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ヨガ

ヨガのおすすめスクールや教室に関する記事一覧です。

ヨガ

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  • 2020年はスポーツをする前後にヨガを取り入れよう!

    ヨガ

    2020年はスポーツをする前後にヨガを取り入れよう!

    運動をたくさんした後のクールダウン。皆さんは何をしていますか? 実はヨガを取り入れているトップアスリートも多いのです。ストレッチ効果のあるヨガはゆっくりとクールダウンしたいときにピッタリ。ぜひ取り入れてみてはいかがでしょう。

  • マタニティヨガで妊娠中の運動不足を解消♪体験レッスン情報アリ

    ヨガ

    マタニティヨガで妊娠中の運動不足を解消♪体験レッスン情報アリ

    マタニティヨガは、妊娠中のママが出産に向かう心の準備をするためのヨガです。ゆったりとした呼吸や無理の無いポーズで体をほぐしていきます。ヨガをもともと続けていた人も、マタニティヨガをきっかけにヨガを始めるという人もぜひ体験レッスンに参加してみてください。

  • 骨盤ヨガレッスン サムネイル

    レッスンコラム

    おうちで寝る前に骨盤ヨガ!プロが教える、女性のお悩み改善ポーズ

    女性にとって、骨盤を正しい位置に整えることは大切なことです。骨盤の内側には腸や子宮といった重要な臓器があります。骨盤を動かすことで、骨盤内の血流がアップしてお腹がポカポカしてきますよ。骨盤調整ストレッチで身体の喜びを実感してみませんか。

  • ヨガ教室で習ったポーズで深く眠るテクニック

    ヨガ

    寝る前のヨガでぐっすり快眠!深い睡眠へ誘う6つのポーズ

    普段動かさない筋肉を伸ばすことで、身体がほぐれていく気持ちよさを味わえるのがヨガの醍醐味です。そんなヨガはダイエット効果だけではなく、独特の呼吸法と合せたストレッチを行うことで、リラックスできる効果もあります。さらに、ベッドに入る前に行うとぐっすりと安眠できるのもヨガのいいところ。今回は、夜眠る前に行うのに適した“深い眠りに誘う”ヨガのポーズを紹介していきます!

  • ダイエットなど美容のためのヨガ教室

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    ヨガのダイエット効果を解説!痩せるための期間やおすすめのポーズも紹介

    たるんでしまった身体を引き締めたいけど、激しい運動はなるべくしたくない…。そんな人にオススメしたいのが、女性の愛好家が多い「ヨガ」です。身体をゆっくりと動かすストレッチ要素が多いヨガは、息が上がるような運動とはまた別のアプローチで、身体をヘルシーな状態へと導いてくれます。運動に対して苦手意識がある女性も必見! ヨガのダイエット効果と、おすすめの始め方をご紹介します!

  • ヨガの効果をもっと高めるには

    ヨガ

    ヨガの効果を高める正しい呼吸法・頻度と、3つのおすすめポーズ

    最近では心と体の健康や美容を目的として、普段の生活の中にヨガを取り入れている人も増えてきています。ただ、初心者からは「はじめたけど本当に効果が出るやり方がわからない」「最適な方法や頻度が知りたい」という声も。そんな疑問を解消すべく、初心者でもヨガの効果を高め、気持ちよくヨガを続けていける方法をご紹介。痩せたい人が気になる、ジムに通う効果との違いも解説します。

  • 美容と健康にホットヨガ!汗も毒素もたくさん排出!

    ヨガ

    ホットヨガのダイエット効果を高めるウェアとは!? 通う頻度や食事法も教えます!

    「ため込んでしまった脂肪を、一刻も早く燃焼させたい!」と願う女性にぜひ試してほしいのが「ホットヨガ」。通常よりも高い温度・湿度の環境でヨガをすることで、血流を促して代謝をアップさせる効果が期待できます。この記事ではホットヨガ初心者の方のために、ダイエット目的なら、週に何回くらいやればいいの?ウェアやマットなど特別な準備が必要なの?といった、素朴な疑問から、おすすめの食事法まで解説していきます!

  • 正月太りに打ち勝て!食事方法とジム&ヨガスタジオを紹介

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    正月太りに打ち勝て!食事方法とジム&ヨガスタジオを紹介

    お正月に気を抜いたら太っていた・・・・・・。そんな事態を防ぐために、今から対策をしておきませんか? 太りにくい食生活やジム、ヨガなどの定番のダイエット方法をおさらいしておきましょう。寒い冬でも体を動かすことが大切ですよ。

  • ヨガで温活♪冬にこそヨガを始めてみませんか?

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    ヨガで温活♪冬にこそヨガを始めてみませんか?

    冬になって寒くなると、家にこもりがちになりますよね。そんな時はおうちでできるヨガで温活! 身体を動かすことはダイエットにもつながります。ヨガは自宅で行ってもいいですが、やっぱりインストラクターの指導を受けるのが一番。おすすめヨガスタジオを紹介します。

  • 年末こそ気を引き締めてダイエット!お正月をスッキリと迎えましょう

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    年末こそ気を引き締めてダイエット!お正月をスッキリと迎えましょう

    年末は何かとお酒を飲んだり、忘年会に行ったりすることが多いですよね。食べ過ぎてしまった後の対処法や、普段からできるストレッチなどを紹介します。おすすめのヨガ教室やジムの体験レッスンも掲載するので気軽に足を運んでみてください。スタイルをキープしたまま気持ちよく新年を迎えましょう。

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