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十坪ジム川崎トツボジムカワサキ

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受付時間:10:00~19:00

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0066-9688-15957

受付時間:10:00~19:00

〒210-0015
神奈川県川崎市川崎区南町16-22 肥後屋ビル1F

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十坪ジム川崎

◆現役の競輪選手が鍛えるパーソナルジム

十坪ジム川崎は、神奈川県川崎市川崎区にあり、川崎駅から歩いて10分のところにジムを構え、お子さんでも安心してトレーニングを受けていただける環境です。現役の競輪選手である代表の勝瀬卓也がこれまでの経験から誰でも簡単にトレーニングができるマシーントレーニングを用いた方法で、お客様に指導しています。全てのトレーナーがスポーツ科学に精通していることから、お子さんにとっては運動能力をあげる、高齢の方にとっては転倒、寝たきり防止など繋がり、一人ひとり違うトレーニングの目的を事前にヒアリングしたうえで相応しいプランを作成していきます。ジムやパーソナルジムなどに通った経験がない方でも、マシーンの使用方法を丁寧に説明しながら、無理なく続けられるカリキュラムをたてますので、安心して始めることができます。本格的に鍛えたい方には低酸素トレーニングができる専用の低酸素ルームを用意しています。

◆現役競輪選手による画期的なトレーニング

十坪ジム川崎の代表勝瀬卓也は、現役の競輪選手でG1決勝進出歴を持ち、神奈川県競輪選手最優秀選手賞を受賞するなどをしています。より良い指導のために認知動作型マシーントレーナーの資格を持ち、現在はファースタンス理論を学んでいます。東京大学の名誉教授が開発した認知動作型トレーニング方法に基づいた方法で、幅広い世代の方に指導を行っています。

◆トレーニングゾーンでバランスの良いカラダ作り

お客様が使用する認知動作型マシーンは、おもりを使用していないため、体力に自信がない方でも使うことができますし、インナーマッスルに効果的です。筋トレは行わないため、楽しくトレーニングを実施していただけます。フロアーはインナーマッスルゾーン、アウターマッスルゾーン、ストレッチゾーンと分けています。一人ひとりに合わせ、無理なく鍛えていただけるようになっています。


教室情報

教室名 十坪ジム川崎
住所 〒210-0015 神奈川県川崎市川崎区南町16-22 肥後屋ビル1F
電話番号 0066-9688-15957
駐車場 なし
アクセス 川崎駅徒歩5分
定休日 祭日、お盆、年末年始、マシーンメンテナンスによる休み(不定期)がございます
営業時間 【月〜金】9:00-13:00/14:00-20:00【土・日】9:00-13:00/14:00-18:00

この講座の施設(外観)

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受講者からの教室の口コミ (12 件)

つらいトレーニングは一切なし!特殊なマシンに乗るだけだから簡単♪インナーマッスル体験トレーニング60分!体力に自信がない方・成長期のお子様・高齢者の方も安心♪川崎駅徒歩10分◎

まぁこさん

川崎駅の東口、さいか屋があった通りをまっすぐいくとauショップとデイリーヤマザキがあるのでその道を右に曲がるとすぐあります。
オレンジ色の看板でわかりやすいです。ガラス張りの入り口なので、外側から見えます。貸し靴やスリッパもありますし、鍵がかかるロッカーもありますので安心です。常連の方が多いのか、みなさん個々にもくもくと機械を使用してトレーニングされていました。
トレーナーのかたも数名いらっしゃり、生徒さんにアドバイスをしたりお話ししたり、アットホームな雰囲気でした。
体験コースでしたが、普段全く運動をしていないので正直不安でしたが、いきなりハードなものではなく、あくまでもインナーマッスルを鍛えて普段の生活のなかで気をつける歩きかたや、姿勢、怪我をしないようになるためにトレーニングするといった感じでした。
ハードなものを好むかたには不向きかもしれませんが、初心者にはかなり良さそうです。自分の悪い姿勢を、知ることもできましたし、なにより、インナーマッスルを鍛えるのは自宅でもできるかもしれませんが、こちらでマシンを利用して行えば、より的確に。かつ安心に。そして体の可動域が全然違うと感じました。
ジンワリ汗をかくくらいのトレーニングでしたが、普段運動をしていない私にはとても満足でした。そして、しつこい勧誘は全くありません。好感が持てます。

17/6/30 17:45

つらいトレーニングは一切なし!特殊なマシンに乗るだけだから簡単♪インナーマッスル体験トレーニング60分!体力に自信がない方・成長期のお子様・高齢者の方も安心♪川崎駅徒歩10分◎

