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【2/28更新】東京・恵比寿のボディメイク教室



こんにちは、
EPARKスクール事務局です。

スタジオジブリの名作映画「魔女の宅急便」は、何度もご覧になった方も多いのではないでしょうか。
この作品で宮崎駿監督は、風や歩いているときのスカートのひらひらとする動きを街を歩く女性を見て大変研究した逸話でおなじみですね。
このお話に出てくる「グーチョキパン店」のパンは、日本のパン屋さんとの違いがあるのをご存知でしたか。
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アンパンやカレーパンといった菓子パンや惣菜パンがほとんどありません。
「魔女の宅急便」の舞台となったスウェーデンでは、バゲットやライ麦パンなどが主なパンになります。
実はここにダイエット中でも食べられるパンのヒントが隠されておりました。

◆ ガラパゴスパンに注意!
海外では菓子パンや惣菜パンは数が少ないのです。
日本で言う惣菜パンに近いのがサンドウィッチにあたります。
菓子パンはシナモンロールなどがあてはまるでしょうか。
甘いものが食べたいなら、パンではなくケーキなどのスイーツを食べるそうですよ。
アンパンやカレーパンといったものは、主に日本で進化したガラパゴスパンといえます。
メロンパンなんて裏のカロリー表記を見たら、ダイエット中はとても怖くて食べられませんね。
 
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◆ パンが食べたいの!
カロリーが怖くても、日本独自の菓子パンや惣菜パンを選ばなければ比較的カロリーを抑えられますよ。

例えば……
お昼にサンドウィッチを食べるなら、スライスしたライ麦パンにたっぷりのシャキシャキレタスと、赤身がジューシーなローストビーフ、スライストマトにペコリーノロマーノ(羊のチーズ)、オーロラソースをサンドしたサンドウィッチはいかがでしょうか。
ボリューム満点で菓子パンよりも栄養がたっぷり取れますよ。
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もっとカロリーを抑えたいなら、コチラもおすすめです。

バゲットに塩とエキストラヴァージンオリーブオイルで食べるやりかたです。
えー!油と一緒に食べるの?
いえいえ、バターやマーガリンも油ですよ。
油といってもオリーブオイルは不飽和脂肪酸なので、悪玉コレステロールを下げることが期待ですきますよ。
しかもポリフェノールも含まれているため、抗酸化作用によるアンチエイジングや免疫力のアップも!!
 
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ダイエット中でも食べるパンの種類や食べ方を工夫することで、安心してパンが食べられますね。
でも、パンは炭水化物になるので食べすぎには注意ですよ!
さて本日は、ダイエットができちゃう講座を中心にご紹介いたします。
 

 

本日のおすすめ教室

理想のボディーラインを作る!
完全カスタマイズメニュー!!
食事&生活習慣までフルサポートいたします!

■ 女性専門ダイエット&ボディメイクサロンMERISE@恵比寿

東京都渋谷区恵比寿1-9-10 502
JR山手線・埼京線・湘南新宿ライン、東京メトロ日比谷線 恵比寿駅から徒歩約1分
営業時間:月~金 8:00~22:00 / 土 10:00~21:00 / 日 10:00~17:00
定休日:年末年始、毎月1日
ご予約お問い合わせ:0066-9688-17757
※受付時間は、10:00~19:00

 

27,800円/3回⇒【5,980円】/3回!!!さらに、入会金も【0円】!!!3回コースにてあなたの姿勢を理想の姿勢に導きます♪※キツイ筋トレ等はございません♪また講師は新人講師の指導になります!


教室イメージ 教室イメージ

この教室のココがすごい!

本レッスンは女性専用サロンにてマンツーマンとレーニング60分×3回レッスンになります♪

当サロンではボディメイクを通じて日本の女性を応援しています。
「もっと綺麗になりたい!」、「もっと自信を持ちたい!」、「もっと豊かな人生を送りたい!」…
それらを叶えるために、あなた自身の「スタイル」を磨くことが、あなたの人生にどれだけ大きな影響を与えているか、想像してみたことがありますか!?

あなたがキレイになって、内面から溢れ出る自信を手に入れることを全力でサポートいたします。

・お客様に合わせたパーソナルトレーニング!
女性がよりキレイになっていただけるために、決まりきったトレーニング方法は提供しません!
まずは、お客様の理想とする体型を把握。
それをもとに完全カスタマイズのパーソナルトレーニングを行なっていきます。
※キツイ筋トレ等は不要です♪

・代謝が上がる呼吸法でキレイの第一歩を!
当サロンでは、代謝が上がる呼吸方法と、美しい姿勢を手に入れるための骨盤や肩甲骨の使い方をお伝えします。
すぐに生活に取り入れられるほどシンプルなうえ、1回のセッションで姿勢の変化を感じていただけると思います。

・駅近だから通いやすい◎
恵比寿駅から徒歩1分と抜群のアクセス!
レンタルウェアのご用意がありますので、お仕事帰りやお買い物のついでに気軽にお寄りいただけます。
 

教室イメージ 教室イメージ

体験ユーザーの口コミ!

