◆ご自身の脚の悩みはどんなタイプ？
女性の脚のお悩み、タイプは大きく３つに分かれます。それぞれのタイプ別にお悩み解消のコツをご紹介。
●脂肪太りタイプ
全体的に贅肉やセルライトでボコボコの脚になっていて、太ももやお尻の周りのお肉が指でつまむことができる方はこのタイプ。
脂肪太りタイプの方が美脚を目指すためには、摂取カロリーを減らす。
ついてしまった脂肪を減らす、新しい脂肪をつけないように気をつけることが必要です。
●水太りタイプ
女性は男性に比べ、筋肉量が少ないため、リンパの流れが悪くなりがちなのでむくみが生まれやすくなります。このタイプの方は夕方になると脚が太くなったり、靴がきつく感じるようになります。
水太りタイプの方が美脚を目指すためには、血行・リンパの流れを改善、骨盤周りの筋肉の強化を行うことが必要です。
●筋肉太りタイプ
長期間運動を続けていた方がなりやすい、脂肪や老廃物が筋肉に絡みついてしまった状態です。見た目は筋肉質のように見えて、実は自分が思っているよりも脂肪の量が多く、力を入れてない状態でも、脚が硬いなどの特長が見られます。
筋肉太りタイプの方が美脚を目指すためには、筋肉をつかった運動を行うのが一番。
ジョギングよりはストレッチやウォーキングなどの緩やかなスポーツを行うと効果的です。
自分がどのタイプかピンとこない場合は、専門家の方にチェックしてもらうのも◎
カッコよくパンツや靴を履きこなして、春のトレンドを味方につけるために、ちょっと頑張ってみませんか？
今回、EPARKスクールでは、美脚専門のトレーニングジムをご紹介していますので、この機会にぜひ体験教室に通われてみてはいかがでしょうか？
◆美脚を目指せる！オススメのパーソナルジム教室
ボディメイクスタジオXEFY（東京・目白駅）
12,000人余りの女性の後ろ姿を整えた経験を持つ、「美ボディメイクマエストロ」による、女性のためのパーソナルジム。
インナーマッスルを鍛えることで人間の本来あるべきお尻の位置まで上げるトレーニングを行い、ゆがんでいる脚を調整したり、筋肉がつきすぎている足のシェイプアップ効果が期待できます。
★人気の体験レッスン
後ろ姿美人になりたい方必見☆美脚・美尻エクササイズ＆加圧トレーニングの初回体験レッスン90分！目白駅徒歩1分◎
受講料：3,000円
時間：90分/1回
Kaatsu Studio beaute（大阪・阿波座駅）
身体の内側から美しくなるトレーニングができる加圧トレーニングジムです。講師は認定エステティシャンの資格を持っていて、心身の美しさを一緒に追求してくれます。ヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合し、背骨・骨盤・脚を同時にコントロールして歪みを整えます。
★人気の体験レッスン
【美脚になりたい方必見！】マスターストレッチ初回体験レッスン！60分5000円！
受講料：5,000円
時間：60分/1回
まとめ
今回は、女性が痩せたいパーツランキングで必ず上位に入る「脚」にフォーカスして、美脚を目指せるレッスンをご紹介しました。
専門トレーナーから自分に合った効果的なトレーニング方法を教えてもらえるので、プロに習うのは目標達成の近道！
これからの“脚見せ季節”に向けて、美しくスラッとしたレッグラインをゲットしませんか？
