用語集

サイド・ライイング(さいど・らいいんぐ)

用語の意味

頭の下の手を伸ばし、上の手を胸の前についた横向きの姿勢。
サイド・ライイングは下半身を強くすることを目的とした姿勢です。美脚を目指す方に効果的なのはもちろん、体の重心が安定させて、バランスコントロールがしやすくなります。EPARKスクールではたくさんのピラティス教室を紹介しています。ぜひピラティスのレッスンを体験してみてください。

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