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体幹・筋肉を鍛えて美姿勢に!ピラティスの運動効果と、ヨガとの違いを解説

最終更新日:2019年02月07日

ピラティスとヨガ。スポーツ用品店に行くと、専用ウェアも同じコーナーに置いてあることが多く、その違いをきちんと理解しているという方は少ないのではないでしょうか。実はピラティスとヨガは、まったく似て非なるものなのです。それぞれの「目的」に着目しつつ、ヨガとピラティスの似ている部分・違う部分や筋肉・体幹へのエクササイズ効果などを見ていきましょう。

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この記事を書いたライター

この記事を書いた人梅田礼実

3歳よりクラシックバレエをはじめ、退団後、ピラティスインストラクターの資格取得。現在は専門スタジオ、スポーツジム、バレエ教室などで 多くのクラスを受け持ち“美容と健康のための体づくり”を伝えている。

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