たけままさん

JR川崎駅から新川通りを川崎警察署方面に歩くと、徒歩10分ほどでauショップがあるビルが見えるので、そのビル手前を右に曲がるとすぐにジムがありました。ジムはガラス張りなので、外からも中の様子が見え、非常に分かりやすい外観でした。最初に更衣室で着替え、簡単なアンケートに記入した後、講師の方がマンツーマンで色々な機械の説明と動きの手本を見せながら教えて頂きました。今までジムに二ヶ所通った事がありましたが、ここのジムは今まで見たことのないマシーンばかりでした。テーマは全て、骨盤を脚を動かすようにする動作を身につけるためのマシーンが多いようです。通っている方は、それぞれ個人で黙々とマシーンで身体を動かす様子が見られ、1人でも参加しやすい雰囲気でした。ジムに通った経験がある方でも、ここは一味違ったマシーンなどが多いので、ぜひ一度体験されるといいと思います。新しい身体の動かし方や自分の身体の鍛え足りない部分が分かるマシーンが多いと思います。

17/4/7 01:18

つらいトレーニングは一切なし!特殊なマシンに乗るだけだから簡単♪インナーマッスル体験トレーニング60分!体力に自信がない方・成長期のお子様・高齢者の方も安心♪川崎駅徒歩10分◎

yonnyさん

ハローワークの近くの静かな路地に十坪ジムさんはありました。まず最初に私の体のどこが弱いポイントかを探してくれ、日常生活での気をつけるポイントや、こうした方が良いという具体的なアドバイスを頂きました。それからそれぞれの機械の特徴や意味について教えてくれました。約1時間でしたが目からウロコなアドバイスや体験をさせてもらったのでとても満足しています。

17/4/5 12:44

つらいトレーニングは一切なし!特殊なマシンに乗るだけだから簡単♪インナーマッスル体験トレーニング60分!体力に自信がない方・成長期のお子様・高齢者の方も安心♪川崎駅徒歩10分◎

KEYさん

中のトレーニング風景が外から若干見える感じなので、場所的にはとてもわかりやすいです。到着後すぐに着替え、簡単な説明を受けて早速マシンを使ってみることに...どのマシンも見たことのない感じのものばかりで、とても新鮮でしたが効果はバツグンでした。負荷をかけて筋肉を鍛える...というよりも、日頃使えていない筋肉に刺激を与える、カラダの正しい使い方を思い出させ、記憶させる...といった、カラダの根本的な改善を促すトレーニングで、確かにマシンで少し動かした後は、その部位を含めた動きがスムーズになることが実感できました。

17/3/25 16:45

つらいトレーニングは一切なし!特殊なマシンに乗るだけだから簡単♪インナーマッスル体験トレーニング60分!体力に自信がない方・成長期のお子様・高齢者の方も安心♪川崎駅徒歩10分◎

opensesameさん

体験で伺いましたが川崎駅から歩いて10分以内でつきました。
大通りから少し横道に入りますがそんなに奥ではないので横道に少し進んで行くだけでジムが目に入ります。道は複雑ではないのでそれほど迷わずに到着できるのではないかと思います。
年齢と共にじわじわと増えてしまった体重をなんとかするため、今年こそ何か運動を始めなければと思っていました。

ジムには様々なマシンがあり、いくつか説明を受けながら体験しましたが、普段使っていなかった筋肉を動かしている感じがとてもあり、じんわり汗ばむ程度ではありますが体によい運動をしている実感がありました。
自己流のウォーキングをするのと、このジムできちんと筋肉の使い方を身につけてからするのとでは大きな差があると思います。
様々な年代の方が無理なく運動に取り組めるジムだと思います。

17/3/19 16:56

つらいトレーニングは一切なし!特殊なマシンに乗るだけだから簡単♪インナーマッスル体験トレーニング60分!体力に自信がない方・成長期のお子様・高齢者の方も安心♪川崎駅徒歩10分◎

にゃーこさん

JR川崎駅から徒歩10分くらいです。駅前の大きな通りをハローワークがある方へ歩いていきます。ずっとまっすぐ歩いて、auショップがあるビルの手前を右に曲がるとすぐにあります。

ジム自体は小さいですが、様々な種類のマシンが置いてありました。主にインナーマッスルを鍛えるマシンと体各部の悩み改善(例えば肩こりとか)に使うマシンにわかれるそうです。

17/3/13 18:48

つらいトレーニングは一切なし!特殊なマシンに乗るだけだから簡単♪インナーマッスル体験トレーニング60分!体力に自信がない方・成長期のお子様・高齢者の方も安心♪川崎駅徒歩10分◎

☆☆さん

京急川崎からだと歩いて10分くらい。
一本中に入りますが、一階にあるのでわかりやすい。
ジムといっても、独特な機械が多く、やることは見た目優しいけれど、ジンワリと効いてくるトレーニングでした。
今回の体験ではトライしきれなかった器具も試してみたい。
更衣室もロッカーもあるし、明るくて綺麗なところだったので、通いやすい。

