パーソナルジム
ダイエットの目標として掲げられることが多い「３kg」という数字。世の女性陣なら一度はこの目標を立てたこともあるハズ！ EPARKスクール編集部の三神も、健康的に３キロ痩せたいと思ってダイエットに励んでいます。
編集部特選記事
ダイエット効果に差が出る！エクササイズに適した"痩せる時間帯"教えます
ダイエットをしたいけれど、時間がない……。より効率的に体重を落とせる方法を探してはいませんか？ 実は同じエクササイズでも、時間帯を変えるだけで効果に大きな差が生まれます。せっかくダイエットするなら、いま以上に効果が期待できるやり方を選びたいですよね。 そこで今回は、運動の効果をアップさせる時間帯と避けた方がいい時間帯、おすすめの運動についてご紹介します。
おすすめ教室
東京都心にあって、さらに駅近のパーソナルジムなら、通い続けやすく理想のボディを手に入れるまでじっくり身体と向き合うことができます。今回は、パーソナルジムに通いたいと考えている方におすすめの、東京都心で駅近のパーソナルジムを3つまとめてご紹介していきます。
ピラティス
マドンナ、タイガー・ウッズなどのセレブが、身体作りのために採り入れていることでブームに火が付いた「ピラティス」。一方で、インド発祥の「ヨガ」も、健康法として根強い人気があります。プロポーションのキープ、ダイエットが目的で、ピラティスとヨガのどちらを始ようか悩んでいる方は、両者の違いやエクササイズ法、マットやウェアなどのアイテム選びについて知って、どちらが自分にマッチしているか検討しましょう。
おすすめ教室
ダイエット目的でジムに通う人が増えてきています。本格的なダイエットから美ボディを保つためと目的はさまざま。広尾駅周辺には多くのジムがありますが、今回はその中でも厳選した5つのジムを紹介します。
おすすめ教室
浅草エリアで夜遅くまで営業しているスポーツジム情報。仕事帰りにトレーニング！
雷門や人力車など古き日本情緒が残り、毎年多くの外国人観光客が訪れている浅草。人情に厚い下町として、古い歴史を誇る名店が多いのも魅力となっています。フィットネスジムは気軽に通えて、本格的な器具が使えるためダイエットのモチベーションがあがりますよね。仕事帰りに汗を流したいという人におすすめの、夜遅くまで営業している浅草のジムを3つ紹介します。
編集部特選記事
「腸活」で激変！美腸のカリスマに訊く便秘改善・ダイエット成功のカギ
何をしても痩せない、万年便秘でむくみもあるし、食物繊維だって水分だって積極的にとってるのに!!という悩める女性たち、今すぐ「腸活」を!!! 美腸ナースとも称されテレビ・雑誌でも話題の、日本美腸協会代表理事・小野 咲先生が美腸のバイブルを出版するらしい！ということでお話を聞いてきました。目からウロコだらけ、大至急チェック!!
編集部特選記事
人生変わる「腸もみ」で内側から美しく！ぽっこりお腹・肌荒れ・便秘も改善
テレビ・雑誌で話題の「腸もみ」ってご存じですか？ 便秘解消やダイエット目的の方はもちろん、加齢のせいにしたくないけど体型が重力に勝てなくなってきたという人（私）にも、絶対に知ってほしい「腸」のこと。実は腸を整えることで、そのお悩みはほぼクリアになる！ この記事では、腸に魅せられて自らも美腸プランナーの資格を取得したという編集者と、日本美腸協会代表理事・小野 咲先生の「美腸対談」も交えてご紹介！
レッスンコラム
ヨガで1kg減った！なら次は？人気インストラクター直伝のもっと効果が出るポーズ
シェイプアップ目的でヨガを始めた方、必見！ レッスンを経て少しずつ身体に変化が現れてきたら、次は家でも挑戦してみませんか。継続することでさらなる結果が導かれる、おススメのヨガポーズを人気インストラクターに教えて頂きました。
編集部特選記事
フラダンス＆ベリーダンスでウエスト痩せ！楽しい踊りでくびれゲット！
普通体型なのに、ウエストだけが気になる……。引き締まったくびれが欲しい！そう思ったことはありませんか？今回は定番の筋トレに加えて、フラダンスとベリーダンスで楽しくウエスト痩せを目指す方法をご紹介します。きつい筋トレが続かなかったという方も、ダンスなら気軽に続けられますよ♪
