用語集

胸式ラテラル呼吸(きょうしきらてらるこきゅう)

用語の意味

今日敷きラテラル呼吸とは、胸を膨らませるように鼻から息を吸い、腹筋を使いながら肺全体を使って口から吐き出す基本の呼吸です。
ピラティスの呼吸はすべて胸式呼吸で行います。腹部を膨らませないように注意しながら、肋骨を広げるように鼻から息を吸うのがコツです。息を吐くとき口から胸を縮める間隔で吐き出しましょう。胸式ラテラル呼吸によって交感神経が刺激されるので、関節や筋肉が動きやすくなることが期待できます。EPARKスクールから体験レッスンを予約して、ぜひピラティスの呼吸を体験してみてください。

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