17/3/3 12:15

つらいトレーニングは一切なし!特殊なマシンに乗るだけだから簡単♪インナーマッスル体験トレーニング60分!体力に自信がない方・成長期のお子様・高齢者の方も安心♪川崎駅徒歩10分◎

さるこさん

一時間の無料体験でしたが、非常に充実した内容でした。講師の方が親切丁寧で好印象でした。男女共に鍵がかかるロッカーあります。靴を持参するべきでしたが、なくても貸してくれます。激しい運動はしないので貸靴でも大丈夫。歩き方、姿勢、インナーマッスルに特化したジムということで、オリジナルのマシンが所せましと置いてあります。まず、普段の生活で困っている点を聞かれます、私は腰回りや、お腹、お尻の筋肉が弱いので強化したい旨伝えました。早速マシンにのります、一見ランニングマシンのようですが、足元が上下に動く特殊なものです。そこでなぜつま先がが上がるのか、それは歩くときに足しか使っていない、本当は腰から動かせばすべての運動につながると教えていただきました。なるほど、説得力がありました。自分の歩き方の悪い所を見つけ、それを矯正するためのマシン数種類教えていただきました。どれも確かに激しい運動ではないのですが、講師の方に言われたことを考えながらやると、かなり利きそうです。これで足の歪みや歩き方がきれいになるのなら通ってみたいです。体を鍛えたい方には向かないジムです、汗もかきません。でも歩き方全てで歪みや痛みが解消できる可能性もあるのでとても興味深い体験でした。

17/2/27 17:49

つらいトレーニングは一切なし!特殊なマシンに乗るだけだから簡単♪インナーマッスル体験トレーニング60分!体力に自信がない方・成長期のお子様・高齢者の方も安心♪川崎駅徒歩10分◎

rutthiさん

川崎駅から徒歩10分はかからないと思います。そんなに入り組んでいるわけではないので、地図に沿って行くとわかりやすいお店です。
HPを拝見していてもイメージがつきにかったのですが、スクールの入口のドアを開けると、いろいろな種類のマシーンがフロアいっぱいに並んでいました。すぐに受付で長身のさわやかなインストラクターがにこやかに出迎えてくださりアンケートをもとにカウンセリングがありました。
歩くというのが健康と長生きの秘訣、その歩き方をこのジムではマスターするのを目標としていると聞き、確かに歩くは基本だと思いました。
動きやすい服装に着替え、まずは普段の歩行をチェック。私はとても股関節がかたく、歩幅が小さくていかにも体がかたい健康的とは言えないウォーキングをしていたようです。足首や足の甲をマッサージしてくださったり、自然な歩き方が身に着くマシーンをインストラクターが順番に案内され、一通りトレーニングしたら不思議!歩き方が違うんです。とても体がふわふわして軽やかな歩行に。親指と足底の両サイドを使うことを意識するというのを丁寧にアドバイスされました。
ちょうど私が体験した時間帯に、競輪の選手や同じような主婦の方もトレーニングされていましたが、子供から高齢者まできちんとした歩き方を身につけたい人のためのジムで、他には類を見ない教室だと思いました。
駅までの往路の10分と復路の10分、なんだか別人になったような気持ちでウォーキングできました。通うと自然とこのウォーキングや姿勢が身につくのが期待できます。

17/2/25 15:15

つらいトレーニングは一切なし!特殊なマシンに乗るだけだから簡単♪インナーマッスル体験トレーニング60分!体力に自信がない方・成長期のお子様・高齢者の方も安心♪川崎駅徒歩10分◎

aristさん

施設について…思ったよりも場所が小さく、最初はあれ?という感じでした。運動靴を忘れてしまったのですが、貸してくださいました。マシーンの数も種類はたくさんありますが、それぞれ1台ずつしかないので、他のお客さんと被ったら待たないといけないのかな??
私が行った時は、朝11時で他のお客さんは女性の方3名と男性の方1名いらっしゃいました。みなさん黙々とトレーニングしていらっしゃいました。
体験内容…ウォーミングアップから始まり(銀色の半円形の機械に入り股関節、アキレス腱を伸ばす、機械に座り腕を上下に伸ばす、機械に座り両脚、股関節を伸ばす)、私の場合はケアコースで歩き方の矯正をしてもらいました。前重心で指の付け根に力が入っていたので、踵に力を入れるよう指導してもらいました。(機械で踵に力を入れ易くなるようなトレーニング、機械で首と背中のトレーニング、鏡の前のランニングマシーンで実際に歩き、歩く姿勢を確認)どこの筋肉が上手く使えていないかや姿勢も丁寧に教えて下さり、とても分かりやすかったです。肩が相当固くなっていたようで、その場で整体師さんのようにほぐして下さいました。どこに力を入れたらいいのか、触って教えてくださったので、意識し易かったです。
勧誘等は一切ありませんでした。

17/1/31 15:04

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