用語集

テーブルトップ(てーぶるとっぷ)

用語の意味

仰向けに寝転んだ状態で腰から腿を90度曲げ、腿からふくらはぎも90度曲げて作る基本姿勢の一種。
テーブルトップはあらゆる動きの基本姿勢になるのでしっかりマスターしたい姿勢です。背骨が自然なS字カーブを描き、腰と床は手のひらが通るくらいの隙間が開いている状態が理想です。腹筋を安定させて、足を上げても腰が引きあがらないように注意しましょう。テーブルトップはピラティスの大事な基本姿勢なので、ぜひEPARKスクールに掲載している教室で対意見してみてください。

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