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本日のおすすめ教室



こんにちは、
EPARKスクール事務局です。

納豆にはネギを入れるほうですか?
好き嫌いが若干分かれる納豆ですが、こうしたネバネバ食品には、体にいい成分が大変豊富だってご存知でしたか。
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女性の皆さんは、必見なので最後まで読み逃しなく!

◆ ネバネバ食品とは
ネバネバ食品とは、納豆いがいにどんなものがあるでしょうか。

・モロヘイヤ
・オクラ
・山芋(自然薯など)
・なめこ
・めかぶ
・もずく
etc...

ざっと上げただけでも、様々な食品がありますね。
どれも切ったり、混ぜたりするとネバネバ成分が出で、とても食欲をそそります。
このネバネバの元はムチンというものが主で、細胞の活性化や老化防止に役立ちます。
また、タンパク質分解酵素があるため、これにより消化を助けるので胃や腸にも優しいですね。

◆ 女性にやさしい効果とは?
女性の体に良い成分とはどんなものがあるでしょうか。

・納豆
┗イソフラボンは女性ホルモンに似た成分。オリゴ糖で腸内改善。ナットウキナーゼが血液をサラサラに!
・モロヘイヤ
┗葉酸が胎児の神経管障害を予防。ビタミンEにはホルモンバランスを整える効果も。
・オクラ
┗水溶性食物繊維が便秘を改善。βカロテンやビタミンがシミやそばかすを予防。
・山芋(自然薯など)
┗ジオスニゲンでアンチエイジング。炭水化物などの消化を促進する。食物繊維がたっぷり!
・めかぶ
┗ヨウ素が代謝の改善になり脂肪燃焼に効果あり。

さすが、ネバネバ食品は栄養の優等生ですね。
しかも女性にうれしい成分も豊富で、ダイエットや美肌の効果だけでなく、月によって変化する女性ホルモンのバランス調整にも役立つ効果は見逃せませんね。

◆ ネバネバ大行進メニュー!
こんなめネバネバメニューはいかがでしょうか。

・モロヘイヤソースのパスタ トマト添え
┗モロヘイヤとパルメザンチーズをフードプロセッサでソース上にして、パスタの上に掛けトマトを添えます。
・納豆とオクラの味噌汁
┗納豆と輪切りにしたオクラの味噌汁。豆腐をいれてもグー
・シャキシャキ山芋のモロヘイヤ巻き
┗短冊切りにした山芋をモロヘイヤの葉で巻く。チーズやスモークサーモンをサンドしてもおしゃれ
・めかぶともずくときゅうりを使った酢の物
┗市販のもずく酢を輪切りにしたきゅうりとめかぶであえた酢の物。

スーパーでも手軽に手にはいるネバネバ食品を食べて、健康だけでなく若くて美しい肌を保ち続けたいですね。
 

本日のおすすめ教室

アロマの香りでリラックスしながらヨガ!
体験レッスン後にご入会するとステキな特典あり!

■ アロマヨガ桜スタジオ

東京都世田谷区桜新町1-8-7 ラヴィアーバン2F
東急田園都市線 桜新町駅南口から徒歩4分
9:00~18:00
ご予約お問い合わせ:0066-9688-14640
※受付時間は、10:00~19:00

 

【ローズヒップヨガ】~女性ホルモン活性化クラス~アロマローズの心地の良い香りに包まれなが心身ともにほぐしていくクラスです


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この教室のココがすごい!

◆ローズヒップヨガとは◆
主にヒップ、腰周りを引き締める中心のクラスです。
アロマローズの心地の良い香りに包まれなが心身ともにほぐしていくクラスです。
女性ホルモンを活性化させると肌力があがり、顔色も良くなり艶やかな美しい身体を甦らせます。

・アロマを使った贅沢なクラス
当スタジオは、どの講座をお選び頂いても全てのクラスでアロマをたいてレッスンしております。
アロマの香りの中でリラックスして贅沢なヨガクラスを体感して下さい。
また、月ごとにアロマの香りが変わりますのでお楽しみ頂けるはずです。

・通いやすさ抜群のアクセス
東急田園都市線「桜新町駅」より徒歩約4分。
サザエさん通りに面したスタジオです。

・豊富な講師陣
一言でヨガといっても様々な種類がございます。
当スタジオはヨガの種類もたくさん用意してるので、講師の先生も豊富です。
あなたに合った講師の先生が見つかるはずです。
 

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