ライフスタイル

フィットネスもヨガも自宅でオンラインレッスン。人気のSOELUとLEAN BODYを比較

外出自粛中はどうしても運動不足になりがち……。そんなあなたに試してみてほしいのが、自宅でフィットネスやヨガのレッスンを受けられる、オンラインプログラム。今回はEPARKスクールがおすすめするふたつのオンラインレッスンをご紹介。外に出られずストレスがたまっている方や、コロナ太り対策にもピッタリです。

ライフスタイル

軽い運動でストレス解消♪無理なく体を動かしましょう

自粛ムードで家に引きこもりがちの人も多いのでは？ 今回はおうちで出来る簡単な運動を消化しいていきます。軽いストレッチや運動はストレス解消にも効果的ですよ。引きこもってばかりでは知らず知らずのうちにストレスがたまってしまうもの。ぜひ参考にしてみてください。

ライフスタイル

免疫力アップにおすすめ！簡単ストレッチ

感染症などが怖い季節は、自宅にいるのが安心。でもちょっとヒマだし身体を動かしたい……。そんな時におすすめの簡単ストレッチを紹介します。運動はストレス解消やダイエットにも効果アリ。年齢を問わずにできるものを集めたのでぜひご家族で試してみてください。

ライフスタイル

これを食べて運動すれば免疫力アップ!? おすすめの運動と食材を紹介

感染症に打ち勝つ身体を作るためには免疫力を上げることがカギ。そのためには、適度に運動することと規則正しい生活を送ることが大切になってきます。なかでも食事はとても大切な要素。今回は免疫力アップに効果的な食材と、そのレシピをご紹介します。

ピラティス

【口コミ紹介】体をすっきり「整える」ピラティスの効果にハマる女性が急増中！

ヨガに続いて、体が整うエクササイズ「ピラティス」が人気沸騰中！ 無理なく全身を動かす動きで、姿勢の改善や腰痛、肩こりなどが楽になったという口コミも。家でも復習しやすいので、楽しみながら健康的な体を目指している方が多いそうです。今回はそんなピラティスにハマった女性たちのリアルな声をたっぷりご紹介します。

ヨガ

マタニティヨガで妊娠中の運動不足を解消♪体験レッスン情報アリ

マタニティヨガは、妊娠中のママが出産に向かう心の準備をするためのヨガです。ゆったりとした呼吸や無理の無いポーズで体をほぐしていきます。ヨガをもともと続けていた人も、マタニティヨガをきっかけにヨガを始めるという人もぜひ体験レッスンに参加してみてください。

レッスンコラム

おうちで寝る前に骨盤ヨガ！プロが教える、女性のお悩み改善ポーズ

女性にとって、骨盤を正しい位置に整えることは大切なことです。骨盤の内側には腸や子宮といった重要な臓器があります。骨盤を動かすことで、骨盤内の血流がアップしてお腹がポカポカしてきますよ。骨盤調整ストレッチで身体の喜びを実感してみませんか。

ヨガ

ヨガで冷え性を改善！秋冬に効果がある温活ポーズとは？

秋冬の時期、冷え性に悩む方は多いはず。今回は何かと話題のヨガのポーズで身体を温める「温活」を紹介します！この機会に身体を温めるための活動「温活」を取り入れて辛い冬の冷え性だけでなく、春夏秋冬いつの冷え性も、ヨガのポーズで乗り切りませんか?

ライフスタイル

Pinterstな人々が注目するライフスタイル事情

Pinterest（ピンタレスト）といえば、世界中のおしゃれピープルが利用する"ビジュアルディスカバリーエンジン"。ファッションやアート、おしゃれな食事など、デザイン性の高い写真が多いイメージがあります。しかしこの度、Pinterestから発表されたレポート『Back to Life 2018』では、トレーニングやセルフケアのアイデアを探している方が多いことがわかりました。

レッスンコラム

ヨガで1kg減った！なら次は？人気インストラクター直伝のもっと効果が出るポーズ

シェイプアップ目的でヨガを始めた方、必見！ レッスンを経て少しずつ身体に変化が現れてきたら、次は家でも挑戦してみませんか。継続することでさらなる結果が導かれる、おススメのヨガポーズを人気インストラクターに教えて頂きました。