◆ご自身の脚の悩みはどんなタイプ？
女性の脚のお悩み、タイプは大きく３つに分かれます。それぞれのタイプ別にお悩み解消のコツをご紹介。
●脂肪太りタイプ
全体的に贅肉やセルライトでボコボコの脚になっていて、太ももやお尻の周りのお肉が指でつまむことができる方はこのタイプ。
脂肪太りタイプの方が美脚を目指すためには、摂取カロリーを減らす。
ついてしまった脂肪を減らす、新しい脂肪をつけないように気をつけることが必要です。
●水太りタイプ
女性は男性に比べ、筋肉量が少ないため、リンパの流れが悪くなりがちなのでむくみが生まれやすくなります。このタイプの方は夕方になると脚が太くなったり、靴がきつく感じるようになります。
水太りタイプの方が美脚を目指すためには、血行・リンパの流れを改善、骨盤周りの筋肉の強化を行うことが必要です。
●筋肉太りタイプ
長期間運動を続けていた方がなりやすい、脂肪や老廃物が筋肉に絡みついてしまった状態です。見た目は筋肉質のように見えて、実は自分が思っているよりも脂肪の量が多く、力を入れてない状態でも、脚が硬いなどの特長が見られます。
筋肉太りタイプの方が美脚を目指すためには、筋肉をつかった運動を行うのが一番。
ジョギングよりはストレッチやウォーキングなどの緩やかなスポーツを行うと効果的です。
自分がどのタイプかピンとこない場合は、専門家の方にチェックしていただくのも◎
今回、EPARKスクールでは、美脚専門のトレーニングジムをご紹介していますので、この機会に是非体験教室に通われてみてはいかがでしょうか？
◆全ての脚のタイプで悩まれる方にオススメのパーソナルジム教室
BODDY（東京・恵比寿駅）
モデル・ダンス経験者の講師が教える、厳しい食事制限も、禁酒も行わずに、ダイエットや体質改善を行うパーソナルジムです。
完全予約制のマンツーマンで行うので、トレーナーと相談しながら人目を気にせず、じっくりトレーニングを行えます。
★人気の体験レッスン
美脚になりたいあなたにオススメ！恵比寿でトップクラスの安さを誇るBODDYが提供するパーソナルトレーニング体験(75分)5,400円！恵比寿駅から徒歩10分◎
受講料：5,400円
時間：75分/1回
ボディメイクスタジオXEFY（東京・目白駅）
12,000人余りの女性の後ろ姿を整えた経験を持つ、「美ボディメイクマエストロ」による、女性のためのパーソナルジム。
インナーマッスルを鍛えることで人間の本来あるべきお尻の位置まで上げるトレーニングを行い、ゆがんでいる脚を調整したり、筋肉がつきすぎている足のシェイプアップ効果が期待できます。
★人気の体験レッスン
後ろ姿美人になりたい方必見☆美脚・美尻エクササイズ＆加圧トレーニングの初回体験レッスン90分！目白駅徒歩1分◎
受講料：3,000円
時間：90分/1回
Training Studio Ripple（大阪府・天神橋筋六丁目駅）
運動×栄養でキレイを作る完全予約制の「美脚・美尻」専門マンツーマントレーニングスタジオ。｢最高の美脚・美尻｣を作ることに特化し、トレーニングと栄養指導を組み合わせて内側と外側からキレイになることを目指します。
★人気の体験レッスン
“運動”ד栄養”で自分基準の『キレイ』を作る美尻・美脚専門トレーニング体験(80分)5,000円！
受講料：5,000円
時間：80分/1回
【EPARKスクール限定】
体験セッション：80分 通常￥6,000⇒￥5,000
入会金 通常￥10,000⇒￥5,000 当日入会なら/￥0
※入会した方全員に、サプリメント（1,000円/1回相当：10回分）をプレゼント。
いかがでしょうか？
女性が痩せたいパーツランキングでも上位に入る美脚を目指せる講座をご紹介しました。
専門トレーナーから自分にあった効果的なトレーニング方法を教えていただけるので、これからの脚見せ季節に向けて美脚をゲットしませんか？
