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ダイエット

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ダイエット

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    市ヶ谷駅から徒歩圏内のおすすめジム紹介。お得な体験トレーニング情報あり

    ジムを選ぶときは実際に通えるかどうかイメージすることが大切です。市ヶ谷駅は副都心へのアクセスも良くて利便性が高いエリア。女性の一人暮らしにもおすすめの場所です。市ヶ谷で通いたくなる雰囲気自慢のジムを見つけました。

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    ダイエット中は朝食が重要!痩せたい人へのおすすめメニューとジムの食事指導

    みなさん、朝食は毎日食べていますか?編集部の三神は、どんなに寝坊しても朝食は絶対に食べています!朝食は一日元気に過ごす原動力になるのでとても大切ですよね。でもダイエット中だから…。と朝食を抜いている方はいませんか?逆にそれが原因で太ってしまうかも?実は朝食を抜いて痩せようとするのは大きな間違いなのです。この記事ではダイエット中の食事について詳しく解説していきます♪

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    痩せたいのに食べてしまうのは当たり前!?5つの簡単な食事ルールを教えます!

    あなたの痩せたい理由は何ですか?キレイになったねと言われたい!痩せて洋服を綺麗に着こなしたい!スキニーを履きたい!健康になりたい!など、さまざまですよね。痩せるにはどうしたらいいのか。体重を減らすには「エネルギー摂取量を減らす」か「エネルギー消費量を増やす」、もしくはその両方を行うことです。今回は、ダイエット中で痩せたいのに食べてしまう悩みをもつ方のために食事ルールを教えます!

  • ダイエット目的で運動をするなら、どの時間帯がいいの?

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    ダイエット効果に差が出る!エクササイズに適した「痩せる時間帯」とは?

    ダイエットをしたいけれど、時間がない……。より効率的に体重を落とせる方法を探してはいませんか? 実は同じエクササイズでも、時間帯を変えるだけで効果に大きな差が生まれます。せっかくダイエットするなら、いま以上に効果が期待できるやり方を選びたいですよね。 そこで今回は、運動の効果をアップさせる時間帯と避けた方がいい時間帯、おすすめの運動についてご紹介します。

  • 3キロ痩せたい!今回が最後のダイエットになる方法

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    3キロ痩せたい!無理なく「−3kg」を目指すためのダイエット方法いろいろ

    ダイエットの目標として掲げられることが多い「3kg」という数字。世の女性陣なら一度はこの目標を立てたこともあるハズ! EPARKスクール編集部の三神も、健康的に3キロ痩せたいと思ってダイエットに励んでいます。

  • ピラティスとヨガの違いとは?

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    ダイエット、プロポーションのキープに!ピラティスとヨガの違いを目的から解説!

    マドンナなどのセレブが、身体作りのために採り入れていることでブームに火が付いた「ピラティス」。一方で、インド発祥で健康法として根強い人気がある「ヨガ」。このコラムでは話題の「ピラティスとヨガの違い」を解説します。ダイエット、プロポーションのキープなど期待できる効果を紹介!両者の違いやエクササイズ法、マットやウェアなどのアイテム選びについて知って、どちらが自分にマッチしているか検討しましょう。

  • ヨガとピラティスの呼吸の違い。身体にもたらすそれぞれの効果とは?

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    ヨガとピラティスの呼吸の違い。身体にもたらすそれぞれの効果とは?

    ピラティスとヨガはポーズが違うだけでなく、呼吸法や筋肉の使い方も全く異なるものです。なんとなく混同されがちですが、実は全く違うものなのです。今回は特に呼吸法に注目して、両者の違いを紹介します。

  • 初心者でもカポエイラを楽しめる!おすすめ体験レッスンも紹介

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    初心者でもカポエイラを楽しめる!おすすめ体験レッスンも紹介

    カポエイラはブラジルの奴隷たちが作り上げた、音楽に合わせて行うダンスのような格闘技です。独特なテンポに乗って体を動かします。攻撃を全力で当てて戦うというスタイルではないので、誰でも気軽に楽しむことができます。ぜひ体験してみてください。

  • ダイエット中のストレスはどうしたらいい? 解消法をご紹介します

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    ダイエット中のストレスはどうしたらいい? 解消法をご紹介します

    ダイエット中は食べたいものを食べられなかったり、重い腰を上げて運動しなければいけなかったりとストレスが溜まりがち。しかし、心にもダイエットにもストレスは大敵です。今回はダイエットとストレスの関係性について紹介します。

  • 広尾で人気のジムを探そう

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    ダイエットにボディメイクに!広尾のおすすめジム7選

    ダイエット目的でジムに通う人が増えてきています。本格的なダイエットから美ボディを保つためと目的はさまざま。広尾駅周辺には多くのジムがありますが、今回はその中でも厳選した7つのジムを紹介します。