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ユーザー評価:3.76

Best body Makeベスト ボディ メイク

Web予約限定!!
体験後に対象プランの入会で10,000円プレゼント

お電話でのご予約は10:00~19:00にて受け付けております。

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受け付けております。

〒151-0053
東京都渋谷区代々木1-31-17

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体験講座
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初心者向け

【EPARKスクール限定 通常4500円⇒3000円】お客様に合った美しい・かっこいい身体になるために☆短時間・低負荷で効果期待大の体験BFR(血流制限)トレーニング60分!代々木駅徒歩2分◎

この講座でまなべること

ダイエット、シェイプアップ

本講座は60分の体験トレーニング。

体験講座の説明後、トレーニングとストレッチを実施していきます。"自分に合ったボディメイク"をテーマに、一人ひとりの目的に応じたプログラムを作成。
ご希望に応じて、BFR(血流制限)トレーニングやパートナーストレッチを取り入れることも可能です。

【体験トレーニングの流れ】
<説明(10分)>
過去の運動歴やダイエット経験などをヒヤリングし、最適なメニューを考案します。

<トレーニング(40分)>
まずは簡単なエクササイズ方法や器具なしでできるトレーニングからはじまり、最終的には器具を使ってのトレーニングを行います。

<ストレッチ(10分)>
トレーニング後に筋肉痛予防のためのストレッチを行います。

※ご予約後にトレーナーよりご予約日のご調整のご連絡をさせて頂く場合がございます。
予めご了承ください。

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◇目標達成キャンペーンチャレンジ終了!!◇

『目標体重はまず-6kgを目指します。40代最後の1年に脱・今の自分で頑張ります!』
を目標に、40代女性がチャレンジ!!
あなたも是非、Best body Makeで夢をかなえてみては??

結果はコチラに↓↓
https://school.epark.jp/report/case/8/

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この体験講座の受講料

通常価格 EPARKスクール価格
¥4,500- / 1回 → ¥3,000- / 1回

こんな方にオススメ!

・理想の身体になりたい方
・パーソナルトレーニングに興味がある方

この講座の魅力

BFRトレーニング短時間での効果が期待できるBFRトレーニング!

BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限することで、一般的なトレーニングよりも短時間・低負荷で、同等以上の運動効果が期待できます。日常の健康維持やダイエット、事故・病気後のリハビリ、トップアスリートのトレーニングなど、たくさんのニーズに応えるトレーニング方法です。

お客様に合わせたトレーニングプログラム!

当ジムでは、お客様一人ひとりの目的に合わせてトレーニングプログラムを選べます。必要に応じて、BFRトレーニングやロープトレーニング、ミット打ち、機能的ストレッチを取り入れ、もっとも効果が期待できるプログラムを作成し、実施します。

美容も促進!

美容・ダイエット・アンチエイジング効果が期待!
BFRトレーニングを行なうと、トレーニング後、成長ホルモンの分泌が多くなることは知られています。成長ホルモンは血行を促進し、ダイエットやアンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌への効果が期待できます。

講座情報

開講日 随時
平均継続期間 3ヵ月
受講時間 60分/ 1回
月のレッスン頻度 4回
講座の生徒数 0人
講座の対象年齢 フリー

この講座の施設(外観)

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この講座の施設(内観)

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この講座に入会した場合の初月料金

入会金 ¥-
回数料金 ¥6,000- / 1回 ¥6,000- / 1回
合計 ¥6,000 ¥6,000

受講時に必要な持ち物

動きやすい服装・お飲み物・タオル

受講者からの教室の口コミ (5 件)

halさん

代々木駅から徒歩3分ほどのビル内にお教室はあります。路上に看板がでておりすぐに見つかりましたが、ビルの何階にあるのか記載がなくちょっと迷いました。3名のトレーナーの方が、他にもパーソナルレッスンを受けているお客さんをそれぞれ個々にスペースを隔ててパーソナルレッスンを行っていましたので、他の方々を気にせずトレーニングに集中できました。

17/9/20 08:27
(3.60)

ニックネーム未設定さん

自宅から近いこともあり、加圧のパーソナルトレーニングにいってきました。駅からは、近いのですが、通りから少し奥まったところにあるので、少しわかりづらい場所でしたが、お教室に電話をして到着しました。まずは、カウンセリングシートに記入し更衣室へ、更衣室はあまり広くはないです。シャワーもなかったです。たくさん汗をかくトレーニングをするなら、汗ふきシートを持参したほうがいいと思います。インストラクターの方は、知識も豊富で、とても感じがよく、教え方もとても丁寧で親しみやすい方で、とても好印象をうけました。トレーニングは、加圧ベルトを付けて加圧トレーニングをしっかりやって頂きました。こういう体験レッスンだと、お話しばかりで1時間の中でも実際にトレーニングを受けるのは10分~15分…という教室が多いなか、こちらのBestbodymakeさんは、40分ほどみっちりトレーニングをしていただけました。その後は、ミット打ちをやりたいとお願いしたら、快くミット打ちのトレーニングもしていただけました。実質1時間オーバーしたかも。とても気持ち良く汗をかけ、しっかり身体を動かせるトレーニングでした。金額的にも割に合うトレーニング内容だと思います。

16/12/31 20:59
(3.60)

