初心者の方はまずこのクラスか...
投稿日時：2019年03月11日
受付のスタッフさんはとても明るく、感じかよい方で、好感が持てました。施設も綺麗で暗証番号ロッカーがあるので貴重品などしまえて安心でした。シャワー室(有料)や洗面台もあり、アメニティもいくつかあったのもすごく良かったです。
ポールダンスは全く初めての体験でしたが、ストレッチや筋トレを最初にしっかりやりましたので、大分ほぐれてからレッスンに入ることができました。かなり腕の力を使うので上半身が鍛えられる感じがしました。色々と難しい部分はありましたが、音楽に合わせて楽しくレッスンする事ができました。
匿名さん（・30代）
受講講座：華々しい世界へようこそ♪ バーレスク体験...
投稿日時：2018年11月11日
バーレスクのレッスンに参加しました。隣のお部屋でのポールダンスレッスンの方が参加者の方は多かったですが、こちらは少人数で先生にたくさん見ていただくことができました。なんともセクシーで、女性らしい身のこなしや体の使い方など、まじまじと見入ってしまいましたし、とても勉強になりました。最初はストレッチや基本のウォーキングテクニックに始まり、最後はダンスの振り付けを少し進めて踊ってみるといった流れでした。
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無料でポールダンスの魅力を体験できる！秋葉原駅徒歩6分
EyeCandy
EyeCandyの特徴
こちらは秋葉原駅から徒歩6分の欧米で人気のポールダンスを習えるダンススタジオです。
ポールダンスのみならず、バーレスクを初めとしたほかのセクシーダンスもレッスンが受けられます。セクシー&キュートなパフォーマンスはもちろん、かっこよく踊るために基礎トレーニングも取り入れているので、自然とダイエットにも繋がります。ポールダンスの魅力を気軽に味わえる体験レッスンも無料で開催されています。
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教室名
EyeCandy
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住所
〒101-0021 東京都千代田区外神田2-1-13 ホソノビル 1F
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駐車場
あり
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アクセス
秋葉原駅より電気街口、「アトレ1」出口
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定休日
日曜日
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営業時間
月曜-土曜 12:00-19:30
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施設情報
更衣スペース、トイレあり
EyeCandyのおすすめポイント
お得な3回体験で相性を見極め
Eye candy秋葉原ではお得な３回レッスンを体験できます。通常価格18,400円のところEPARKスクールの特別割引価格9,800円で受講できますよ。レッスンはほぼ半額の大変なお得なプランです。３回通えば自分との相性がしっかり見極められるので、じっくりとポールダンスを体験してみたい方にぴったり。 3回の体験レッスンだけでもポールダンスの楽しさにどっぷりはまってしまうかも!? ぜひ一度足を運んでみてください。
ポールダンス以外のクラスも充実
ポールダンス以外にも「セクシージャズ」「バーレスクダンス」の2種類のダンスクラスが開講されています。セクシージャズは様々なジャズ調の曲に合わせたセクシー＆キュートな振り付けが特長のダンス。バーレスクは小道具を持ってフリルがついた衣装を身につけ、キュート&セクシーさを前回にして踊ります。リズムを取ってセクシーな振り付けで踊るのはポールダンスも含めて共通ですが、それぞれ楽曲の雰囲気や衣装も違ったものになるので、じっくり体験してどのダンスを習い始めるか見極めましょう。
本格的に始めたい方は通い放題プランも◎
経験者で新しい教室をお探しの方や、初心者でも本格的にポールダンスを始めたい方に向けた通い放題レッスンもあります。会社が忙しくて毎週同じクラスに参加するのが難しいという方にもおすすめ。初級～上級までどのクラスのレッスンも通い放題♪ 満足するまでとことん練習できます。毎日練習することで筋肉がつき、引き締まった美しい身体へと早く変化していきます。楽しく踊って自然とダイエットに繋がりますよ。ノリの良い音楽に合わせて踊り、セクシーに活躍するショーガール気分を心ゆくまで堪能してください。
EyeCandyの口コミ
最初にストレッチをし、ポールで実際の基本的な動作を練習し、最後にシステムの説明がありました。
30分は本当にあっという間で、コツを掴んだりはできませんでしたが、どのような動作があるのかやスタジオの雰囲気を体験することができました。
ポールを片手で掴んで回転するのは少し怖かったですが、なれると素敵そうでした。
