パーソナルジム

ダイエット中は朝食が重要！痩せたい人へのおすすめメニューとジムの食事指導

みなさん、朝食は毎日食べていますか？編集部の三神は、どんなに寝坊しても朝食は絶対に食べています！朝食は一日元気に過ごす原動力になるのでとても大切ですよね。でもダイエット中だから…。と朝食を抜いている方はいませんか？逆にそれが原因で太ってしまうかも？実は朝食を抜いて痩せようとするのは大きな間違いなのです。この記事ではダイエット中の食事について詳しく解説していきます♪

おすすめ教室

【2020年版】新宿周辺のスポーツジム19選。ダイエットやストレス解消にもおすすめ！！

新宿には多くのパーソナルジム・プライベートジムがあります。その中でも駅から近いおすすめジムをご紹介します。ダイエットやストレス解消など目的は人それぞれ。自分に合ったジム選びの参考にしてみてください！無料体験プランやキャンペーン情報もお届け。

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【体験レッスン情報つき】女性のおしゃれは手元から◎自作ネイルチップの作り方♪

最近では100均などで簡単に材料が揃えられますよね。 特にネイルチップは、仕事柄ネイルができないけど休みの日だけでも楽しみたい方に便利なアイテム。 けれど、可愛いデザインを簡単につけることができるけど、うまく自分の指の大きさにあわない……という悩みも。

ヨガ

ヨガとピラティスの呼吸の違い。身体にもたらすそれぞれの効果とは？

ピラティスとヨガはポーズが違うだけでなく、呼吸法や筋肉の使い方も全く異なるものです。なんとなく混同されがちですが、実は全く違うものなのです。今回は特に呼吸法に注目して、両者の違いを紹介します。

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秘書検定・簿記検定・TOEICといった資格を取って実務や転職に活かそう！

資格を取得すれば履歴書に書くことができるだけでなく、実際に自分の能力として身につきます。転職をする際や職場復帰する際にも役立つので、挑戦しやすい簿記検定や秘書検定などを受けてみてはいかがでしょうか。TOEICはグローバル社会に必要な英語スキルの指標ですね。どの資格にもビジネスパーソンとして役立つ知識がいっぱい詰まっています。

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ダイエット中のストレスはどうしたらいい？ 解消法をご紹介します

ダイエット中は食べたいものを食べられなかったり、重い腰を上げて運動しなければいけなかったりとストレスが溜まりがち。しかし、心にもダイエットにもストレスは大敵です。今回はダイエットとストレスの関係性について紹介します。

おすすめ教室

初心者から経験者まで！新宿三丁目で通えるヨガスタジオ5選

ビジネスマンから学生、主婦までたくさんの人が集まる新宿三丁目は、ヨガスタジオの激戦区になっています。数ある中から初心者でも安心して通える親切対応のスタジオを、習い事検索予約サイト「EPARKスクール」編集部が選んでまとめました。ダイエットにも役立つヨガレッスンで、理想のスタイルを目指しましょう。

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座ってできる「ながら運動」で運動不足解消！高齢の方にもおすすめ

テレビを見たり音楽を聴いたりしながらできる運動を紹介します。どれも椅子に座って行うものなので、負荷が少なく初心者にもおすすめ。ぜひ実践してみてください。少しでも思い立ったときに運動することが、運動不足の解消に効果的です。高齢の方にもおすすめなので、ぜひ家族全員で取り組んでみてください。

ピラティス

ピラティスで免疫力アップはできる？おすすめピラティススタジオもご紹介

免疫力アップにピラティスは有効なのでしょうか？ 感染症が流行する時期は少しでも予防をしたいもの。ピラティス独特の呼吸や身体の動かし方で免疫力アップを狙いましょう。免疫はストレスや寝不足など簡単なことで下がってしまいがち。適度な運動をして免疫力を保ちましょう。

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免疫力アップにおすすめ！簡単ストレッチ

感染症などが怖い季節は、自宅にいるのが安心。でもちょっとヒマだし身体を動かしたい……。そんな時におすすめの簡単ストレッチを紹介します。運動はストレス解消やダイエットにも効果アリ。年齢を問わずにできるものを集めたのでぜひご家族で試してみてください。