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【2/17更新】東京・青山の貴重なヨガ教室!



こんにちは、
EPARKスクール事務局です。

旬の食材は食べていますか。
最近はビニール栽培だけでなく、水耕栽培など1年を通じて様々なお野菜がスーパーの店頭に並んでおります。
その季節だけに取れる旬の食材には、その時だからこその魅力が満載!
例えば……ほうれん草の場合、夏に収穫されたものよりも冬に収穫されたほうれん草は、栄養価が2倍の差があるとのことです。
ぜひ旬の食材を中心に食べてくださいね。
さて今回は、2月が旬の『ふきのとう』をご紹介します。
 
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◆ ふきのとうとは?
春の山菜と言えば必ず登場する「ふきのとう」は、ふきの花の部分になります。
雪の間からぽっと出現する姿から、春の使者とも言われております。
なんだか、かわいいですね。
食べるとほろ苦く、この苦味が箸を止まらなくするほどおいしく、毎年食べる方も多いそうです。

ふきのとうの栄養としては、ビタミンB郡・E・K、カリウム、食物繊維、葉酸などが含まれており、フキノリドが「ふきのとう」のさわやかな香りの成分になっております。
しかも、胃腸の消化促進の効果があるので、てんぷらといった調理法は理にかなっていると言えますね。
そしてあの苦味には3つのポリフェノールが含まれており、フキノール酸には花粉症の緩和、植物アルカロイドには肝臓の機能を高めてデトックスを促してくれるそうです。
最後のにケンフェロールには、なんと脂肪を燃焼させ、免疫力がアップするステキな効果があるとのことです。

◆ 食べてみましょう!
やはり一番に思いつくのが、あつあつのてんぷらですね。
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からっと揚げたふきのとうのてんぷらと、こちらも春が旬の春菊に、ウド、タラの芽を合わせて春の山菜・野菜てんぷらセットはいかがですか。
春の魚であるサヨリやハモも加えてもいいですね。
天汁ではなく、さっぱりとした梅塩でいただくのもいいかも。

「ふきのとう」は、スーパーでも手軽に購入することができますが、産地の道の駅では新鮮な天然物が手に入るので、お出かけの際のお土産にもいいですね。

旬の食材を使いおいしく食べることで、美容や健康維持につながるので、ぜひ今晩のご飯にいかがでしょうか。
それではこの後も引き続き、EPARKスクールで自分磨きのチャレンジを!

さて本日は、脂肪燃焼や免疫力を高める講座を中心にご紹介いたします。
 

 

本日のおすすめ教室

実施校が少ない“貴重”なアシュタンガヨガ教室!
基礎代謝の上昇&脂肪燃焼しやすい体に!!

■ はじめてのアシュタンガヨガ

東京都港区南青山2-16-5
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩約10分
東京メトロ銀座線・都営地下鉄大江戸線 青山一丁目駅から徒歩約10分
東京メトロ千代田線 乃木坂駅から徒歩約15分
毎週日曜日:10:00~11:30
ご予約お問い合わせ:0066-9688-13539
※受付時間は、10:00~19:00

 

より脂肪を燃焼させる効果が期待できる運動量の多いヨガ☆アシュタンガヨガ体験レッスン90分!身体はスッキリ気持ちは爽快♪外苑前駅他3駅から徒歩圏内◎


この教室のココがすごい!

・一般的なヨガと異なる「アシュタンガヨガ」の効能!
アシュタンガヨガは他のヨガに比べると運動量があります。
これにより呼吸と動作が連動し、ポーズからポーズに流れるように動くので脂肪が燃焼しやすい効果があります。
また、しなやかな筋肉がつくので基礎代謝が上がり、痩せやすい身体が目指せます。
終わったあとの気持ちのいい爽快感もアシュタンガヨガならでは。

・初めての方にも丁寧に指導!
教室名にもあるように、初めてヨガをする方でもアシュタンガヨガを気持ちよくできるようなクラスを心がけています。
お気軽にお越しください!

・1日のはじまりにオススメの朝ヨガ!
適度に身体を動かしストレッチをしていくことで、身体はスッキリ、気持ちは爽快♪
一日の始まりにピッタリな日曜朝ヨガクラスです!

◆アシュタンガヨガとは◆
本格的にヨガと向き合いたい方に魅力的といえる、インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。
心身の健康向上に効果があるとされています。

ラージャ.ヨガの哲学や実践システムをベースに、積極的に身体を動かすスタイルです。
アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味。
動作の一つ一つ、呼吸や順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。
「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。
 

教室イメージ 教室イメージ

体験ユーザーの口コミ!

総合評価:★★★★☆  4.20

■身体がほぐれるアシュタンガヨガ
さちまささん(女性・50代)
レビュアーの個人評価:★★★★☆

外苑前の駅から伊藤忠本社の前の松屋とユニマットビルの間の道を700メートルほどまっすぐ進み、赤坂消防署のところを左折して、会場となる青山いきいきプラザが見えてきます。
会場は港区の福祉施設を利用した簡易的な場所です。

入り口にヨガ&ダンスクラスという表示を頼りに、2階にあがると、先生が顔をだしてくださいました。
部屋は畳じきの茶室にも使う仕様となっていました。
部屋の脇にある着替えのスペースで着替えをします。

私が参加した日は、6畳ほどの部屋に5名の生徒さんが集まりました。
担当講師の合田賢二先生のアシュタンガヨガはとても心地よいカウントでヨガのポーズを流してくださり、全員に平等にアジャストしてくださり丁寧、かつ、親切な指導がありました。
無理せずに優しく教えてくださいます。
アシュタンガの初心者クラスという紹介クラスでしたが、初心者からベテランまで十分に満足できます。
なかなかアシュタンガヨガレッスンを受けられる場所はなしいし、こんなに丁寧に指導してくださる先生はなかなかいらっしゃいません。

ヨガマットは初回は無料で2回目からは200円だそうです。
90分のクラスで2000円の受講料は満足でした。
また行きたいと思いました。
先生の指導には☆5つです。
年内11月は朝9時始まりになるそうですが、早起きしても行きたいです。
 


レッスン料金

この講座に入会した場合のレッスン料金の一例になります。このほかのプランについては、体験レッスン後のご入会説明にてご確認ください。

 
体験レッスン
6,000円/4回
 
 
 
入会金
0円
 
 
 
レッスン料一例
2,000円/1回
 
 

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そのほか各種キャンペーンのご案内から、教室の雰囲気やレッスンに必要な持ち物などの情報提供もしておりますので、お気軽にお電話ください。

フリーダイヤル:
0066-9688-17446
営業時間:10:00~19:00

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