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    ヨガの頻度は週1日から始めよう!効果を高める正しいポーズ・呼吸法

    最近では心と体の健康のため、普段の生活の中にヨガを取り入れている人も増えてきています。ただ、「良いとは聞いてるけど何から始めたらいいのかわからない…」「飽きっぽいからすぐやめてしまいそう…」など、ヨガに対して不安な想いを抱いている人もまだまだ多いはず。そんな気持ちを解消すべく、初心者でもヨガの効果を高め、気持ちよくヨガを続けていける方法を紹介していきます。

  • ピラティスを始める目的は?ピラティスを始めたひと100人に聞いてみた

    ピラティス

    ピラティスを始める目的は?ピラティスを始めたひと100人に聞いてみた

    これまでに一度もレッスンを受けたことのない方でも、「ピラティス」という名前くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか? 依然として女性人気の高いピラティス。そこで今回は、ピラティスを始めた女性100人を対象に「ピラティスを始めた目的」についてアンケート調査してみました。 みなさんはどうしてピラティスを始めたのでしょうか?

  • ヨガ

    ホットヨガの効果で「痩せた」が続出!ダイエットに合った運動頻度とウェア・服装選び

    寒い日々が続くと、身体は冷え、代謝は下がっていく一方。「この冬にため込んでしまった脂肪を、本当は一刻も早く燃焼させたいのに…!」とため息を付いている女性に是非試してほしいのが「ホットヨガ」です。ホットヨガはその名の通り、通常のヨガより温かい温度の部屋で行うヨガを指します。ヨガは、血流を促し代謝を上げる手助けをしてくれますが、よりその効果を発揮してくれるのがホットヨガなのです。

  • おすすめ教室

    渋谷区のヨガスクール4選!駅チカ(駅近)教室で充実のレッスンを受けよう!

    渋谷区と言えば、ファッションと文化の中心地としてお馴染みの街ですよね。そんな渋谷区でヨガスクールをお探しの方のために、駅チカ(駅近)で通いやすい教室4つをご紹介します。これからヨガを始めたい方は、ぜひ参考にしてみてください!

  • ピラティス教室の服装はTシャツでも大丈夫?専用ウェアは必要?

    ピラティス

    ピラティス教室の服装はTシャツでも大丈夫?専用ウェアは必要?

    「ピラティス教室に通おう!」と決意したものの、「どんな服装やウェアで行けばいいの?」と悩んでいる初心者の方はいませんか。専用ウェアを買った方がいいのかも?でも、そもそもピラティスのウェアってどんなもの?ヨガとの違いは?などと、疑問だらけになってしまう方のために、初心者がピラティス教室に通い始めるときのウェアや服装についてアドバイスします。

  • 編集部特選記事

    ピラティスとヨガの目的の違いは?身体を鍛えるピラティスの効果

    ピラティスとヨガ。スポーツ用品店に行くと、専用ウェアも同じコーナーに置いてあることが多く、その違いをきちんと理解しているという方は少ないのではないでしょうか。実はピラティスとヨガは、まったく似て非なるものなのです。それぞれの「目的」に着目しつつ、ヨガとピラティスの似ている部分・違う部分や筋肉・体幹へのエクササイズ効果などを見ていきましょう。

  • ヨガ教室で習ったポーズで深く眠るテクニック

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    寝る前に復習でぐっすり快眠!ヨガ教室で習ったポーズで深く眠るテクニック

    普段動かさない筋肉を伸ばすことで、身体がほぐれていく気持ちよさを味わえるのがヨガの醍醐味です。そんなヨガはダイエット効果だけではなく、呼吸と合せたストレッチを行うことで、リラックスできる効果もあります。さらに、ベットに入る前に行うとぐっすりと安眠できるのもヨガのいいところ。今回は、夜眠る前に行うのが適している深い眠りに誘うヨガのポーズをご紹介していきたいと思います!

  • 新宿区のおすすめヨガスクール・ヨガスタジオ

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    新宿区のヨガスクール5選~駅チカ(駅近)でおすすめなのはどこ?~

    駅前に数々の大型商業施設が立ち並ぶ新宿――都内でもお仕事やお買い物のために多くの人が集まる駅のひとつです。今回は、そんな新宿区の駅チカ(駅近)にあるヨガスクールの中で、特におすすめの教室やスタジオ4つをご紹介します。ヨガを通して心身ともに健康を手に入れましょう!

  • 大阪のおすすめピラティススクール・ピラティススタジオ

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    大阪市でピラティスを習いたい方へ!おすすめピラティススクール5選

    大阪市でピラティススクールをお探しの方におすすめしたい厳選スクールを5つ集めてみました。初めての方から本格派の方まで、幅広い層をカバーできるラインナップになっています。個性豊かな教室の中から、自分の好みに合ったピラティススクールを見つけましょう!

  • ピラティス

    ピラティスとヨガの違いとは?ダイエットが目的で通うならどっち?

    マドンナやタイガー・ウッズなどのセレブや芸能人が、プロポーションのキープ、身体作りやダイエットのために取り入れていることでブームに火が付いた「ピラティス」。一方で、インド発祥の「ヨガ」も、健康法として根強い人気があります。ダイエットが目的で、ピラティスとヨガのどちらを始めるべきか、悩んでいる方は2つの目的の違いや、エクササイズについて知って、どちらが自分にマッチしているのかを検討してみましょう。