HPの地図を見て駅からすぐにたどり着けました。ポールダンスの経験はほとんどかく、ついていけるか不安もありましたが、少人数制のレッスンで、個人のレベルに合わせて先生が丁寧に教えてくれたので一度のレッスンで出来ることが増えました！3回分のチケットを購入しましたが、消化したらまた購入したいと思います。上達しますように！
秋葉原から徒歩圏内にあるスタジオは天井が高く
広々としていてポールが数本立ててありました。
ヨガマットの上でストレッチをしてから
音楽に合わせて短い覚えやすいダンスを
踊りました。
イーパークの申し込み時には「体験」
とは書いてなかったのですが
30分の体験をして次回から三回のレッスン・・・
という流れだったようです。
よく分からなくて職場から三回のそのまま行ったので
短いパンツとノースリーブを用意して行ったのですがそんkひはとても寒く
失敗した、、、と思いましした。
下に短いショート丈のトランクスのいうなものを履いてその上にスパッツなどを着て臨機応変に脱ぎ着できるスタイルが良かったようです。
途中で自由に練習する時間を与えられましたが
ちょっと困ってしまいました。
お気に入りの思い切ったスタイルで
練習しても刺激になって良いかと思いました。
(普段は着ないショートパンツと見せブラみたいなもの)
仕事の事や家のことをすっかり忘れられて良かったです。
腹筋、懸垂の力が鍛えられそうですが
中途半端にすると、怪我も伴いそうですので
気をつけたいですね。
先生は引き締まったナイスバディの美人な先生で
次回会うのが楽しみです。
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渋谷駅から徒歩5分！レベル別レッスンが充実したスタジオ
EyeCandy渋谷スタジオ
EyeCandy渋谷スタジオの特徴
こちらのスタジオは渋谷駅から徒歩5分の好立地。国内外で実績のあるインストラクターが多く在籍していて、ハイレベルなレッスンを受けることができます。海外のポールダンス業界との交流も盛んで、海外でのパフォーマンスや外国人インストラクターのワークショップなどイベントも開催しています。みんなでイベントに参加することで、ポールダンスに対するモチベーションも一層高まりますよ。最大限にポールダンスを楽しめる環境がそろったスタジオです。
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教室名
EyeCandy渋谷スタジオ
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住所
〒150-0011 東京都渋谷区東1-24-8 トキワマツ72ビル B1-A
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駐車場
なし
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アクセス
渋谷駅新南口より徒歩5分、渋谷駅東口より徒歩8分
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定休日
日曜日
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営業時間
月曜-土曜 12:00-19:30
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施設情報
更衣スペース、トイレあり
EyeCandy渋谷スタジオのおすすめポイント
目的に合わせた多数のレッスン
Eye candyではポールダンスのクラスがレベルや内容別にたくさん開講されています。未経験者はウォーキングから始まる基礎クラスから始めましょう。また、レベル分けのないオープンクラスが充実しているのがこのスタジオの特徴です。技の練習に特化したレッスンや、ヒールを履いてダンサー気分で行うクラス、ショー向けにダンス要素を強く打ち出したレッスンがあります。慣れてきたら目標に合ったオープンクラスを受講すると楽しいですよ。
様々なダンスレッスンを開講しています
こちらのスタジオではポールダンスのほかにもバーレスクやエアリアルシルクなどのレッスンがあります。エアリアルシルクは天井につるした布に身体を預けて行う空中パフォーマンスです。人気のあるエアリアルヨガとはまた違った、パフォーマンスに特化しています。バーレスクはじっくりと小道具を持って踊ります。セクシーさを魅せつつ、ちょっぴりファニーな笑いを誘うような仕草もありますよ。それぞれまったく違った魅力がるので、ポールダンスは難しいけれど、セクシーダンスを習いたいという方はこちらの2つもおすすめです。
たくさん練習したい方に！通い放題プランもあり
EyeCandy渋谷スタジオには通い放題プランがあります。スタジオ内のすべてのクラスに好きなだけ通うことができます。初心者クラスから始めて徐々にレベルアップしていきましょう！毎日通えば当然上達も早くなります。楽しくてもっともっと通いたい！ という気持ちにこたえる通い放題プランはとても便利ですよ。 ウェアは持参が基本ですが、もし忘れてしまっても有料レンタルができるので安心です。急に思い立ったときに行くこともできます。たくさん通って早く上達したい方にはとてもおすすめのプランです。
EyeCandy渋谷スタジオの口コミ
うめさん（女性・30代）
受講講座：初心者大歓迎！ポールダンス無料体験レッス...
