用語集

プランク(ぷらんく)

用語の意味

体幹を鍛える自重トレーニングの一種で、うつ伏せで行うものを指します。

ぽっこりお腹が気になる人に特におすすめの、腹筋を使う体幹トレーニングです。お腹に力を入れて体幹を鍛えます。慣れてきたら片足や片手を挙げるなどさらに負荷をかけることもできます。EPARKスクールではたくさんのピラティス教室を紹介しています。ぜひ一度体験レッスンに参加してみてください。

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