編集部特選記事

ダイエット効果に大きな差が出る？運動に合う時間帯・合わない時間帯

ダイエットをしたいけれど、時間がない……。より効率的に効果が出る方法がないかを探してはいませんか？ 実は同じ運動でも、時間帯を変えるだけで効果に大きな差が生まれます。せっかくダイエットするなら、より効果が期待できる時間帯を選びたいですよね。 そこで今回は、運動に合う時間帯と避けた方がいい時間帯、おすすめの運動についてご紹介します。

ピラティス

ピラティスとヨガの違いとは？ダイエットが目的で通うならどっち？

マドンナやタイガー・ウッズなどのセレブや芸能人が、プロポーションのキープ、身体作りやダイエットのために取り入れていることでブームに火が付いた「ピラティス」。一方で、インド発祥の「ヨガ」も、健康法として根強い人気があります。ダイエットが目的で、ピラティスとヨガのどちらを始めるべきか、悩んでいる方は2つの目的の違いや、エクササイズについて知って、どちらが自分にマッチしているのかを検討してみましょう。

ピラティス

体をすっきり「整える」ピラティスの心地よさにハマる女性が急増中！

ヨガに続いて、体が整うエクササイズ「ピラティス」が人気沸騰中！ 無理なく全身を動かす動きで、姿勢の改善や腰痛、肩こりなどが楽になったという口コミも。家でも復習しやすいので、楽しみながら健康的な体を目指している方が多いそうです。今回はそんなピラティスにハマった女性たちのリアルな声をたっぷりご紹介します。

編集部特選記事

痩せたいのに食べてしまうのは当たり前！？５つの簡単な食事ルールを教えます！

あなたの痩せたい理由は何ですか？キレイになったねと言われたい！痩せて洋服を綺麗に着こなしたい！スキニーを履ける足になりたい！ビキニを着て海に行きたい！健康な体を手に入れたい！など痩せたい理由はさまざまですよね。

おすすめ教室

自分に合うジムを見つけよう！代々木周辺にあるおすすめジム5選！

アクセスがよくどこに行くにも移動に手間取ることがない代々木。ファッションやフードなどハイセンスなショップが多いことでも人気となっています。代々木エリアにはボディメンテナンスに気を遣う女性も多く、自分の体力や運動歴などに合わせて理想の体を手に入れるためのジムもたくさんあります。数あるジムのなかから、習い事検索予約サイト「EPARKスクール」編集部が選ぶおすすめのジムです。

編集部特選記事

悩み多きアラフォー男性へ！ 「食事改善ダイエット」があなたを救うかも!?

アラフォー男性のみなさん！若い頃の身体に戻りたいとダイエットを考えている方も多いのでは？今回は、好きな物を食べてもOKな「食事改善ダイエット」を体験談を交えてご紹介します！あなたも楽しくダイエットをしましょう。

パーソナルジム

ダイエットは朝食に注目！パーソナルジムの食事指導と運動で痩せる

みなさん、朝食は毎日食べていますか？ EPARKスクール編集部の三神は、どんなに寝坊しても朝食は絶対に食べています！ 朝食は一日元気に過ごす原動力になるのでとても大切ですよね。 しかし、ダイエット中だから……。と朝食を抜いている方はいませんか？ 実は朝食を抜いて痩せようとするのは大きな間違いなのです。この記事ではダイエット中の食事について詳しく解説していきます♪

おすすめ教室

東京駅から近いパーソナルジム3選＆おすすめポイントをご紹介！駅ちかだから通いやすい

東京都心にあって、さらに駅近のパーソナルジムなら、通い続けやすく理想のボディを手に入れるまでじっくり身体と向き合うことができます。今回は、パーソナルジムに通いたいと考えている方におすすめの、東京都心で駅近のパーソナルジムを3つまとめてご紹介していきます。

編集部特選記事

ウエスト痩せならフラダンス&ベリーダンス♪楽しくくびれを手に入れよう

普通体型なのに、ウエストだけが気になる……。引き締まったくびれが欲しい！そう思ったことはありませんか？今回は定番の筋トレに加えて、フラダンスとベリーダンスで楽しくウエスト痩せを目指す方法をご紹介します。きつい筋トレが続かなかったという方も、ダンスなら気軽に続けられますよ♪

おすすめ教室

渋谷のスポーツジムおすすめ12選！女性や初心者でも安心なパーソナルジムの体験情報あり！

スポーツジムを選ぶときは立地はもちろん、営業時間や休業日、24時間やっているか、初心者や女性でも安心して通えるか？など考えることがいっぱい。この記事では、渋谷駅周辺でスポーツジムをおすすめポイントや体験レッスン・無料お得情報とあわせて紹介します。