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ヨガ

ヨガのおすすめスクールや教室に関する記事一覧です。

ヨガ

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    ピックアップ

  • ヨガ教室で習ったポーズで深く眠るテクニック

    ヨガ

    寝る前のヨガでぐっすり快眠!深い睡眠へ誘う6つのポーズ

    普段動かさない筋肉を伸ばすことで、身体がほぐれていく気持ちよさを味わえるのがヨガの醍醐味です。そんなヨガはダイエット効果だけではなく、独特の呼吸法と合せたストレッチを行うことで、リラックスできる効果もあります。さらに、ベッドに入る前に行うとぐっすりと安眠できるのもヨガのいいところ。今回は、夜眠る前に行うのに適した“深い眠りに誘う”ヨガのポーズを紹介していきます!

  • 軽い運動でストレス解消♪無理なく体を動かしましょう

    ライフスタイル

    軽い運動でストレス解消♪無理なく体を動かしましょう

    自粛ムードで家に引きこもりがちの人も多いのでは? 今回はおうちで出来る簡単な運動を消化しいていきます。軽いストレッチや運動はストレス解消にも効果的ですよ。引きこもってばかりでは知らず知らずのうちにストレスがたまってしまうもの。ぜひ参考にしてみてください。

  • 免疫力アップにおすすめ!簡単ストレッチ

    ライフスタイル

    免疫力アップにおすすめ!簡単ストレッチ

    感染症などが怖い季節は、自宅にいるのが安心。でもちょっとヒマだし身体を動かしたい……。そんな時におすすめの簡単ストレッチを紹介します。運動はストレス解消やダイエットにも効果アリ。年齢を問わずにできるものを集めたのでぜひご家族で試してみてください。

  • ピラティスの心地よさにハマる女性が急増中!

    ピラティス

    【口コミ紹介】体をすっきり「整える」ピラティスの効果にハマる女性が急増中!

    ヨガに続いて、体が整うエクササイズ「ピラティス」が人気沸騰中! 無理なく全身を動かす動きで、姿勢の改善や腰痛、肩こりなどが楽になったという口コミも。家でも復習しやすいので、楽しみながら健康的な体を目指している方が多いそうです。今回はそんなピラティスにハマった女性たちのリアルな声をたっぷりご紹介します。

  • ダイエット効果を求める人が選ぶのはピラティスよりもホットヨガ

    ヨガ

    ピラティスよりもホットヨガ!? ダイエット効果を求める人が選ぶのは?

    ピラティスとホットヨガといえば、ダイエット効果・美容効果のそれぞれに注目されているエクササイズです。爽快感とデトックス効果を求めるならホットヨガ、体を整えて引き締めたいならピラティスと使い分けることができます。今回の記事ではリアルな口コミを交えながら、それぞれの魅力をしっかり紹介します!

  • サムネイル画像 ヨガコラム

    ライフスタイル

    きれいなママの秘訣はヨガ!? 主婦の間で大人気の理由に迫る

    きれいなママはひそかに続けているらしい!? ヨガといえば美容やダイエットに効果が期待できると大人気です。家でも再現しやすいストレッチ系の常温ヨガのほか、高温多湿のスタジオで行うホットヨガにも注目。たっぷり汗をかいてリフレッシュできると評判です。今回はヨガの魅力を生の声とともに紹介します!

  • サムネイル画像 シルクサスペンション

    編集部特選記事

    NY発のシルクサスペンションと空中ヨガの違い♪体の中から歪みを整える

    「シルクサスペンション」をご存知ですか? TVでも紹介されることが増えた「シルクサスペンション」は最新の空中エクササイズとして話題です。シルクサスペンションはニューヨークのマンハッタン五番街にあるピラティスオンフィフスのオーナー、キャサリン・キンバリー コープ姉妹によって開発されました。今回は、空中ヨガとの違いや効果についてご紹介します!

  • ヨガ&ピラティスの前後の食事で気をつける事とは?

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    ヨガ&ピラティスの前後の食事で気をつける事とは?

    何気なく摂っている食事が、ヨガやピラティスの効果を邪魔してしまっているかも!? 今回は食習慣とヨガ&ピラティスとの関係について考えてみましょう。レッスン後にたくさん食べてしまって大丈夫? それともレッスン前に食事は済ませておくべき? などの疑問に答えます。ぜひ食事とレッスンの関係性に向き合ってみてください。

  • 柔軟性を高めるにはピラティスとヨガどっちがいい?

    ヨガ

    柔軟性を高めるにはピラティスとヨガどっちがいい?

    ピラティスとヨガは様々な観点で比較されていますが、今回は柔軟性について比較していきたいと思います。柔軟性が高いほうが、体には様々な良い効果がもたらされるといわれています。ヨガとピラティス、それぞれの良さを比較していくので、自分にあったほうを選んでみてくださいね。

  • むくみをヨガ&ピラティスで改善!おすすめポーズも紹介♪

    ヨガ

    むくみをヨガ&ピラティスで改善!おすすめポーズも紹介♪

    むくみは女性が抱えるポピュラーなお悩みの1つ。顔や足がむくむと辛いですよね。今回はむくみの改善効果が期待できるヨガ&ピラティスを紹介します。お近くにスタジオがあったらインストラクターの指導を仰ぎに通ってみてはいかがでしょうか。ヨガとピラティスは体中に良い効果が期待できます。ぜひ試してみてください。

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