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本日のおすすめ教室



こんにちは、
EPARKスクール事務局です。

皆様はお出かけの際の寒さ対策は、どのようなことをされておりますでしょうか。
コートやマフラーに耳あてをして、中はレギンス、ババシャツを着込んで着膨れしない程度にたしなんでいるかと存じます。
 
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では、夜の寒さ対策はどのようにしているのでしょうか。
安眠効果のあるホットミルクもいいですし、おしゃれにナイトガウンも雰囲気が出ていいですね。
もっとも効果的なのは、古くからある“ゆたんぽ”とのことです。
湯たんぽのなにがそんなにいいのでしょうか。
 
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◆ エアコンや電気毛布ではダメ?
エアコンはお部屋全体を暖めるのには適しておりますが、体を芯から温めるのには不十分といえます。
では、電気毛布はどうでしょうか。
確かに体を暖めるのには適していますが、体温調節が効かなくなり結果として質の良い睡眠にならず、寝不足状態に!
古くからこんな言葉があります。
「頭寒足温(ずかんそくおん)」
足などの下半身をあたためることで、血行が良くなり全身に血液をめぐらせることができるそうです。
頭も暖めたほうが、もっと温かくなるのでは?
実は頭を暖め過ぎると、脳を守る機能が働き、体全体を冷やそうとするのです。
なので、頭を冷やして足は暖かくする頭寒足温という言葉ができたのですね。
湯たんぽは、長時間にわたりじんわりと熱を伝えるため、急激な温度変化にならず、体のめぐりに合わせて暖かくなるのがいいのですね。

◆ 湯たんぽは古くない?
いいえ、そんなことはないですよ。
かわいいデザインのタイプも出ていますし、電子レンジで暖めるタイプもあるので、とっても便利なんですよ。
特にカバーを変えることで、その日の気分で変えたりできるので、使わないときでもかわいく飾っちゃいましょう。
 
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◆ コレで安眠!
いくら湯たんぽを使っていても冷たい体のままでは、効果は薄くなってしまいます。

まず、入浴等で体を余熱させます。
これで体はぽかぽか。
湯たんぽは予め布団の中に入れて置き、布団も余熱しておきます。
体も布団も十分に温かくなったところで、布団に入り寝るだけ!
足元を集中的に暖めたいところですが、お尻や太もも、お腹を暖めると全身があたたまるそうですよ。

そのほか、湯たんぽで体を温めると、生理痛の緩和や風邪予防、最近では湯たんぽダイエットなるものも登場しているので、この冬から湯たんぽライフをしてみるのはいかがでしょうか。
 

本日のおすすめ教室

関西で一番歴史のある山本ヨガ研究所!
今までに約800人以上のヨガインストラクターを輩出!!

■ 山本ヨガ研究所 阪神野田教室

大阪府大阪市福島区海老江1-5-20 海老江東コミュニティーセンター
地下鉄千日前線「野田阪神」、 JR東西線「海老江」、阪神「野田」より、徒歩5分
土曜日:10:00~11:30
ご予約お問い合わせ:0066-9688-13336
※受付時間は、10:00~19:00

 

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この教室のココがすごい!

・メディアでも取り上げられた山本正子考案『視力向上ヨガ』
視力向上ヨガ(アイヨガ)は、山本ヨガ研究所山本正子が、25年前ヨガ教室で子供の仮性近視に悩むお母さんからの要望を受けて考案。
その後も効果を測定しながら「視力向上ヨガ」プログラクを完成させました。
昨今は目のトラブルに悩む人が9割にいたり、ヨガによる対応方法を広くお伝えすべく「視力向上ヨガ協会」を設立しました。

・どなたでもできる『生活ヨガ』を中心に他にも多彩なカリキュラムを提供あなたのニーズにお応えします!
日本におけるヨガの創始者、沖正弘先生の「沖ヨガ」をベースに、身体(小宇宙)の仕組みと自然(大宇宙)とのつながりを深く理解できる東洋医学を組み合わせ、日常生活で活かせる総合的な『生活ヨガ』を提唱しているところです。
またヨガへの関心が高まる中、自分にあったヨガスタイルを見つけていただくため、ニーズに添ったカリキュラムを常に更新しています。

・歴史のある指導者養成講座
関西で一番歴史のある山本ヨガ研究所の指導者養成講座は、今までに約800人以上のヨガインストラクターを輩出しており、日本総合ヨガ普及協会と連携して、指導師・正指導師の資格を発行しています。
 

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スクールに行ってみよう!

■最短で予約できる日程はコチラ! ■お電話からのご予約もOK!
EPARKスクールでは、皆様のご要望をお聞きしてもっとも最適な教室をご案内する、スクールコンシェルジュが滞在しております。
そのほか各種キャンペーンのご案内から、教室の雰囲気やレッスンに必要な持ち物などの情報提供もしておりますので、お気軽にお電話ください。

フリーダイヤル:
0066-9688-17446
営業時間:10:00~19:00

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