用語集

ピラティス・スタンス(ぴらてぃす・すたんす)

用語の意味

下半身を安定させるために股関節から足を少し外側に向けた姿勢です。

ピラティス・スタンスでは内腿を引き寄せてかかとが離れないように注意します。下半身の安定やエクササイズの強度を高める効果が期待できます。ピラティス・スタンスを正しく行えるようになると、インナーマッスルが動かしやすくなって。姿勢の改善や体幹部の筋力強化に繋がります。EPARKスクールから様々なピラティス教室のレッスンが予約できるので、お近くの教室を探してみてください♪

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