ピラティスってどんな運動？
ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したリハビリ運動とされています。 ヨガと違い、お腹深くにある筋肉や肩甲骨周りの筋肉などインナーマッスル部分を鍛える内容となっています。正しい骨格を意識しながら、しなやかな筋肉に整えていくので人によってはヨガよりもきつく感じるかもしれませんね。
今回は東京都内のピラティス教室をレッスン形式別にご紹介します。
PICK UPコラム
他の人の目を気にせず自分だけのペースで行うプライベートタイプ
人の目が気になって集中できない……という方向けに、トレーナーと1対1でじっくり行える教室をセレクトしてみました。
スパイナルケア浅草ピラティス（台東区）
カイロプラクティックの施術院に併設したピラティス施設。 生徒の身体のゆがみ改善状態をヒアリングし、正しい姿勢や身体の動かし方、呼吸方法を教えていきます。
◆おすすめレッスン
★初回限定！お一人様1回限り★ピラティス講座60分間！完全予約制のプライベートレッスン♪個々の目的に合わせた内容で安心！Tシャツ・短パンは無料でレンタル可能◎浅草駅近く
- 受講料：EPARKスクール特別価格 通常8,000円⇒5,500円
- 時間：60分/1回
ARC Labo赤坂店（港区）
カウンセリングシートを基に身体の「評価」に対しての問題点を見つけて、改善案を提案します。 自宅でもできるように紙に詳しく図解したストレッチ法をお持ち帰りいただけます。
◆おすすめレッスン
【お一人様一回限り】今の自分の身体の状態を知る事ができる！「姿勢評価」プログラム30分！赤坂駅スグ◎
- 受講料：EPARKスクール限定 通常5,000円⇒3,000円
- 時間：30分/1回
SUGATA（港区）
マンツーマンのピラティスレッスン教室。 ピラティスの動きの基礎から徐々に動きをプラスしていき、ピラティスを思う存分体感していただきます♪
◆おすすめレッスン
美しさは姿に。。。あなたのあるべき姿を取り戻すプライベートピラティス
- 受講料：8,560円
- 時間：60分/1回
PICK UPコラム
ピラティス整骨院 成城ピークス（世田谷区）
1レッスン毎の都度払い制。整骨院が併設されているピラティス教室なので、身体の事をすべてサポート可能です。
◆おすすめレッスン
初回限定【プライベートレッスンコース】専用マシンを使い、より効果を実感できるパーソナルトレーニング
- 受講料：7,000円
- 時間：60分/1回
Virgin pilates studio（目黒区）
- 場所：中目黒駅から徒歩5分
- 教室ページ
ママさんのためのピラティススクール。
産前時期のボディケアや呼吸法、妊娠中の不安について先生が親身になって相談にのっていただけます。
◆おすすめレッスン
出産という大切な時期に向けて！ママのためのマタニティピラティス体験♪
- 受講料：6,000円
- 時間：60分/1回
Babyと一緒 ♥ ︎安心な産後を迎えたい方に向けた産後ピラティス◎対象は産後1年の方となります！
- 受講料：EPARK特別価格 通常8,100円⇒6,000円
- 時間：90分/1回
仲間と一緒に楽しむ派にはグループレッスンで。
友だちを作りたい……みんなと一緒に楽しくやりたいという方はグループレッスン形式の教室がオススメ。
ピラティススタイル 池袋スタジオ（豊島区）
ピラティスマシンを使ったグループレッスン教室。 力のぬくポイント、筋肉が固まっている状態などを詳しくレクチャーします。
◆おすすめレッスン
少人数制で丁寧指導のピラティス体験60分が926円！無理なくインナーマッスルを鍛えるグループレッスン♪体力に自信がない方にも◎池袋駅すぐ
- 受講料：926円
- 時間：60分/1回
STUDIO JOYFUL（町田市）
呼吸や体の奥深く（コア）にある筋肉を意識し、体の中心に軸が一本通ったような姿勢を目指す、誰でもできるピラティスのレッスンですので、自分のカラダに目を向ける良いきっかけに
◆おすすめレッスン
【ピラティスクラス】体験レッスン75分（税別：1,389円／税込：1,500円）体験時に当日入会で入会費が半額の1500円に！町田駅西口から徒歩3分♪
- 受講料：1,389円
- 時間：75分/1回
