体をすっきり「整える」ピラティスの心地よさにハマる女性が急増中！

ピラティスは「リハビリ目的」だからやさしい◎

もともとピラティスは病気やケガの克服をサポートする、リハビリの役割のために生まれたメソッド。身体の機能を高めるべく、インナーマッスルを中心とした全身の筋肉を使う簡単な動作を組み合わせて行うエクササイズの一種です。 自分でも気づかなかった体の歪みを正すことがピラティスの大きな特徴です。筋肉がほぐれていく感覚はとても心地よいですよ。

健康や美容のために運動を始めたいけれど、きつい筋トレやランニングは避けたい……と考えている方にぴったり！適度な負荷をかけるだけ、特別な道具を用意することなく運動しやすい服装とマットさえあればすぐに始められる手軽さも魅力です。

身体を整え、ピラティスで健康美へ

ピラティスは全身運動なので、ダイエットや姿勢改善、痛みの軽減などが期待できます。個人差はありますが、ピラティスを行うと体が軽くなると感じる人も多いようです。
インナーマッスルを中心に鍛えるため、基礎代謝を上げて痩せやすい体になると考えられています。

また、普段使わない筋肉も動かすので、本来の体の動かし方が身につきます。無理な負荷がかかっていたことで引き起こされていた痛みや筋肉のコリが軽減されることもあるとのこと。
全身を気持ちよく動かしながら、心も体もすっきりとリフレッシュできますね！

仲間との交流も楽しい♪１回で効果を実感!?

幅広い年代の女性たちから支持を集めているピラティス。多くの教室はグループレッスンなので、同じ趣味を持った素敵な仲間がきっと見つかります♪
ピラティスの体験レッスンに参加した方の口コミを見ると、１回だけでも体の調子が良くなった気がする！など、嬉しい実感をもって継続レッスンを決めた方も多いようです。

 ゆんさん　女性　30代
（東京・ピラティススタイル新宿スタジオ）

上半身のストレッチがメインでした。力のぬくポイント、筋肉が固まっている状態などを講師の方が伝え続けてくれたので、初めてのピラティスでしたが楽しかったです。 ストレッチポールの上で揺れないように体を使うのは、体幹を使う必要があり、じんわりと汗をかきました。筋肉痛になるようなことはないです。 終わった後は体が楽になりました。

•  新宿駅新南口より徒歩２分
•  60分・926円

体験レッスン情報 

 ｒuさん　女性
（東京・ピラティススタイル阿佐ヶ谷スタジオ）

講座は全身の筋肉のほぐしを目標としました。ヨガマット、フットボール、ゴムバンド、フープ(名称不明)を使った運動を1時間ほどしました。先生の解説がゆっくりで丁寧で、生徒一人ひとりの状態もしっかり見て、個別にアドバイスしていました。 特にリラックスできた感じはありませんが、筋肉の可能範囲がレッスン前より少し増えたのが目に見えて、とても効果的に感じました。

•  南阿佐ヶ谷駅より徒歩１分
•  60分・926円（税別）

体験レッスン情報 

 POYO さん　女性 40代
（大阪・EXECUTIVE7）

担当の講師の先生がまず立ち姿勢をみて、身体の歪みやクセなどを教えて下さいます。 その後に歪みやクセを改善するストレッチをしましたが、長年の身体の歪みが直ぐに改善されていて、姿勢もレッスンを受けた後に良くなっていてビックリしました。

•  北浜駅より徒歩５分
•  45分・4,320円

体験レッスン情報 

実は私もピラティスの体験レッスンを受けたことがあります。そり腰による腰痛と足のむくみに悩んでいたのですが、レッスンを受けた日は少し腰痛が軽減されました。本当に全身の余計な力が抜けた感覚が一日中続き、とても驚きました！
すぐに姿勢が改善されたり、痛みが完全に引いたりするわけではありませんが、全身をほぐしてリフレッシュする感覚は初回から実感できたという声が多く聞かれます。
気軽に参加できる体験レッスンは各所で開催されていますので、自分に合うかどうかみなさんも試してみてはいかがでしょうか。

ピラティスは健康・美容の両方の側面から、女性たちの間で大きな注目を集めています。
日々のお仕事や育児で疲れた体をいたわる、自分のためだけの時間を楽しみませんか？
気が向いたとき、時間が空いたときに１回から参加できる気軽なスタイルの教室もあります。午前中から夜まで営業しているスタジオが多いので、ライフスタイルに合わせて無理なくトライできますよ。がんばる自分のご褒美にも最適ですね。

注目のピラティス体験レッスン情報

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