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＜2020年版＞渋谷区のヨガスクール8選を体験料金で比較！ダイエットやリフレッシュに
EPARKスクールでも人気の渋谷区のヨガスタジオ情報を更新しました！ 期間限定キャンペーン情報なども、追加したのでぜひチェックしてみてください☆
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最近運動不足？ 千葉のジムで理想の体型になろう♪ オススメのジム6選
今回は初心者も安心して通える、千葉県内にあるオススメのジムを6つ紹介します！通いやすいジムで運動不足を解消してみませんか？ ダイエット、ボディメイクはもちろん、ジムはさまざまな効果を期待できます。どのジムもトレーナーが一人ひとりをサポートしてくれます。ジムを見つけてまずは体験レッスンに参加しましょう！
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【体験レッスン情報つき】女性のおしゃれは手元から◎自作ネイルチップの作り方♪
最近では100均などで簡単に材料が揃えられますよね。 特にネイルチップは、仕事柄ネイルができないけど休みの日だけでも楽しみたい方に便利なアイテム。 けれど、可愛いデザインを簡単につけることができるけど、うまく自分の指の大きさにあわない……という悩みも。
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ヨガとピラティスの呼吸の違い。身体にもたらすそれぞれの効果とは？
ピラティスとヨガはポーズが違うだけでなく、呼吸法や筋肉の使い方も全く異なるものです。なんとなく混同されがちですが、実は全く違うものなのです。今回は特に呼吸法に注目して、両者の違いを紹介します。
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秘書検定・簿記検定・TOEICといった資格を取って実務や転職に活かそう！
資格を取得すれば履歴書に書くことができるだけでなく、実際に自分の能力として身につきます。転職をする際や職場復帰する際にも役立つので、挑戦しやすい簿記検定や秘書検定などを受けてみてはいかがでしょうか。TOEICはグローバル社会に必要な英語スキルの指標ですね。どの資格にもビジネスパーソンとして役立つ知識がいっぱい詰まっています。
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カポエイラはブラジルの奴隷たちが作り上げた、音楽に合わせて行うダンスのような格闘技です。独特なテンポに乗って体を動かします。攻撃を全力で当てて戦うというスタイルではないので、誰でも気軽に楽しむことができます。ぜひ体験してみてください。
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室内運動って何を思い浮かべる？おうちでできる健康トレーニングを紹介
室内運動と一口に言っても、様々な種類があります。ヨガや筋トレ、ピラティスなど。おうちでできる健康を守るためのトレーニングを学んで、強い体を作りましょう。感染症などが気になるこの季節にぜひ取り入れてみてください。年齢問わず行いやすい運動を集めて見ました。
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思い立ったときに誰でも始められるランニング。その効果はどうなのでしょうか。この記事では、ダイエット目的で行うランニングについてまとめています。どれくらい走れば効果があるの？ ダイエットに効果的な走り方は何？ といった疑問にお答えします。
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女性がダイエットでプロテインを飲むときの注意点！ジムの体験レッスンも紹介
プロテインを女性が飲むときに気をつけるべきことをまとめました。ダイエットの一環としてプロテインが気になっている方はぜひ参考にしてみてください。プロテインを含む食事指導を行ってくれるパーソナルジムも紹介します。
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座ってできる「ながら運動」で運動不足解消！高齢の方にもおすすめ
テレビを見たり音楽を聴いたりしながらできる運動を紹介します。どれも椅子に座って行うものなので、負荷が少なく初心者にもおすすめ。ぜひ実践してみてください。少しでも思い立ったときに運動することが、運動不足の解消に効果的です。高齢の方にもおすすめなので、ぜひ家族全員で取り組んでみてください。
