ヨガ

ホットヨガのダイエット効果を高めるウェアとは!? 通う頻度や食事法も教えます！

「ため込んでしまった脂肪を、一刻も早く燃焼させたい！」と願う女性にぜひ試してほしいのが「ホットヨガ」。通常よりも高い温度・湿度の環境でヨガをすることで、血流を促して代謝をアップさせる効果が期待できます。この記事ではホットヨガ初心者の方のために、ダイエット目的なら、週に何回くらいやればいいの？ウェアやマットなど特別な準備が必要なの？といった、素朴な疑問から、おすすめの食事法まで解説していきます！

ヨガ

ヨガとピラティスの呼吸の違い。身体にもたらすそれぞれの効果とは？

ピラティスとヨガはポーズが違うだけでなく、呼吸法や筋肉の使い方も全く異なるものです。なんとなく混同されがちですが、実は全く違うものなのです。今回は特に呼吸法に注目して、両者の違いを紹介します。

編集部特選記事

ダイエット中のストレスはどうしたらいい？ 解消法をご紹介します

ダイエット中は食べたいものを食べられなかったり、重い腰を上げて運動しなければいけなかったりとストレスが溜まりがち。しかし、心にもダイエットにもストレスは大敵です。今回はダイエットとストレスの関係性について紹介します。

ライフスタイル

フィットネスもヨガも自宅でオンラインレッスン。人気のSOELUとLEAN BODYを比較

外出自粛中はどうしても運動不足になりがち……。そんなあなたに試してみてほしいのが、自宅でフィットネスやヨガのレッスンを受けられる、オンラインプログラム。今回はEPARKスクールがおすすめするふたつのオンラインレッスンをご紹介。外に出られずストレスがたまっている方や、コロナ太り対策にもピッタリです。

おすすめ教室

初心者から経験者まで！新宿三丁目で通えるヨガスタジオ5選

ビジネスマンから学生、主婦までたくさんの人が集まる新宿三丁目は、ヨガスタジオの激戦区になっています。数ある中から初心者でも安心して通える親切対応のスタジオを、習い事検索予約サイト「EPARKスクール」編集部が選んでまとめました。ダイエットにも役立つヨガレッスンで、理想のスタイルを目指しましょう。

おすすめ教室

【川崎市内】ヨガを始めたい人におすすめのスクール7選★駅から徒歩圏内！

川崎市でヨガを始めたいなら、これからご紹介するヨガスクールを候補にしてはいかがでしょうか？　駅から近くお仕事帰りに通いやすいので便利です。趣味として始めたい初心者も本格的に学びたい上級者も、自分のレベルに合ったヨガスクールを見つけてみてください！

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魅力的なスタジオが多い浅草橋周辺！浅草橋で通えるヨガスタジオ7選

浅草橋のヨガは、質が高いものも多く、本格的に始めたい方からちょっとした休日にだけ始めたい方にもおすすめなものがあります。ここではそんな浅草橋周辺の中でも、おすすめのヨガスタジオを紹介していきます！

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駅近だから通いやすい！西日暮里周辺でおすすめのヨガスタジオ5選

西日暮里エリアは日暮里駅・三河島駅・田端駅・千駄木駅など多数の駅が密集している交通アクセスの良さと、ゆっくりとした下町情緒が混ざり合う暮らしやすい土地です。健康に気を遣う人も多く、ヨガなどのスタジオやジムが人気となっています。専門店やジム併設スタジオなど合わせて5つご紹介します。

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【特徴で選ぶ】五反田のヨガスタジオおすすめ6選｜ホットヨガ・バイリンガルヨガも

アクセス抜群の五反田エリアはヨガスタジオが多く、朝ヨガや仕事帰りのレッスンも受けやすい環境にあります。このページでは、五反田エリアにある駅近ヨガ教室をご紹介します。定番の常温だけでなく、ダイエット目的で人気のあるホットヨガや岩盤浴ヨガ、妊婦さん向けマタニティヨガ、国際色豊かなバイリンガルヨガなどいろんな種類の教室があるので興味がある方はぜひ参考にしてみてくださいね。

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自分にあったスタジオを探そう！中延周辺おすすめのヨガスタジオ6選

使い勝手の良い商店街があることで有名な中延エリアは、暮らしやすい街として人気が出てきています。健康や美容に気を使う人も多く、マシンジムトレーニングやホットヨガの行えるジムも多くあります。今回はその中でもおすすめの教室を5つご紹介していきます！