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テンカトルテンカトル

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受付時間:10:00〜19:00

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〒178-0065
東京都練馬区西大泉1-27-39

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体験講座
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ストレス解消 できる教室
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練馬区保谷駅のヨガ教室!!綺麗な姿勢・ダイエット・骨盤矯正・リラックス…どんな目的でもOK!60分間、無理なく有酸素運動できるヨガで安らぎの時間を♪♪

この講座でまなべること

ダイエット、趣味、体幹を鍛える、自己啓発

ヨガは老若男女、身体の硬い方でも楽しめるものです。
普段の生活で乱れた姿勢を整えることで、むくみ改善・冷え予防・血行促進など…
身体のケアをしてみませんか?

☆体験レッスン流れ☆
基本的に1回のヨガクラスを体験していただきます。
じんわりと汗をかくので、終わる頃にはスッキリ!

STEP1 ストレッチ含めた準備運動
ヨガを始める前にカラダをしっかりと伸ばします。

STEP2 いざ、ヨガのポーズへ
簡単なポーズから始め、その姿勢の意味も一緒に学びます。
*カラダが硬い方でも出来るところから!

STEP3 リラックスタイム
ヨガをして、汗をかいたカラダ。
部屋を暗くして、横になり、自分自身と向き合います。

未経験の方でも大満足な時間をお過ごし下さいませ。

この体験講座の受講料

¥1,000- / 1回

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こんな方にオススメ!

一般の方向け

この講座の魅力

ゆったり気分でストレッチタイム☆

凝り固まった体をゆっくりほぐしていきます。じわじわ温まってくる体に思わず寝てしまいそうになるゆったり時間を過ごしてみませんか?
呼吸と身体をつなげることで空間が広くなり、身体感覚が養えます。
また、呼吸に意識を向け整えるので、心もリラックスしていきます。
綺麗な姿勢・ダイエット・骨盤矯正・リラックス…どんな目的でも、無理なく有酸素運動できるヨガ。
少しでも、安らぎの時間がつくれたらいいなと思ってます。

血行改善・健康促進☆

呼吸やアーサナを取ることで血流が良くなり、それに伴いリンパの流れが改善されます。
それにより、生理痛・冷え性・むくみ改善、肩こり・腰痛の緩和、便秘改善等、健康的な体を手に入れることができます!

リラックス効果あり☆

柔軟性の高まるストレッチにプラスし、ヨガの深い呼吸法(プラーナヤ—マ)により、自律神経のバランスを調整し、精神の安定を促します!

講座情報

開講日 毎週金曜日
受講時間 60分分/ 1回
月のレッスン頻度 月4回
講座の生徒数 8人
講座の対象年齢 30歳〜80歳

この講座に入会した場合の初月料金

入会金 ¥1,100- ¥1,100-
回数料金 ¥5,200- / 8回 ¥5,200- / 8回
合計 ¥6,300 ¥6,300

受講時に必要な持ち物

動きやすい服装、水、タオル

受講者からの教室の口コミ (1 件)

ここの施設は子連れOKでありがたいです。
さっそく3歳の息子連れて体験してみました。
息子はママの体を遊んでゲラゲラ(;^^)
ママの体をのぼったりいじったりして大変ですが・・・
子連れには集中が出来ないのでお菓子やおもちゃを持参したほうがよさそうです。(;^^)

来年4月は幼稚園ならゆっくり出来るはずです。(;^^)

こちらのヨガはお年寄りがおりましたので優しいヨガ向きかもしれません。

私はハードなヨガをやると体がすっきりしますがこちらは優しいヨガなので
あまり疲れが取れませんでした。。

小人数なのでやりやすいしわからないことがあったら教えてくださいます。

初めはストレッチ怪我防止。ストレッチをやるたびポカポカします。

ゆーっくり曲がったり息をはいてーはい、吸ってーいいながらやります。
姿勢はそんなに綺麗じゃないので徐々に改善していけたらいいな。
年齢のせいか鍛えなければ!!!たるみが出てヤバいです!

アクセスは車で15分程度です。
週に1回レッスンを行われておりますがチケット制ですので行きたい日に行けて楽々だと思います。
先生は優しくてにこにこです(^-^)癒されます。



16/12/11 23:59
(4.50)


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