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【3/7更新】東京・青山のお洒落なパーソナルジム



こんにちは、
EPARKスクール事務局です。

夏へ向けたダイエットをそろそろ計画し始めているかたもいるのではないでしょうか。
ダイエット中のお腹の減り具合は気になるところですが、間食はしたくないですよね。
でも、食べないのもストレスを増やしたり、食事の時にたくさん食べてしまったりして、かえって良くないことも……。
 
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そこでコレなら食べたいダイエット中に食べれる「おやつ」をご紹介!

◆ 低GI食品を選ぼう!
血糖値が上がりにくいおやつを食べて、脂肪を増やさないようにする。
血糖値が上昇することでインスリンが分泌されて、中性脂肪により脂肪が体に付きやすくなってしまいます。

<低GI食品>
・バナナ
・ヨーグルト
・ゼリー
・するめ
・ナッツ類(ピスタチオやアーモンドなど)
・市販の低GI食品
 (チョコレートやクッキーなどたくさん発売されています)
etc...
 
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たくさんの種類、そして甘い物が比較的ありますので、おやつにぴったり!!

◆ 食べ方に気をつけよう!
低GI食品なら急激な血糖値上昇を防ぐことが出来るので、ダイエット中の空腹を助けてくれる強い見方になってくれます。
ただし、低GI食品だからといってもたくさん食べたり、早食いをすると血糖値の上昇も早くなってしまうので、注意が必要です。
血糖値を緩やかにするためには、ゆっくり食べて咀嚼(そしゃく)回数を増やすことで、より満腹感が得られます。

するめやドライフルーツなどの堅めの食品は、しっかり租借できるので、ちょうどいい食品ですね。
おなかが空いたら無理をせず、低GI食品を利用するなどで、ストレスを溜めない健康的なダイエットをしていきましょう。
さて本日は、体も心も元気になれる講座を中心にご紹介いたします。
 

 

本日のおすすめ教室

プライベートジムの様な落ち着いた空間!
イタリア製高級マシンでトレーニング!!
理想のボディを作る最高な環境が整っています。

■ Strategic Gym 89

東京都港区北青山1-4-7 宮島ビル4F    [地図を確認する]
東京メトロ銀座線・半蔵門線、都営地下鉄大江戸線 青山一丁目駅から徒歩約2分
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩約4分
営業時間:10:00~21:00
ご予約お問い合わせ:0066-9688-18077
※受付時間は、10:00~19:00

 

【パーソナル】5000円で2回パーソナル体験☆お洒落な隠れ家的ジムで理想のボディをゲット☆イタリアの最高級マシンを使用!青山一丁目駅徒歩2分♪

あなた理想の体へ2回体験5,000円マンツーマントレーニング♪

『60分パーソナルトレーニングの流れ』
レッスン1 カウンセリング
お客様のお悩み、目標や運動歴、また過去のダイエット経験などをヒアリングさせていただきトレーニングプログラムを作成していきます♪

レッスン2 身体チェック
現在の身体の状態をチェックしていきます♪体重や体脂肪などの計測をしていき、そこから再度目標を再確認していきます!

レッスン3 加圧パーソナルトレーニング
実際に加圧トレーニングを開始していきます♪加圧ベルトを締めてトレーニングする事により低負荷のトレーニングでも高負荷のトレーニングを行ったのと同じ効果が得られます♪効率的な筋力UPが図れます☆

レッスン4 ストレッチ
トレーニングで疲労した体をストレッチをしていきます!筋肉痛の予防、体の稼動域を広げることによりトレーニングの効果をより発揮しやすくなります♪

是非一度体験トレーニングへお越しください!


教室イメージ 教室イメージ

この教室のココがすごい!

『青山一丁目駅』から徒歩2分、北青山一丁目の知る人ぞ知る“加圧トレーニングジム”です。
窓に囲まれた室内から見える神宮外苑のいちょう並木が、季節感を演出し、ビルの間からは六本木ヒルズが臨め、トレーニングのモチベーションを高めます。
さらに、機能性とデザイン性を兼ね備えたイタリアの最高級ブランド「Technogym」のマシンを使用し、完全パーソナルで個々の目的に合ったStrategic(戦略的な)トレーニングを提供しております。
自分だけのプライベートジムだと思っていただけるようなストレスフリーな空間で、皆様の目的に応じたボディメイキングをサポートできるジムでありたいと考えています。

・加圧トレーニングのメリット♪
加圧トレーニングは低負荷でも通常の高負荷と同じうな効果が得られます!
また加圧トレーニングは通常より成長ホルモンが290倍以上分泌され、美容などにも効果を発揮していきます♪

・運動経験がなくても大歓迎☆
トレーニングと聞くと運動経験がないと難しいと思いがちですが安心してください!
お客様の身体の状態、筋力状態を見てトレーニングプランを作成しております!!

・充実した設備環境が整っています♪
洗練されたデザインと最新のトレーニングテクノロジーを導入したフィットネスマシンを使用!
世界中のトップアスリートやセレブリティが愛用していますよ!あなたもトップアスリートの仲間入りしましょう☆
 

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体験ユーザーの口コミ!