総合評価:★★★★☆  4.08

■ただのトレーニングではなく生活から改善して行けそう
ニックネーム未設定さん(女性・20代)★★★★☆
体験レッスンを受講しました。

・立地
初めての方はかなりわかりにくい&ここでいいのか不安に感じると思います。
建物の入り口もスタジオの入り口も普通のマンションのようでした。
(マンションの一室を改造されているようなスタジオです。)
着替えスペースは狭めですが、スタジオ自体が2~3人用なのでそこまで問題ないかと思います。

・レッスン
自分の生活習慣や改善したいこと・悩みなどを丁寧に聞いてくださいました。
そのあとに姿勢チェックと筋肉の使い方のチェックがありました。
食生活や筋トレをやめたら元に戻るのではという不安はなく、普段の姿勢やストレッチの際に力を入れる場所なども丁寧にアドバイスしてくださいました。

・プラン
インストラクターは男性が2名と女性が1名で、指名制となっています。
どのインストラクターの方を指名するかで料金が違い、かなり金額差があります。
目的に合わせて選ふことができ、基本的なことであればどなたでも問題ないそうです。


とても満足行きましたが、質の高いマンツーマンのレッスンのため、価格が高めです。
結婚式までに絶対に痩せたい!など、ゴールに強い意志を持っている方や美容に対してお金をかけられる方にはピッタリだと思いました。
食品のお話までできるそうなので自身の美容以上の相談もできそうです。
 


レッスン料金

この講座に入会した場合のレッスン料金の一例になります。このほかのプランについては、体験レッスン後のご入会説明にてご確認ください。

 
体験レッスン
5,980円/3回
 
 
 
入会金
10,000円
 
 
 
レッスン料一例
 
189,000円/12回
(1回あたり15,750円)
 
 

スクールに行ってみよう!

■最短で予約できる日程はコチラ! ■お電話からのご予約もOK!
EPARKスクールでは、皆様のご要望をお聞きしてもっとも最適な教室をご案内する、スクールコンシェルジュが滞在しております。
そのほか各種キャンペーンのご案内から、教室の雰囲気やレッスンに必要な持ち物などの情報提供もしておりますので、お気軽にお電話ください。

フリーダイヤル:
0066-9688-16205
営業時間:10:00~19:00 ■アクセス

東京都渋谷区恵比寿1-9-10 502
JR山手線・埼京線・湘南新宿ライン、東京メトロ日比谷線 恵比寿駅から徒歩約1分
営業時間:月~金 8:00~22:00 / 土 10:00~21:00 / 日 10:00~17:00
定休日:年末年始、毎月1日


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本日のおすすめ教室

「おすすめ教室」以外には、近隣にこんな教室がありますよ。
ぜひ、こちらも合わせてご検討ください。



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BODY MAKE GYM CLOVER

School         750 x 400a
School         750 x 400a School img 3118 School img 3160 School img 3217 School img 3198 School img 3288

◆完全予約制のパーソナルトレーニングジム BODY MAKE GYM CLOVERは東京都港区六本木...

住  所:
東京都港区六本木7-11-12 ピュアシティ六本木102 地図を見る
最寄り駅:
六本木駅から徒歩4分、乃木坂駅から徒歩8分
最低料金:
6,000円〜
営業時間:
10:00〜22:00※土曜、祝日は10:00〜16:00

電話する通話料無料

受付時間:10:00~19:00

Telicon 0669e91269bf48a9a9a9b64ef0d0b0503fad80ff16cf283bd32330301668a999

0066-9688-11515

受付時間:10:00~19:00

講座

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ダイエットやボディメイクに☆パーソナルトレーニング体験&カウンセリング80分!マッチョアイドルが代表を努めるスタジオ♪六本木駅・乃木坂駅利用可◎ご入会特典あり☆

受講料:
¥6,000- / 1回
受講時間(1回):
80分
レッスンタイプ:
マンツーマン
体験講座
キャンペーン対象
ダイエットできる教室
入会お祝い金対象の教室
口コミキャンペーン対象教室
初心者向け

Curves 北千住店

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『北千住駅』から徒歩1分。 会員様もスタッフも女性だけのフィットネス教室。いつまでも「自分らしく」...

住  所:
東京都足立区千住2-61 ビックリヤ北千住西口ビルB1 地図を見る
最寄り駅:
北千住駅徒歩1分
最低料金:
0円〜
営業時間:
平日10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日10:00-13:00

電話する通話料無料

受付時間:10:00~19:00

Telicon 0669e91269bf48a9a9a9b64ef0d0b0503fad80ff16cf283bd32330301668a999

0066-9688-12361

受付時間:10:00~19:00

講座

School 2016 08 04 105729

【1回無料体験】90分健康体操教室☆会員様もスタッフも女性だけ!ぽっこりお腹が気になる方に♪北千住駅徒歩1分◎

受講料:
¥0- / 1回
受講時間(1回):
90分
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キャンペーン対象
ダイエットできる教室
入会お祝い金対象の教室
口コミキャンペーン対象教室
体質改善できる教室
女性向け
シニア向け

Te Mana o Te Ra Dance School 四ッ谷クラス

School     6
School     6 School     7 School     1 School img 9117    School img 9032    School img 9045

『四ッ谷駅』から徒歩7分のスタジオで開催しているタヒチアンダンススクールです。 タヒチ現地のタヒチ...

住  所:
東京都新宿区三栄町16-2 名倉堂ビル 3F 地図を見る
最寄り駅:
四ッ谷駅より徒歩7分
最低料金:
2,000円〜
営業時間:
10:00-18:00

電話する通話料無料

受付時間:10:00~19:00

Telicon 0669e91269bf48a9a9a9b64ef0d0b0503fad80ff16cf283bd32330301668a999

0066-9688-16205

受付時間:10:00~19:00

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本場のタヒチアンダンスを体験90分!2名様以上での同時体験レッスンでさらにお得♪腰を中心とした全身運動でダイエットにも最適☆四ツ谷駅すぐ

受講料:
¥2,000- / 1回
受講時間(1回):
90分
レッスンタイプ:
グループレッスン
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女性向け
初心者向け
上級者向け
親子参加
月額制