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十坪ジム川崎トツボジムカワサキ

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受付時間:10:00~19:00

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〒210-0015
神奈川県川崎市川崎区南町16-22 肥後屋ビル1F

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体験講座
ダイエットできる教室
入会お祝い金対象の教室
口コミキャンペーン対象教室
初心者向け

つらいトレーニングは一切なし!特殊なマシンに乗るだけだから簡単♪インナーマッスル体験トレーニング60分!体力に自信がない方・成長期のお子様・高齢者の方も安心♪川崎駅徒歩10分◎

この講座でまなべること

身体を伸ばして鍛える、正しい姿勢、シェイプアップ

本講座は、インナーマッスルトレーニング60分のコース。
特殊なマシンを使い、動作の質を高めつつインナーマッスルを安全に鍛えていきます。

【体験レッスンの流れ(60分)】
認知動作型マシンを使う前に少しお話をお聞きします

脳で本来の正しい動作を学習し「動作の質」を高めることで、インナーマッスルを安全かつ効率的に鍛えていきます。

60分間みっちり動いて効果を見てもらい終了です。

長く続ければ続けるほど効果が見込めますので、気に入った方は、ぜひ継続して通ってください♪

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◇目標達成キャンペーンチャレンジ中!!◇

『ウエディングドレスを美しく着こなせるスタイルを目指し−3kg!!』
を目標に、30代女性がチャレンジ中!!
あなたも是非、十坪ジム川崎で夢をかなえてみては??

経過はコチラに↓↓
https://school.epark.jp/report/case/43/

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この講座の教材や制作するもの

  • School 13

  • School 18

  • School 19

この体験講座の受講料

¥2,000- / 1回

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こんな方にオススメ!

・つらいトレーニングが苦手な方
・インナーマッスルを重点的に鍛えたい方
・安全にトレーニングを行ないたい方

この講座の魅力

おもりを持ち上げる筋トレは一切なし!

従来型の有酸素運動や筋トレ効果を目指すものではなく、動作の質を改善しインナーマッスルを有効に活用し、脳の活性化を図る当ジムのトレーニング。重いものを持ち上げるいわゆる"筋トレ"は一切ないため、筋肉痛になりにくく、楽しく運動ができます。

脳や神経系への刺激で寝たきり防止や認知症予防にも効果が期待!

体力に自信がない方やお子様、さらにはトップアスリートまでも、同じマシンでトレーニングが可能です。インナーマッスルを鍛えることによって足腰や身体の芯が強くなり、その筋肉からの刺激が脳幹に伝わることで、脳や神経系を刺激。それにより寝たきり防止や認知症予防の効果も期待できます。

よりバランスよく鍛錬できるマシンも◎

"鍛錬マシン"を使うと、一般的なジムにあるような一部の筋肉を鍛える「単関節運動」でなく、複数の筋肉を使う「多関節運動」)が行なえます。そのため、単関節運動のマシンではできないバランスのよいトレーニングにつながります。

肩こり・腰痛の解消やダイエット効果にも期待!

当ジムのトレーニングにより、肋骨の柔軟性を高めれば肩こり解消が、股関節や背中の柔軟性を高めれば腰痛の軽減効果がそれぞれ期待できます。さらに、気になるウエストやヒップ、二の腕のシェイプアップが狙えるマシンもご用意しています。

講座情報

開講日 【月〜金】9:00-13:00/14:00-20:00
【土・日】9:00-13:00/14:00-18:00
平均継続期間 12か月
受講時間 60分/ 1回
一人前になるまでの時間 特になし
月のレッスン頻度 月4回
講座の生徒数 1人
講座の対象年齢 無制限

この講座の施設(内観)

  • School 16

  • School 17

  • School 20

この講座に入会した場合の初月料金

入会金 ¥3,000- ¥0-
月謝 ¥9,000- ¥9,000-
合計 ¥12,000 ¥9,000
用意するもの 動きやすい服装、タオル、飲み物

※卒業までの時間は特になしです

受講時に必要な持ち物

動き易い服装、水

備考

<注意事項> ※初回は「入会金+3ヶ月分の月会費」が現金でのお支払いになりますので、あらかじめご了承ください。 (3ヶ月後は月額での引き落としになります。) ※入会後金額の表記はいつでも利用したい方プランになっております。

受講者からの教室の口コミ (12 件)

