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ヨガの頻度は週1日から始めよう!効果を高める正しいポーズ・呼吸法

最終更新日:2018年03月16日

最近では心と体の健康のため、普段の生活の中にヨガを取り入れている人も増えてきています。ただ、初心者からは「はじめたけど本当に効果が出るやり方かわからない」「最適な方法や頻度が知りたい」という声も。そんな疑問を解消すべく、初心者でもヨガの効果を高め、気持ちよくヨガを続けていける方法を紹介していきます。

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この記事を書いたライター

この記事を書いた人いちじく舞

女性向けWEBサイトや中高生向け男子の雑誌にてライティングを行う。 現在はフリーランスのライターとして活動。

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