ライフスタイル

免疫力アップにおすすめ！簡単ストレッチ

感染症などが怖い季節は、自宅にいるのが安心。でもちょっとヒマだし身体を動かしたい……。そんな時におすすめの簡単ストレッチを紹介します。運動はストレス解消やダイエットにも効果アリ。年齢を問わずにできるものを集めたのでぜひご家族で試してみてください。

ピラティス

【口コミ紹介】体をすっきり「整える」ピラティスの効果にハマる女性が急増中！

ヨガに続いて、体が整うエクササイズ「ピラティス」が人気沸騰中！ 無理なく全身を動かす動きで、姿勢の改善や腰痛、肩こりなどが楽になったという口コミも。家でも復習しやすいので、楽しみながら健康的な体を目指している方が多いそうです。今回はそんなピラティスにハマった女性たちのリアルな声をたっぷりご紹介します。

パーソナルジム

ダイエット中は朝食が重要！痩せたい人へのおすすめメニューとジムの食事指導

みなさん、朝食は毎日食べていますか？編集部の三神は、どんなに寝坊しても朝食は絶対に食べています！朝食は一日元気に過ごす原動力になるのでとても大切ですよね。でもダイエット中だから…。と朝食を抜いている方はいませんか？逆にそれが原因で太ってしまうかも？実は朝食を抜いて痩せようとするのは大きな間違いなのです。この記事ではダイエット中の食事について詳しく解説していきます♪

おすすめ教室

【2020年版】新宿周辺のスポーツジム21選。ダイエットやストレス解消にもおすすめ！！

新宿には多くのパーソナルジム・プライベートジムがあります。その中でも駅から近いおすすめジムをご紹介します。ダイエットやストレス解消など目的は人それぞれ。自分に合ったジム選びの参考にしてみてください！無料体験プランやキャンペーン情報もお届け。

編集部特選記事

【体験レッスン情報つき】女性のおしゃれは手元から◎自作ネイルチップの作り方♪

最近では100均などで簡単に材料が揃えられますよね。 特にネイルチップは、仕事柄ネイルができないけど休みの日だけでも楽しみたい方に便利なアイテム。 けれど、可愛いデザインを簡単につけることができるけど、うまく自分の指の大きさにあわない……という悩みも。

ヨガ

ヨガ＆ピラティスの前後の食事で気をつける事とは？

何気なく摂っている食事が、ヨガやピラティスの効果を邪魔してしまっているかも！？ 今回は食習慣とヨガ&ピラティスとの関係について考えてみましょう。レッスン後にたくさん食べてしまって大丈夫？ それともレッスン前に食事は済ませておくべき？ などの疑問に答えます。ぜひ食事とレッスンの関係性に向き合ってみてください。

ヨガ

柔軟性を高めるにはピラティスとヨガどっちがいい？

ピラティスとヨガは様々な観点で比較されていますが、今回は柔軟性について比較していきたいと思います。柔軟性が高いほうが、体には様々な良い効果がもたらされるといわれています。ヨガとピラティス、それぞれの良さを比較していくので、自分にあったほうを選んでみてくださいね。

ヨガ

むくみをヨガ＆ピラティスで改善！おすすめポーズも紹介♪

むくみは女性が抱えるポピュラーなお悩みの1つ。顔や足がむくむと辛いですよね。今回はむくみの改善効果が期待できるヨガ&ピラティスを紹介します。お近くにスタジオがあったらインストラクターの指導を仰ぎに通ってみてはいかがでしょうか。ヨガとピラティスは体中に良い効果が期待できます。ぜひ試してみてください。

ものづくり

オシャレのポイントに♪ブレスレット&バングルを作ろう！

今回の記事ではブレスレット&バングルを作れる教室を3つ紹介します。それぞれ素材も様々なので、教室ごとの個性があって楽しいですよ。何を作りたいかを決めて教室を選んでみてくださいね。コーディネートにアクセントを加えましょう！

おすすめ教室

ビジネス英語を学んで仕事に役立てよう！ 体験レッスンも紹介します

ビジネス英語は現代の社会人が身に付けておきたいスキルの1つ。英語でのメールのやり取りはもちろん、会話もできるように目指しましょう。英語を勉強するのにブランクのある方や、苦手意識のある方も大歓迎。一生役に立つ英語を身に付けられる教室がたくさんあります。