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【3/21更新】銀座でポーセラーツ!女子会にもOK!!



こんにちは、
EPARKスクール事務局です。

ダイエットを始めるときに何から初めていますか?
痩せるお茶を買ったり、サプリメントを買ってみたり、腹筋トレーニングの機械を買おうか悩んだりしていませんか。

実は、今すぐできる簡単ダイエット方法があるのです。
 
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■噛むカムダイエット!
食べるときはどのくらい噛みますでしょうか。
5回とか10回くらいで、のどを通していたりしませんか?

この咀嚼(そしゃく)回数を増やすことだけでもダイエットにつながるとのことです。
その回数は、1口あたり30回を目安にするとよいそうです。

そんなに噛めないよ~、なんて言わずにまずはやってみましょう。
意外とあっという間に30回になりますよ。
初期投資もなく、今スグにできる方法なので試してみる価値があります。

■効果があるの!?
噛むだで痩せられるなんて以外かもしれませんが、下記の様な効果があるそうです。

噛むことで満腹中枢が刺激されて、少ない量の食事でも満足感が得られます。
さらに唾液の分泌量が増えて、糖分の分解が加速します。
そうすることで、血糖値の上昇と共に満腹中枢が刺激されて、お腹いっぱいのサインが送られることで、食べることをストップさせます。
このとき分泌されている唾液には、パロチンという若返りホルモン物質が出ていて、肌の代謝に効果があるそうです。

しかも、噛むだけで代謝が上がるのはあまり知られていないかもしれません。
1日に消費するエネルギーの約10%は食事を取る際に消費され、そのことを食事誘発性体熱生産といいます。

よく噛むことでこの消費エネルギーを増加させることで、痩せることができるのです。
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■恐怖のアノ現象を防げます!
せっかくジムに通ったり、食事コントロールをして痩せることができても、安心して元の生活に戻ると……リバウンドになる結果に!!
リバウンドを防ぐためにも、噛む習慣をみにつけることで、痩せ体形を維持できるようになります。
さらに噛む運動は顔の筋肉を動かすことになり、顔の筋肉が鍛えられて小顔効果が期待されますよ。

噛む行動は、生まれて初めて食べ物を口にした時からやっているけど、意外に意識て噛むことは少ないです。
でも、30回噛むことを意識して行うことで、ダイエット・小顔・代謝アップにつながります。
ジムなどでの運動と、食事に30回噛むことを合わせることで、ステキな体を手に入れられるなら、今すぐ取り入れたいですね。

さて本日は、おすすめのハッピーチケットをご紹介いたします。
 

 

本日のおすすめ教室

プレゼントにもおすすめ!!
銀座エリアなので女子会OK!!
絵は苦手でも…お好みのデザインやカラーが簡単に!

■ Embellir Ginza

東京都中央区銀座3-9-18 東銀座ビル 504    [地図を確認する]
東京メトロ日比谷線、都営地下鉄浅草線・三田線 東銀座駅より徒歩約3分
営業時間:平日 10:00~21:00 / 土日祝 10:00~17:30

 

【1DAYレッスン】湯のみ&お皿or湯のみ2個セットさらに【EPARKスクール限定】マグカッププレゼント!

『大切な人』に向けた手作りの贈り物はいかがでしょうか?
Embellir Ginzaの体験レッスンは何度でも受講できます。
初心者の方、経験者の方、お気軽にご参加ください。
素敵な作品に仕上げられるようにアドバイスいたします。

転写紙もたくさんの種類をご用意しております。お好みのデザインやカラーの転写紙をお選びいただき作成できます。
すべての体験レッスンの作品にはお好みのイニシャルもお付けできます。
人気です!


教室イメージ 教室イメージ

この教室のココがすごい!

Embellir Ginzaの『Embellir』の意味とは、『美しくする・美しく着飾る・装飾する』という意味があります。
「美しいものを見ること」「美しいものに触れること」「美しいものを創り出すこと」。
作る喜び、学ぶ楽しさ、美しいものにふれながら、Embellir Ginzaで楽しい時間、癒しの時間を過ごしてていただければとおもいます。

・初めてでも本格的な作品ができる!
絵は苦手、不器用だと思っている方も、勇気を出してトライしてみてください!
びっくりするくらい素敵な作品ができます♪
初心者でも高級感のあるアイテムが作れるので、一度体験すると夢中になる人が多いですよ♪

・誰でも楽しめます♪
ご友人様、女子会、会社の同僚、親子でレッスン…お気軽にご参加ください。
男性の方との同伴でレッスンも可能です。男性の方のみにレッスンも可能です♪
 


レッスン料金

この講座に入会した場合のレッスン料金の一例になります。このほかのプランについては、体験レッスン後のご入会説明にてご確認ください。

 
チケット
3,800円
 
 

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