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    ランキング一覧

  • ヨガ

    ヨガの頻度は週1日から始めよう!効果を高める正しいポーズ・呼吸法

    最近では心と体の健康のため、普段の生活の中にヨガを取り入れている人も増えてきています。ただ、「良いとは聞いてるけど何から始めたらいいのかわからない…」「飽きっぽいからすぐやめてしまいそう…」など、ヨガに対して不安な想いを抱いている人もまだまだ多いはず。そんな気持ちを解消すべく、初心者でもヨガの効果を高め、気持ちよくヨガを続けていける方法を紹介していきます。

  • ヨガ

    ホットヨガの効果で「痩せた」が続出!ダイエットに合った運動頻度とウェア・服装選び

    寒い日々が続くと、身体は冷え、代謝は下がっていく一方。「この冬にため込んでしまった脂肪を、本当は一刻も早く燃焼させたいのに…!」とため息を付いている女性に是非試してほしいのが「ホットヨガ」です。ホットヨガはその名の通り、通常のヨガより温かい温度の部屋で行うヨガを指します。ヨガは、血流を促し代謝を上げる手助けをしてくれますが、よりその効果を発揮してくれるのがホットヨガなのです。

  • 大阪のおすすめピラティススクール・ピラティススタジオ

    ピラティス

    大阪市でピラティスを習いたい方へ!おすすめピラティススタジオ7選

    大阪市でピラティススタジオをお探しの方におすすめしたい厳選スクールを7つ集めてみました。初めての方から本格派の方まで、幅広い層をカバーできるラインナップになっています。個性豊かな教室の中から、自分の好みに合ったピラティススタジオを見つけましょう!

  • ピラティス教室の服装はTシャツでも大丈夫?専用ウェアは必要?

    ピラティス

    ピラティス教室の服装はTシャツでも大丈夫?専用ウェアは必要?

    「ピラティス教室に通おう!」と決意したものの、「どんな服装やウェアで行けばいいの?」と悩んでいる初心者の方はいませんか。専用ウェアを買った方がいいのかも?でも、そもそもピラティスのウェアってどんなもの?ヨガとの違いは?などと、疑問だらけになってしまう方のために、初心者がピラティス教室に通い始めるときのウェアや服装についてアドバイスします。

  • ピラティスとヨガの違いとは?

    ピラティス

    ピラティスとヨガの違いとは?ダイエットが目的で通うならどっち?

    マドンナやタイガー・ウッズなどのセレブや芸能人が、プロポーションのキープ、身体作りやダイエットのために取り入れていることでブームに火が付いた「ピラティス」。一方で、インド発祥の「ヨガ」も、健康法として根強い人気があります。ダイエットが目的で、ピラティスとヨガのどちらを始めるべきか、悩んでいる方は2つの目的の違いや、エクササイズについて知って、どちらが自分にマッチしているのかを検討してみましょう。

  • おすすめ教室

    【口コミで人気】横浜で通いやすくて効果が評判のピラティススクール5選

    横浜にあるピラティススタジオを5件紹介します。スタジオでは多種多様なレッスンを開催しているので、じっくり取り組みたい人、体力に自信がない人、忙しい人、小さな子供がいる人、誰でも安心して通うことができます。スクールに通って日々の生活を充実させてみませんか?口コミで評判の教室が多いので是非チェックしてみてください。

  • ヨガ教室で習ったポーズで深く眠るテクニック

    ヨガ

    寝る前に復習でぐっすり快眠!ヨガ教室で習ったポーズで深く眠るテクニック

    普段動かさない筋肉を伸ばすことで、身体がほぐれていく気持ちよさを味わえるのがヨガの醍醐味です。そんなヨガはダイエット効果だけではなく、呼吸と合せたストレッチを行うことで、リラックスできる効果もあります。さらに、ベットに入る前に行うとぐっすりと安眠できるのもヨガのいいところ。今回は、夜眠る前に行うのが適している深い眠りに誘うヨガのポーズをご紹介していきたいと思います!

  • おすすめ教室

    渋谷区のヨガスクール3選!駅チカ(駅近)教室で充実のレッスンを受けよう!

    渋谷区と言えば、ファッションと文化の中心地としてお馴染みの街ですよね。そんな渋谷区でヨガスクールをお探しの方のために、駅チカ(駅近)で通いやすい教室3つをご紹介します。これからヨガを始めたい方は、ぜひ参考にしてみてください!

  • 「痩せた!」を実現するパーソナルトレーナーとの付き合い方

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    「痩せた!」を実現するパーソナルトレーナーとの付き合い方

    パーソナルジムを利用したいと思っているものの、本当に成果が出るのかが気になって、二の足を踏んでいませんか。実はパーソナルジムで「痩せた!」を実感できるかどうかは、トレーナーとの関係や付き合い方に左右されます。どんなに有名なところを利用しても、パーソナルトレーナーとの関係次第では、成功からは遠のいてしまいます。そこで今回は「痩せた!」を実現するパーソナルトレーナーとの付き合い方についてご紹介します。

  • ピラティスを始める目的は?ピラティスを始めたひと100人に聞いてみた

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    ピラティスを始める目的は?ピラティスを始めたひと100人に聞いてみた

    これまでに一度もレッスンを受けたことのない方でも、「ピラティス」という名前くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか? 依然として女性人気の高いピラティス。そこで今回は、ピラティスを始めた女性100人を対象に「ピラティスを始めた目的」についてアンケート調査してみました。 みなさんはどうしてピラティスを始めたのでしょうか?