【FRPピラティスクラス】体験レッスン90分（税別：1,389円／税込：1,500円）体験時に当日入会で入会費が半額の1500円に！町田駅西口から徒歩3分♪
ストレッチポールを支持・補助・抵抗として利用するピラティスレッスンです。
- 受講料：1,389円
- 時間：75分/1回
MAISON DE BALLET Minami-Aoyama（港区）
天井が高く心地よい空間で行う、バレエ教室で教わるピラティスレッスン。
◆おすすめレッスン
【EPARKスクール特別価格教室】ピラティスクラス☆表参道にあるキレイなスタジオです♪
- 受講料：EPARKスクール特別価格 通常3,000⇒2,200円
- 時間：60分/1回
ゴルコア（港区）
ゴルファーのためのピラティス教室。ゴルフのフォームを通して体の使い方・体の癖などを改善していきます。
◆おすすめレッスン
お悩みに合わせて！健康で美しい体を手に入れましょう♪セミパーソナル体験レッスン！浜松町駅・大門駅近く◎
- 受講料：4,320円
- 時間：60分/1回
Overflow（港区）
気になる身体の歪みや骨盤を整えるファンクショナルトレーニング（効率的な動作、パフォーマンスの高い動作、怪我の危険性が少ない動作を作り出すために、身体の機能をフルに活用して行うトレーニングのこと）を行います。
◆おすすめレッスン
【女性限定】機能的に劇的に身体は変わる！少人数で行うセミパーソナルレッスン体験
- 受講料：5,000円
- 時間：60分/1回
アロマヨガ桜スタジオ（世田谷区）
女性限定！アロマの香りに包まれて、ヨガとピラティスの違いをしっかり体験したい方向けのレッスンを行います。
◆おすすめレッスン
- 受講料：1,000円
- 時間：60分/1回
Body Making Studio Aulii（中央区）
現役バレエダンサー、日本歌劇団出身など、エクササイズのプロフェッショナルによる直接指導。
EPARKスクール特別価格、通常3500円/1回→3500円/3回 マタニティピラティスを得意とし、専門のインストラクターが産前産後のお体を丁寧にフォローします。
◆おすすめレッスン
【EPARK特典教室】お客様一人一人に合ったレッスンを！Auliiピラティス体験レッスン！東銀座駅から徒歩30秒
- 受講料：EPARKスクール特別価格 通常3500円/1回→3500円/3回
- 時間：60分/3回
ピラティススタジオ DIVA（江東区）
講師との距離が近いアットホームなスタジオ。身体の隅々を少しずつ、丁寧に動かしていくのでカラダの血行がよくなる効果も期待。
◆おすすめレッスン
【ピラティス】グループレッスン形式です。インストラクターの目が行き届いた中、ノビノビ気持ちよく動いていきます。（最大7名定員）
- 受講料：2,000円
- 時間：60分/1回
ヨガ＆セラピースタジオ マリーチ赤羽（北区）
曜日事に様々なピラティスレッスンを開催しているので、自分にあうレッスンがみつかるはず。
◆おすすめレッスン
【ピラティス】カラダの歪みを正しく、筋肉のバランスを整えませんか？
- 受講料：1,500円
- 時間：60分/1回
ラウレアピラティス（港区）
- 場所：都営三田線 三田駅A8出口4分/JR田町駅 徒歩7分/都営大江戸線 赤羽橋駅8分
- 教室ページ
簡単な姿勢から始め、自重を利用して動くので、無理な負担をかけずに筋肉の弱い部分を強化し、固まった部分を緩めていきます。
◆おすすめレッスン
初めての方でも安心！ピラティス体験レッスン(60分)体幹を鍛えて怪我しにくい身体作りを◎三田駅から徒歩4分！◎田町駅から7分！
- 受講料：EPARKスクール特別価格 通常7,500円⇒6,000円
- 時間：60分/3回
Classic Body Tuning Studio 白金高輪（港区）
- 場所：白金高輪駅より徒歩７分
- 教室ページ
女性限定・完全予約制のピラティスとストレッチ整体が受けられるスタジオ。 ペアで体験するなら半額になるキャンペーン実施中
◆おすすめレッスン
- 受講料：EPARKスクール特別価格 通常14,000円⇒7,000円
- 時間：70分/1回
いかがでしょうか？
EPARKスクールでは、なりたいこと、やりたいことに本気でチャレンジされている方の現場に潜入するリアルレポートもご紹介しています。ピラティスを通してしなやかなで美しい姿勢を目指してみませんか？
レッスンの現場からリアルな声をレポートする体験記「ガチレポ」
