用語集

プローン(ぷろーん)

用語の意味

うつ伏せの姿勢で両腕を曲げた状態のこと。全身から力を抜く。

プローンを基本姿勢としたエクササイズに「ヒール・スクイーズ・プローンがあります。プローンの状態から膝を曲げる動作を維持して安定させます。一見地味ですが腹筋を使うのでお腹を引き締めたい方におすすめです。ピラティスはインナーマッスルを鍛える運動なので美しく体を引き締めたい女性にも人気です。EPARKスクールから体験レッスンの予約をしてみませんか?

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