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【2/15更新】コラムと『東京・新宿のおすすめ教室』



こんにちは、
EPARKスクール事務局です。

先日はバレンタインデーでは義理チョコ、友チョコ、本命チョコ…それぞれで思いの詰まったチョコを食べたのではないでしょうか。
甘くておいしいチョコレートをたくさん食べたら、お腹周りがチョコっときになるかも!?

そんなときは、体を温めて代謝を上げる方法が効果的ですよ。

◆ どこを温める?
お腹を中心に温めましょう。
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お腹には内臓が集中しているため、様々な効果が期待されます。
内臓が温められると血液のめぐりがよくなり、栄養素が体中に運ばれるだけでなく、温かい血液がめぐることで全身が温められていきます。

◆ 冷える大変!
ではお腹が冷えるとどうなってしまうのでしょうか。
お腹には脂肪が少なからずあります。
この溜まった脂肪は保冷効果があるため、体がより冷やされます。
特にお腹周りに脂肪が集中している場合は要注意です。
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外部だけでなく内部も冷えてしまうため、内臓が冷やされてしまいます。
内臓が冷やされると、免疫力の低下だけでなく、脂肪が付きやすい体になってしまいます。
しかも腸が冷やされると栄養の吸収が悪くなり、食べても栄養不足になることもあるそうです。
さらに腸の動きが割るなることで悪玉菌が増加し、シミやそばかすなどの肌トラブルを引き起こすこともあるそうです。

◆ 内臓を温めよう!!
美肌やダイエットのためにも、体は冷やさないようにしましょう。
 
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使い捨てカイロや湯たんぽで、お腹を温めるのは効果的です。
特に湯たんぽはジンワリと体を温めるため、長く体を温めることができます。
また、ショウガや白湯などで体を内部から温めるのもとてもグッド!
そのほかにも、たんぱく質を含む食事も体を温めるのに最適ですよ。

寒い日が続いているからこそ、体を冷やさない様に心がけていきましょう。
さて本日は、体がぽかぽかになる講座を中心にご紹介いたします。

 

本日のおすすめ教室

タヒチ現地で許可された日本唯一の公認校!
この曲・振付でレッスンできるのはココだけ!!

■ Te Mana o Te Ra Dance School 四ッ谷クラス

東京都新宿区三栄町16-2 名倉堂ビル 3F
JR線・東京メトロ各線 四ッ谷駅より徒歩約7分
10:00~18:00
ご予約お問い合わせ:0066-9688-16205
※受付時間は、10:00~19:00

 

本場のタヒチアンダンスを体験90分!2名様以上での同時体験レッスンでさらにお得♪腰を中心とした全身運動でダイエットにも最適☆四ツ谷駅すぐ


教室イメージ 教室イメージ

この教室のココがすごい!

・タヒチアンダンスの魅力を体感
当スクールは、タヒチ現地のタヒチアンダンス・プログループ、「ヘイクラ ヌイ」主宰、ホト・イリティ氏が以前に主宰していたダンススクール名をそのまま貰い、日本で唯一、ヘイクラ ヌイの曲・振付でレッスンやショウをすることを許可されている公認のダンススクールです。

・タヒチアンダンスとは…
タヒチアンダンスとは、南太平洋にうかぶフランス領ポリネシアの諸島で産まれ、ハワイをはじめ世界各地で踊られるようになったポリネシアンダンスのひとつです!

・本場仕込みの講師が丁寧指導!
主宰、インストラクターの先生は、すべて本場タヒチのプロダンスグループでのダンス経験を持っています。英語やスペイン語での指導も可能で、外国人の方もWelcomeです!

~体験レッスンの流れ~
■STEP1 スタジオ来校
当日はレッスン開始5分前までにスタジオへお越しください。
体験レッスンのご案内をさせていただきます。
体験レッスン料金は現金でお支払いください。

■STEP2 お着替え
上半身はご持参いただいた動きやすい服(Tシャツ・キャミソールなど、とくに指定はありません)、下半身はパレオ(レンタルパレオ無料・お申込み時にお伝えください)、足元は基本的に裸足で踊るのがタヒチアンダンスのスタイルです。
パレオの巻き方などは、講師が丁寧にレクチャーします。
足元は基本的に裸足でのレッスンなので、冷え性の方はレッグウォーマーなどがあるとよいです。

■STEP3 体験レッスンスタート
ストレッチ、基本姿勢の確認からレッスンをスタートします。
レッスン中にご不明・ご不安なことがありましたら、講師へお気軽にお声かけください。

■STEP4  体験レッスン終了
ご要望があれば詳しいご説明や入会案内をさせていただきます。
ご入会希望の方は、お申込書のご記入と入会金をお支払いください。

以上が流れになります!

一緒に楽しく踊りましょう~♪
体験レッスンのご参加お待ちしております!
 

教室イメージ 教室イメージ

体験ユーザーの口コミ!

総合評価:★★★★☆  4.56

unicaさん(女性・30代)
レビュアーの個人評価:★★★★★

健康的に楽しく体作りができちゃいます!
もともとダンスが好きなので興味がありましたが、ハワイアンでは少し物足りないかと思い、こちらのタヒチアンに挑戦することにしました!
案の定、優雅な動きに見えながらもかなりの運動量です。
動きが女性らしく、ゆるやかに全身に気を配りながら細やかに動かすので、どんどん女性らしさが増しているように感じますし、実際周りの人からも引き締まってきたとか所作がきれいだと言われるようになりました!

先生も、とっても可愛いいし、優しく、気軽に何でも聞けます。何より本場仕込みで現地のショーにも出場するほど実力は確かなので、レッスンも内容も信頼できます。
それでこの金額は入りやすいし嬉しい限り。
ダンスは初心者でも丁寧に教えて下さるし、不安があれば気軽に聞ける雰囲気なので、落ちこぼれたり置いていかれる心配もありません。
上達はもちろんですが、楽しく踊ってストレス発散になることは間違いありません!
レッスンのあとは、いつも気分爽快です☆

上手な方はショーにも出るチャンスがあるのでモチベーションはあがります!
私もいつか舞台で踊れるように励んでいます。

教室の雰囲気は先生がフレンドリーなので、和気あいあいとした感じでプライベートでも仲良くできる友人が増えました。

レッスンが毎回待ち遠しいです!
 


レッスン料金

この講座に入会した場合のレッスン料金の一例になります。このほかのプランについては、体験レッスン後のご入会説明にてご確認ください。

 
体験レッスン
2,000円
 
 
 
入会金
5,000円
 
 
 
レッスン料一例
8,000円/月謝
 
 

スクールに行ってみよう!

■お電話からのご予約もOK!
EPARKスクールでは、皆様のご要望をお聞きしてもっとも最適な教室をご案内する、スクールコンシェルジュが滞在しております。
そのほか各種キャンペーンのご案内から、教室の雰囲気やレッスンに必要な持ち物などの情報提供もしておりますので、お気軽にお電話ください。

フリーダイヤル:
0066-9688-17446
営業時間:10:00~19:00

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