まぁこさん

川崎駅の東口、さいか屋があった通りをまっすぐいくとauショップとデイリーヤマザキがあるのでその道を右に曲がるとすぐあります。
オレンジ色の看板でわかりやすいです。ガラス張りの入り口なので、外側から見えます。貸し靴やスリッパもありますし、鍵がかかるロッカーもありますので安心です。常連の方が多いのか、みなさん個々にもくもくと機械を使用してトレーニングされていました。
トレーナーのかたも数名いらっしゃり、生徒さんにアドバイスをしたりお話ししたり、アットホームな雰囲気でした。
体験コースでしたが、普段全く運動をしていないので正直不安でしたが、いきなりハードなものではなく、あくまでもインナーマッスルを鍛えて普段の生活のなかで気をつける歩きかたや、姿勢、怪我をしないようになるためにトレーニングするといった感じでした。
ハードなものを好むかたには不向きかもしれませんが、初心者にはかなり良さそうです。自分の悪い姿勢を、知ることもできましたし、なにより、インナーマッスルを鍛えるのは自宅でもできるかもしれませんが、こちらでマシンを利用して行えば、より的確に。かつ安心に。そして体の可動域が全然違うと感じました。
ジンワリ汗をかくくらいのトレーニングでしたが、普段運動をしていない私にはとても満足でした。そして、しつこい勧誘は全くありません。好感が持てます。

17/6/30 17:45

たけままさん

JR川崎駅から新川通りを川崎警察署方面に歩くと、徒歩10分ほどでauショップがあるビルが見えるので、そのビル手前を右に曲がるとすぐにジムがありました。ジムはガラス張りなので、外からも中の様子が見え、非常に分かりやすい外観でした。最初に更衣室で着替え、簡単なアンケートに記入した後、講師の方がマンツーマンで色々な機械の説明と動きの手本を見せながら教えて頂きました。今までジムに二ヶ所通った事がありましたが、ここのジムは今まで見たことのないマシーンばかりでした。テーマは全て、骨盤を脚を動かすようにする動作を身につけるためのマシーンが多いようです。通っている方は、それぞれ個人で黙々とマシーンで身体を動かす様子が見られ、1人でも参加しやすい雰囲気でした。ジムに通った経験がある方でも、ここは一味違ったマシーンなどが多いので、ぜひ一度体験されるといいと思います。新しい身体の動かし方や自分の身体の鍛え足りない部分が分かるマシーンが多いと思います。

17/4/7 01:18

yonnyさん

ハローワークの近くの静かな路地に十坪ジムさんはありました。まず最初に私の体のどこが弱いポイントかを探してくれ、日常生活での気をつけるポイントや、こうした方が良いという具体的なアドバイスを頂きました。それからそれぞれの機械の特徴や意味について教えてくれました。約1時間でしたが目からウロコなアドバイスや体験をさせてもらったのでとても満足しています。

17/4/5 12:44

KEYさん

中のトレーニング風景が外から若干見える感じなので、場所的にはとてもわかりやすいです。到着後すぐに着替え、簡単な説明を受けて早速マシンを使ってみることに...どのマシンも見たことのない感じのものばかりで、とても新鮮でしたが効果はバツグンでした。負荷をかけて筋肉を鍛える...というよりも、日頃使えていない筋肉に刺激を与える、カラダの正しい使い方を思い出させ、記憶させる...といった、カラダの根本的な改善を促すトレーニングで、確かにマシンで少し動かした後は、その部位を含めた動きがスムーズになることが実感できました。

17/3/25 16:45

opensesameさん

体験で伺いましたが川崎駅から歩いて10分以内でつきました。
大通りから少し横道に入りますがそんなに奥ではないので横道に少し進んで行くだけでジムが目に入ります。道は複雑ではないのでそれほど迷わずに到着できるのではないかと思います。
年齢と共にじわじわと増えてしまった体重をなんとかするため、今年こそ何か運動を始めなければと思っていました。

ジムには様々なマシンがあり、いくつか説明を受けながら体験しましたが、普段使っていなかった筋肉を動かしている感じがとてもあり、じんわり汗ばむ程度ではありますが体によい運動をしている実感がありました。
自己流のウォーキングをするのと、このジムできちんと筋肉の使い方を身につけてからするのとでは大きな差があると思います。
様々な年代の方が無理なく運動に取り組めるジムだと思います。

17/3/19 16:56


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