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セブンスターセブンスター

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〒102-0075
東京都千代田区三番町28-4

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マンツーマン
ダイエットできる教室
自己啓発
ストレス解消 できる教室
体質改善できる教室
女性向け
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肩こり治らない、スタイル良くなりたい、スポーツ成績UPしたい方お待ちしております!体験マンツーマン60分コース♪3000円 市ヶ谷駅都営新宿線A3出口より徒歩8分

この講座でまなべること

ダイエット、筋力アップ、姿勢改善

理想の姿へあなたの身体を導きます♪
隠れ家のような落ち着いた空間でのマンツーマンパーソナルトレーニング☆60分コース♪

〜レッスンの流れ〜

パート1 カウンセリング
なりたい姿を初回にカウンセリングさせていただきます!
「夏までに痩せたい」、「スポーツで成績をよくしたい」、「肩こりが治らない」
なんでも構いませんよ☆

パート2 姿勢&動きのチェック
現状のあなたの身体をチェックをして状態のチェックやどこに問題があるのかを調べていきます!
実際にチェックした姿勢からあなた独自のオリジナルメニューを作成します!

パート3 パーソナルレッスン
ストレッチと筋力トレーニングをあわせて行います♪
あなたの体の歪みや目的に合わせて最適なアプローチを行います☆
基本的にはダンベルを持ち上げるようなきついトレーーニングはございませんのでご安心ください♪

パート4 アドバイス&セルフケア
日常生活で気をつけた方がいい癖などをアドバイスさせていただきます!
また普段から自分でもできるケアなどもお教えするので教室へ来れない時は自宅でもケアできるようになります!

是非一度スタジオへお越しください♪

この体験講座の受講料

この講座の魅力

お客様に合わせたオーダーメイドのトレーニングプラン♪

セブンスターではまずお客様とのカウンセリングからなりたい姿を設定し、その姿に向けてトレーニングプランを組みたてて行きます!
またトレーニング自体はストレッチや体の状態にあった筋力トレーニングを行っていきます!

隠れ家のようなスタジオでリラックスしてトレーニングができます☆

隠れのようなスタジオでリラックスしてトレーニングする事により身体も心もスッキリしますよ♪
スタジオには駅近でシャワーもついているのでトレーニング後はサッパリして近くのカフェでお茶でもして日頃の疲れを癒しましょう♪

リーズナブルな価格設定!!!

パーソナルトレーニングって通いたいけど高い、、、そんなお悩みをお持ちの方!
セブンスターでは通いやすいように価格設定が非常にリーズナブルです!!!時間も30分~90分コースまで用意しているので時間と財布にも優しいスタジオです♪

この講座の施設(内観)

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この講座に入会した場合の初月料金

入会金 ¥-
合計 ¥ ¥

受講時に必要な持ち物

動きやすい服装

受講者からの教室の口コミ (8 件)

ひろちゃんさん

何駅も利用可能な交通の便が良い教室とのことでした。私はJR市ヶ谷駅から徒歩で行きましたが、だいたい15分くらいかかった気がします。
みなさんの口コミにあるように入り口に螺旋階段がありすぐにわかりました。口コミっていいですね。
先生は常駐ではなく予約があるときだけ来るようで、普段はジョギングする方にロッカーやシャワーを貸し出す場所だそうです。

17/6/10 18:47

ひろちゃんさん

市ヶ谷駅や半蔵門駅など、いくつかの駅が使えるそうですがいずれも駅からは少し遠いです。施設入り口の螺旋階段を登ると2階に入口があります。
そこでカウンセリングをして同じフロアで着替えて、1階に降りてトレーニングをしました。
身体の歪みを、写真を撮ったり実際触ってみていただいたから、状態に合ったトレーニングをしていただきました。

17/6/2 06:43

KEYさん

「市ヶ谷駅都営新宿線A3出口より徒歩8分」とアクセスのページに記載がありますが、半蔵門線の半蔵門駅からも10分足らずで行けるのでアクセスは非常によいです(ほぼ1本道なので、こちらの方が私にはわかりやすいでした)。1階がトレーニングルームで、1階のドアからも入れてしまいますが(入口っぽくはないですが…)、正式な受付は2階とのこと。ロッカールームも2階にあり、広さも十分で清潔感もありとても快適に過ごすことができました。ストレッチ&トレーニングということで、60分の中での配分は、その時の体の状態や本人の意向によって調整可能なようでした。

17/5/5 22:25

のっちさん

駅から思っていたより離れていたのと、入り口が少し分かりづらかったかなと思います。(らせん階段を上った2階に受付があります)

中にはちゃんとシャワーやロッカーがあります。こういったスポーツジム系の経験がないので他との比較はできませんが、私の場合は今回体験レッスンに行ってみて安心しました。
今回ストレッチをして貰うのも初めてでした。かなり身体が固いので痛かったですが、それが逆に効いている気はします。最初にカウンセリングとiPadを使った説明があります。レッスン前後の写真の比較などで改善がみられたので、続ける気にもなると思います。家で引き続きトレーニングした方が効果が出るのが早いので、家でのトレーニング法などを教えていただきました。立ったままがいいのか、座りながらがいいのか、寝ながらがいいのかなど、それぞれの生活習慣に合わせてくれるので、グループレッスンなどよりはマンツーマンの方がカスタマイズして貰えていいなと思います。個人的にわりと人見知りなところがありますが、講師の方はフレンドリーで話しやすいと思いました。
納得できるような効果が出るのにどれくらいかかるかは分かりませんが、しばらく続けて頑張りたいと思います。

17/2/12 18:27

youさん

市ヶ谷駅から徒歩15分のストレッチスクール。
教室は入り口が分かりにくいので、注意!

来店してまずはカウンセリング。カウンセリング用紙に記入して、受講ルームに移動。

移動後は、身体のゆがみを見るために立って、姿勢を確認してもらいました。

私の場合、背中が反ってしまっているのと、左肩が下がっている点を指摘されました。

背中の部分では、腹筋が無くなっているためにそってしまう状態のようです。

左肩にかんしては、デスク仕事の際に姿勢が悪くなっているのが原因です。

それの改善のレッスンがスタート!

スタートの時点で身体が硬いことを指摘されました・・・
昔から硬かったからな・・・

硬すぎてストレッチが痛かったですね・・・

前に曲げるのは硬いけど、後ろに曲げるのは柔らかかったです。
逆にバランスが悪いことを指摘されました。

ストレッチは継続が重要という話もされていました。

実際、ストレッチ経験はほとんどなかったけど、マッサージよりぜんぜん効果的でした!
気持ちいいだけじゃ駄目なんですね・・・

その後には、腹筋の仕方など基礎的な部分を教わって、実際にやってみましたが、
いままでやっていた事が間違っていたことに気づきました。

先生もいい先生で、通いやすそうです。

17/2/10 20:19


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