ヨガ

ヨガで冷え性を撃退！温活ポーズとは

何かと耳にすることが多い「温活」と言う言葉。文字通り、体を温めるための活動を指します。今回は大人気のヨガのポーズで温活をする方法を紹介します! 冷え性が辛い冬も、気軽に取り入れられるヨガのポーズで乗り切りませんか?

ライフスタイル

【2018年秋】Pinterstな人々が注目するライフスタイル事情

Pinterest（ピンタレスト）といえば、世界中のおしゃれピープルが利用する"ビジュアルディスカバリーエンジン"。ファッションやアート、おしゃれな食事など、デザイン性の高い写真が多いイメージがあります。しかしこの度、Pinterestから発表されたレポート『Back to Life 2018』では、トレーニングやセルフケアのアイデアを探している方が多いことがわかりました。

ピラティス

体をすっきり「整える」ピラティスの心地よさにハマる女性が急増中！

ヨガに続いて、体が整うエクササイズ「ピラティス」が人気沸騰中！ 無理なく全身を動かす動きで、姿勢の改善や腰痛、肩こりなどが楽になったという口コミも。家でも復習しやすいので、楽しみながら健康的な体を目指している方が多いそうです。今回はそんなピラティスにハマった女性たちのリアルな声をたっぷりご紹介します。

レッスンコラム

現役ヨギーニに学ぶ！お家で実践するヨガの「鼻呼吸」

「ヨガ」と「呼吸」が密接な関係にあることは理解していても、具体的な効果まではよく知らないという方が多いかも。実は呼吸って、ココロの健康にもダイレクトに響くんです。今回はヨガの観点から「鼻呼吸」を用いてのプチレッスン。人気インストラクター・Chigusaさんにレクチャー頂きました。

レッスンコラム

骨盤位置を整えれば全身が変わる！お家でできる骨盤調整ヨガストレッチ

女性にとって、骨盤を正しい位置に整えることは大切なことです。骨盤の内側には腸や子宮といった重要な臓器があります。骨盤を動かすことで、骨盤内の血流がアップしてお腹がポカポカしてきますよ。骨盤調整ストレッチで身体の喜びを実感してみませんか。

レッスンコラム

継続はチカラなり！１kg減ったら実践すべきヨガポーズ教えます

シェイプアップ目的でヨガを始めた方、必見！ レッスンを経て少しずつ身体に変化が現れてきたら、次は家でも挑戦してみませんか。継続することでさらなる結果が導かれる、おススメのヨガポーズを人気インストラクターに教えて頂きました。

レッスンコラム

お家でストレス解放宣言！ヨガニードラへと導くストレッチ３種

「ヨガニードラ」という言葉を聞いたことがありますか？完全にリラックスして寝ているのに、意識がはっきりしている状態のこと。心身を深いリラクゼーション状態へ促すヨガニードラは、前向きで快適な人生を過ごせる方向に意識を持っていく瞑想法です。ここでは、そんなヨガニードラにも深くリンクする、頭も体もリラックスできるストレッチをご紹介します。

レッスンコラム

今日のストレスは今日のうちに。ココロを解放するヨガポーズ

慌ただしい毎日、季節の移ろいと共に心にも疲労が溜まりがち。家に帰ってもキモチがずっと張りつめている感じがする、眠れない、なんとなくすっきりしない……といった不調は、なるべくその日のうちに軽減させたいものですよね。今回は気分をすっきり解放させたい時におすすめのヨガポーズを、インストラクター・栗原エイコさんに教えて頂きました。