投稿日時：2016年12月04日
ポールダンスはまったくの初めてで、今回は、なんとなく受講してみましたが、有酸素運動ではないので息が上がることはなく、無料体験30分のあとのレッスン1時間も続けて受講することができました。
ライフの先を曲がるところの場所がわかりづらくて迷いました。少し早めにつくつもりで行ったほうがいいと思います。
受講後翌日、脇の下あたりの筋肉や大胸筋、肩甲骨あたりに筋肉痛が起きて、そのあと2日くらい筋肉痛が続きました。
このまま続けるとバストアップするかなあという感じがしました。
今回の受講したポールダンスのレッスンが、無料体験30分＋通常レッスン1時間×3回分＋入会金すべてを含んで９８００円というキャンペーン中のレッスンものだったため、そのまま入会の運びとなりました。
また入会金は１００００円でしたが、それがそのまま入っていたのはお得でした。そして、入会後はその都度の回数券制度で、月謝せいじゃないのも助かります。
回数券では1つのレッスンや先生のものを固定でしないといけないものではないので、ポールダンス以外の異なるダンスや異なる先生のレッスンなどといろんなレッスンで共通いて使えるというものも魅力的でした。
ポールダンスの無料体験を受けにいきました♪
Eparkさんに掲載されている地図が間違っているようなので、お教室の住所をGoogleマップ等で調べて行ったほうがいいです。
さらに、曲がる角が細い道なので場所が少し判りづらいので注意です。
お教室の内に入ると普通のポールが2本と回転するポールが2本、合計4本あって教室自体が思っていたよりも広かったです。
着替えるスペースはレースのようなカーテンで仕切られただけです。
今回、下のショートパンツを忘れてしまったのですが、300円で貸し出しがあって助かりました！
また、講師の先生はとても明るくてフレンドリーなかただったので安心して楽しくレッスンが受けられました♪ポールダンス初心者だと手が痛かったり内腿が痛かったりもしますが、慣れてくるとそういうことも無くなるとのことでした。
レッスンの最後に、上手くなるとこういう感じに…と言って、先生がポールダンスを披露してくれて、それがとってもとっても素敵で、わたしもヤル気が出ました！
無料体験は30分だけで物足りなさは否めませんが、60分のチケットが３枚と入会金が込みなので、すごくお得感があります！
これをキッカケにポールダンスを続けようと思いました！
気になっていて、なかなか手が出せていなかったので、無料体験に行って本当に良かったです^ ^♪
すべての口コミ（2件）を見る
中野駅から徒歩8分◎メディア業界直結のダンススタジオ
Dance Studio FOCUS
Dance Studio FOCUSの特徴
中野駅・高円寺駅から徒歩8分の多彩な種類のダンスを習えるスタジオです。
HIPHOPなどの定番ダンスからポールダンスまで、ダンサープロダクションが運営しているスタジオなので、メディア業界に直結しています。お仕事としてダンスをすることが目標の方におすすめです。チケット制なので気分に合わせて好きなレッスンに参加できますよ。
100種類という豊富なクラス数が魅力なので、きっとあなたに合ったダンスが見つかれるはずです。
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教室名
Dance Studio FOCUS
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住所
〒166-0003 東京都杉並区高円寺南5-35-15
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駐車場
なし
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アクセス
JR中央線、総武線、東京メトロ東西線「中野駅」,「高円寺駅」より各徒歩8分
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定休日
なし
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営業時間
10:00-23:00
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施設情報
更衣室
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受講生の男女比
女性：8 男性：2
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受講生の年齢層
4歳～70歳
Dance Studio FOCUSのおすすめポイント
月に100クラス以上の充実したレッスン
ポールダンスやバーレスクなどのセクシー系のダンスはもちろん、HIPHOPやJAZZなどの定番ジャンルのレッスンも充実しています。どのダンスも初心者向けの入門クラスから細かくレベル分けされています。その数はなんと100種類以上！ 絶対自分に合うダンスが見つかる環境が魅力。チケット制なので、自分の都合の良い時間帯にレッスンができます。また、複数種類のダンスを平行して習うのもＯＫ。
メディア直結のスタジオ
ダンススタジオフォーカスの運営会社は、各種CMやPVに多くのダンサーをキャスティングするプロダクションを運営しているので、メディア業界直結！ 仕事としてダンスを踊ることを希望する方におススメのスタジオです。フォーカスで憧れのダンサーデビューを目指しましょう。ポールダンサーになりたいというあなたの夢、叶えてみませんか？
ダンスで自然と美しい体に
ダンスが大好きならどんな人でも大歓迎のこちらのスタジオ。ダンスで楽しくダイエットしたい、という方にもおすすめです。ポールダンスはストリートダンスやヒップホップと違って激しい動きではないですが、空中で体を支えるのは筋力がないとできません。一生懸命ダンスを楽しんでいるうちに自然と全身に筋肉をつけて引き締めることができますよ。筋肉がつくとパフォーマンスの完成度が上がることはもちろん、代謝も上がります。いつのまにかしなやかな美しい身体になっているかも!?
