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ダイエット

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ダイエット

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    ピックアップ

  • 恵比寿のジムで筋トレしよう

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    ダイエットを成功させよう!恵比寿周辺の人気ジム7選&おすすめポイント!

    「モデルさんやタレントさんのような美しい体になりたい」「しなやかな美しさを手に入れたい」その願いをジムで叶えましょう!ここでは恵比寿にあるパーソナルジムとおすすめポイントをご紹介します。ジムと言っても最近は大勢の人が集まる会員制ジムや、マンツーマン指導のパーソナルジムなど、様々なタイプのものがあります。ダイエットで体を引き締めるためにおすすめのジムは・・・!?

  • 渋谷おすすめジム画像

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    渋谷のスポーツジムおすすめ11選!女性や初心者でも安心なパーソナルジムの体験情報あり!

    スポーツジムを選ぶときは立地はもちろん、営業時間や休業日、24時間やっているか、初心者や女性でも安心して通えるか?など考えることがいっぱい。この記事では、渋谷駅周辺でスポーツジムをおすすめポイントや体験レッスン・無料お得情報とあわせて紹介します。

  • ピラティスとヨガの違いとは?

    ピラティス

    ピラティスとヨガの違いとは?ダイエットが目的で通うならどっち?

    マドンナやタイガー・ウッズなどのセレブや芸能人が、プロポーションのキープ、身体作りやダイエットのために取り入れていることでブームに火が付いた「ピラティス」。一方で、インド発祥の「ヨガ」も、健康法として根強い人気があります。ダイエットが目的で、ピラティスとヨガのどちらを始めるべきか、悩んでいる方は2つの目的の違いや、エクササイズについて知って、どちらが自分にマッチしているのかを検討してみましょう。

  • サムネイル 腰を使った魅惑の舞踊「タヒチアン・ダンス」でクビレ実現!

    レッスンコラム

    腰を使った魅惑の舞踊「タヒチアン・ダンス」でクビレ実現!

    タヒチアンダンスとは、南太平洋に浮かぶフランス領ポリネシア諸島で産まれ、ハワイを始め世界各地で踊られるようになったポリネシアンダンスの1つです。 現地では伝統楽器の生演奏のもと、ダンサーたちがチームを作って踊りの技術を磨き競い合います。下半身、特に胸の下から太ももあたりを激しく動かすことから、腹筋を鍛え、お腹・太もも周辺のシェイプアップが期待できますよ。

  • サムネイル ピラティスでしなやかな身体づくり◎代謝アップストレッチ4種

    レッスンコラム

    ピラティスでしなやかな身体づくり◎代謝アップストレッチ4種

    ピラティスは、健康になるためのエクササイズ。もともとはリハビリ目的のエクササイズで、年代を問わず行えるワークアウトです。コア(体幹)を鍛えて、背骨をしなやかに保ちましょう。骨や内臓を支える筋肉の総称であるインナーマッスルがしっかりしてくると、正しい姿勢を保てるようになり、ずっと若々しい見た目でいられますよ。

  • 自由が丘周辺のジム

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    健康的な体づくり!自由が丘周辺のジム4選&おすすめポイント!

    自由が丘周辺のおすすめジムをご紹介します。「毎日元気で快適に過ごしたい」「美しいボディラインを手に入れたい」など、体作りをしたい時はジムに通ってみましょう。自分1人で運動を続けるよりもジムへ通った方が継続しやすいとも言われています。

  • サムネイル画像 さいたま市 ジム

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    身体を引き締めて健康的な生活に!さいたま市のジム5選

    ダイエットや健康維持のためにジムに通いたいと考えている方は多いのではないでしょうか。今回はさいたま市内にあるEPARKスクール編集部おすすめジムの中から、パーソナルジムを中心にご紹介します。浦和や大宮など通いやすい好立地のジムもありますよ。しっかり運動して健康的に引き締まった身体を手に入れましょう!

  • サムネイル画像 ポールダンスのシルエット

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    魅惑のダンスでハマる女性続出!?東京都内のポールダンス教室4選

    ショーダンスとして有名なポールダンスはエクササイズとして近年注目されています。ポールから身体を離さずに様々なポーズやトリックを行うため、全身の筋肉を使った有酸素運動です。きらびやかな衣装にヒールをはいてクール&セクシーなダンスを踊ってみませんか。新しい自分の魅力を発見しましょう!

  • 実践すべきヨガポーズ

    レッスンコラム

    継続はチカラなり!1kg減ったら実践すべきヨガポーズ教えます

    シェイプアップ目的でヨガを始めた方、必見! レッスンを経て少しずつ身体に変化が現れてきたら、次は家でも挑戦してみませんか。継続することでさらなる結果が導かれる、おススメのヨガポーズを人気インストラクターに教えて頂きました。

  • ダイエット 習い事 サムネイル

    編集部特選記事

    ダイエット目的の習い事を続けるために欠かせない3つの要素

    ダイエットのために習い事をいくつかやってみたものの、どれも長続きしないとお困りではありませんか。それはもしかすると、習い事選びの大事な要素を押さえていないからかもしれません。今回ご紹介する長続きのための要素は、いずれも難しいものではありません。意識するだけで、誰でも簡単に取り入れることができます。ダイエット目的の習い事を探している人は、今日からぜひ取り入れてみてください。