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【3/14更新】神田の陶芸教室が50%OFF!!



こんにちは、
EPARKスクール事務局です。

徐々に朝の寒さからの開放とともに、厚着をしていた方も着る服を一枚少なしたかたもいるのではないでしょうか。
そうです、これから薄着になる恐怖のシーズンが待っております。
薄着になると気になるのが体のライン!

お腹周りを始め二の腕や太ももなど、気になる部分を出したら切りがありません。
そので注目されているのが、『大麦』です。
 
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■大麦がすごい!!
大麦には食物繊維が大変豊富です。
100gあたり約9.5gも含まれており、レタス100gあたり約2gと比べると大変多いのがわかります。
食物繊維が多く含まれて要ることによって体内で、血糖値の急激な上昇を防いでくれます。
血糖値が緩やかに上昇することで、糖を脂肪に変えるインシュリンが増えないため、炭水化物を一緒に摂取しても太りにくくなるわけですね。
しかも、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の二つを持っている『大麦』は、血中のコレステロール値を正常にする働きを持っています。

さらに腸内環境の改善が見込まれます。
腸内に溜まった老廃物や悪玉菌などを体外に排出して、デトックス効果も期待できますよ。

■食べやすい!
大麦は、生野菜を食べるよりももっと手軽に食べることができます。
例えば、いつも炊く白米に混ぜたて麦ご飯にする。
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カレーと麦ご飯で食べれば、高カロリーのカレーでも血糖値の上昇を抑えられて食べることができますね。
また、パンを作る方でしたら大麦をお湯でふやかした後で、ホームベーカリーにまぜて焼くだけです。
ケーキにも、ふやかした大麦をミルサーでつぶしておけば、麦のツブヅフ感が減りますよ。

元々味がないので、他の料理との相性がいい大麦は、炭水化物を食べる際のお供として活用できますね。
運動にプラスで摂取することで、効果的にダイエットやデトックスができそうです。

さて本日は、体に健康に良い講座を中心にご紹介いたします。
 

 

本日のおすすめ教室

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■ 東京マイスターアカデミー

東京都千代田区神田神保町2-48 3510ビル2F    [地図を確認する]
東京メトロ半蔵門線、都営地下鉄新宿線・三田線 神保町駅より徒歩約2分
営業時間:月~金 10:00~20:00 / 土日 10:00~16:00

 

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レッスン料金

この講座に入会した場合のレッスン料金の一例になります。このほかのプランについては、体験レッスン後のご入会説明にてご確認ください。

 
チケット
1,500円
 
 
 
入会金
5,000円
 
 
 
レッスン料一例
6,300円/月謝
 
 

スクールに行ってみよう!


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