総合評価:★★★★☆  4.34

■綺麗なジムで施設も充実しています
まっつんさん(男性・30代)★★★★☆
青山一丁目から徒歩5分程度の場所です。
施設は非常に綺麗で、清潔感があります。

レッスン開始前に一度体全体の測定が入ります。
その際に体脂肪率やどこの筋肉が強くてどこの筋肉が少ないなどのデータが細かくでてきます。
それを元にトレーナーさんに解説、カウンセリングをしていただきました。自分の体の状況が細かく分析されてくるので説明される内容も非常に納得がいきます。

30分ほど上記を行った後レッスンが開始されます。
今回加圧トレーニングは初めてでしたのでその都合もご理解いただき、はじめての方向けといった内容でトレーニングを行っていただきました。
最初の測定により、個人別にトレーニング手法を変えるとの事でマンツーマントレーニングの良さを実感できました。
トレーニング機器も高級そうなマシンが多く、都内では珍しいと言われる機器も設置されているそうで満足度は高いです。

更に、体験レッスンは2回あるとのことで、1回目は30分カウンセリング、30分トレーニングの合計60分。
2回目はまるまる60分トレーニングをしていただけます。
それでこの料金はかなりお得感があります。
綺麗なジムで専門的で価格もリーズナブルなので、入会を検討したいと思います。


レッスン料金

この講座に入会した場合のレッスン料金の一例になります。このほかのプランについては、体験レッスン後のご入会説明にてご確認ください。

 
体験レッスン
5,000円/2回
 
 
 
入会金
15,000円
 
 
 
レッスン料一例
31,000円/月謝
 
 

スクールに行ってみよう!

■最短で予約できる日程はコチラ! ■お電話からのご予約もOK!
EPARKスクールでは、皆様のご要望をお聞きしてもっとも最適な教室をご案内する、スクールコンシェルジュが滞在しております。
そのほか各種キャンペーンのご案内から、教室の雰囲気やレッスンに必要な持ち物などの情報提供もしておりますので、お気軽にお電話ください。

フリーダイヤル:
0066-9688-18077
営業時間:10:00~19:00 ■アクセス

東京都港区北青山1-4-7 宮島ビル4F
東京メトロ銀座線・半蔵門線、都営地下鉄大江戸線 青山一丁目駅から徒歩約2分
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩約4分
営業時間:10:00~21:00

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おすすめのキャンペーン

 

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本日のおすすめ教室

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ぜひ、こちらも合わせてご検討ください。



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マンツーマン・ボディメイクジムBodyke

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東京都千代田区神田和泉町1-2-22 中尾ビル2F 地図を見る
最寄り駅:
東京メトロ日比谷線 秋葉原駅 1番出口より徒歩1分
最低料金:
0円〜
営業時間:
10:00-22:00(トレーニング最終受付21:00)

お電話でのご予約は10:00~19:00にて受け付けております。

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お電話でのご予約は10:00~19:00にて
受け付けております。

講座

【秋葉原駅徒歩1分】巷で話題のBodykeメソッド”を体験!無料体験&カウンセリング(75分)「☆ダイエット&肉体改造したい方大歓迎☆」

受講料:
¥0- / 1回
受講時間(1回):
75分
レッスンタイプ:
マンツーマン
体験講座
マンツーマン
ダイエットできる教室
体質改善できる教室
入会お祝い金対象の教室
初心者向け
上級者向け
女性向け
男性向け
無料
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最寄り駅:
外苑前駅3番出口より徒歩4分
最低料金:
5,000円〜
営業時間:
24時間

お電話でのご予約は10:00~19:00にて受け付けております。

Telicon 0229e0d786e670cda5130bc1b7ddf5a526b0d6c9acd345cf6915845dc0d4e709

お電話でのご予約は10:00~19:00にて
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受講料:
¥5,000- / 1回
受講時間(1回):
80分
レッスンタイプ:
マンツーマン
マンツーマン
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最低料金:
7,980円〜
営業時間:
平日:12:00〜22:00 土日祝:10:00〜20:00

お電話でのご予約は10:00~19:00にて受け付けております。

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お電話でのご予約は10:00~19:00にて
受け付けております。

講座

【EPARKスクール特別プラン】絶対に痩せたいあなたに!1回限りの短期ダイエットトライアル!入会金込み¥7980!お子様連れでも参加可能◎東銀座駅徒歩30秒

受講料:
¥7,980- / 1回
受講時間(1回):
40分
レッスンタイプ:
マンツーマン
体験講座
ダイエットできる教室
入会お祝い金対象の教室
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48,600円〜
営業時間:
10:00-19:00

お電話でのご予約は10:00~19:00にて受け付けております。

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お電話でのご予約は10:00~19:00にて
受け付けております。

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受講料:
¥48,600- / 90回
受講時間(1回):
60分
レッスンタイプ:
マンツーマン
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