ニックネーム未設定さん

代々木駅からすぐで、立地はとても良いです。初回は入り口迷子になりかけますが、看板をよく見ていれば大丈夫でした。
教室は綺麗でいくつかのスペースを緩く区切って使っています。シャワーはありませんが着替えスペース、鍵付ロッカー、トイレがあるので特に不便は感じません。
効果自体はとても良かったです。短時間で的確な箇所が筋肉痛になってます。四日後も筋肉痛です。一人ではできないセット数をこなせるだけでもトレーナーさんがいることの有りがたさを感じました。初回体験後の1回はお安くなるそうなのでとりあえずそちらに行ってみます。
気になったのが担当トレーナーの方が変更になったからか特に説明も無くトレーニングが始まり、終了後のストレッチや計測が無かった点です。勧誘も含め今後の利用法などもこちらが聞くまで説明が無かったので、次回きっちり伺いたいです。自分の目的に合った使い方ができるのか、コストなど聞いた上で通う頻度やメニューを組み立てて頂けるよう期待しています。
このあたりが次回でクリアになれば通っていきたいと考えてますので期待してます。当面は他にもっと近かったり良いとこが見つかるまではこちらにお世話になる予定です。

16/12/15 02:18
(3.60)

あい525さん

代々木駅から近く、アクセスは良かったです。
駅前の道が入り組んでいて、少し中に入ったところにあるので、初めて行く場合は少し余裕を持った方がいいかも知れません。
EPARKには記載がなくて分かりにくかったのですが、3階です。

ジムの中に入ると、ちょっとした熱気と汗の匂いを感じました。
匂いは慣れてしまうので、実際着替えて戻ったときには全く感じなくなっていました。

内容は、シート記入、カウンセリングの後に、血流制限をしながらのトレーニング、ミット打ちでした。
体験だと、スクール説明ばかりで終わってしまうところもある中、時間いっぱいトレーニング等に時間を取っていただいて、実際に通った時のイメージがつきやすく良かったです。

血流制限のトレーニングは、ダンベルで負荷を与えるものでしたが、とてもいい負荷でした。
ミット打ちは初めてでしたが、丁寧に教えていただいて分かりやすく、抵抗感なく出来ました。
無酸素運動の後の有酸素運動で、効果も上がりそうに思います。

何よりも、笑い声が聞こえるような、明るい雰囲気が良かったです。「行かなくちゃ」が「行きたい」になれば、継続できて嬉しいです。
ウェア&シューズを持っていかなくていい(レンタル)のも魅力でした。

16/11/16 23:39
(3.60)

ダディオさん

パーソナルトレーニングレッスンが終了しました!
場所は代々木駅から本当にすぐですが、ちょっと分かりにくい場所になるので、ご注意を!!
ジムに入るとすぐにウェアに着替えるよう指示があり、すぐ個室にてトレーニング開始。

ガチでマンツーマンで50分位かなりハード(な気がしたけど)なトレーニングでした。

日頃の運動の成果が分かったし、
かなり体を動かす事や持久力はついていたのも嬉しかったけど、
使ってない、鍛えてない筋肉も沢山あるのがよく分かりました。

トレーナーはお若い方でしたが、分かりやすく説明してくれながらのトレーニングで、この運動がどう効果を出していくか、などがよく分かりました。
コンディショニングトレーナーとしての知識も豊富のようで、分からないところがないか常に気にしてくださり、安心感がありました。
凄くモチベーションを上げるような
静かに鼓舞する感じが嬉しかったですし、
スパルタではないのですが、ある程度しっかり目標を達成させていくイメージを持って手を抜かずに携わってくださいました。

男性トレーナーでしたが、話しやすい方でよかったです。生まれて初めての加圧式トレーニングは、もうキツくてキツくて、、でもホームトレーニングにも活かせそうなアドバイスのおかげで家でのトレーニングにもバリエーションが出そうです。

私の場合はとにかく代謝を上げて、体の血流を促進して、脂肪が燃焼しやすい体づくりを目指しましょう!と言ってくれました。

かなり疲労感はありましたが、これは1人でやるのはかなり難しいです。パーソナルトレーニングの醍醐味を感じました。

最後に何か質問ないですか?と聞いてくれて、お出しした質問にも丁寧に答えてくださいました。家庭でのトレーニング、食事について、プロテインの取り方について、目標体重と大体のトレーニング期間の目安について、日頃私がしている自主トレの内容のフィードバックなど、大変ありがたかったです。(╹◡╹)
一つ、、あれ?そうなんだ、と思ったのが、
こちらの施設にはシャワーが無いんです。
初回体験でもかなり汗をかきます。慣れてきて代謝が上がれば益々汗を掻くでしょう。
化粧室内のアメニティは充実していますので、身体を拭くとか顔を洗うとか工夫は必要かもしれません。
ザーッと汗を流したかったので、少し残念ですが、このトレーニングの価格から考えれば大満足です。目的は痩せる事なので、目標達成できれば、問題なしです。

16/10/8 23:46
(3.60)


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10月25日(水)12:00〜

3,000円 1回60分
講師:林龍太

10月25日(水)14:00〜

3,000円 1回60分
講師:林龍太

10月25日(水)16:00〜

3,000円 1回60分
講師:林龍太

10月26日(木)12:00〜

3,000円 1回60分
講師:林龍太

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