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ゴルコアゴルコア

Web予約限定!!
体験後に対象プランの入会で5,000円プレゼント

お電話でのご予約は10:00〜19:00にて受け付けております。

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お悩みに合わせて個別レッスン!健康で美しい体を手に入れましょう♪プライベートピラティス体験レッスン!浜松町駅・大門駅近く◎

この講座でまなべること

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胸式呼吸、基本姿勢、お腹周り・腰回り・背中等のエクササイズ等を行い、しなやかなカラダづくりを目指します。
ゴルフ以外のスポーツに対しても、ピラティスは最適ですので、体幹(コア)を中心にトレーニングが可能です。

【レッスン内容】
① ヒアリング

②姿勢分析テスト(課題明確化)

③プログラムご提案

④リアライン・コア(歪み修正)

⑤目標明確化・課題エクササイズ

⑥検証

3か月から6か月ごとに姿勢分析テストで修正箇所を確認
姿勢改善、腰痛、肩コリ防止、ダイエット等、目的にあった目標に近づけていきます。

※体験レッスン当日にご入会の場合、入会金は50%オフの5,400円となります。

この体験講座の受講料

こんな方にオススメ!

・体に不調を感じる方
・体感を鍛えたい方
・エクササイズをしたい方
・肩こりや腰痛をお持ちの方

この講座の魅力

ピラティスとは…

ピラティスでは数百種類にもおよぶ体系的なエクササイズの動きを通して、身体「意識(心)」に集中していくことで、ご自身の身体の声を聴き、内側を観察し修正する方法を学んでいきます。

呼吸に集中しながら、身体の骨周りにあるインナーマッスルが必要以上に緊張している部分を緩め、緩みすぎている部分をほどよく引き締めることを通して内側から身体の構造そのものの改善を図ります。

ストレス解消し、心肺機能と内臓機能を向上させる

ピラティスの呼吸法はヨガの腹式呼吸とは違い、胸式ラテラル方式が一般的です。
胸式呼吸は交感神経に働きかけるので、頭や体を活性化させる効果があります。レッスン後は頭がスッキリし爽快感を感じることができるでしょう!
また、肋骨を最大限に広げて胸郭いっぱいに肺を拡張し呼吸する胸式呼吸は、心配機能と内臓機能の向上に繋がります!

柔軟性・筋力UPによる姿勢改善

エクササイズを行うことにより柔軟性・筋力のアップが見込まれます。インナーマッスルの強化により腰痛や肩こりが改善され姿勢が良くなります!
それにより、さらに効率的な動作が可能になります!

講座情報

開講日 月・火・木:10:00〜22:00
水:18:00〜22:00
第1・3・5金曜日:18:00〜22:00
土:16:00〜22:00
第1・3日曜日:15:00〜20:00
第2・4日曜日:不定休(応相談)
受講時間 60分/ 1回
月のレッスン頻度 4回~
講座の対象年齢 20歳~

この講座の施設(内観)

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この講座に入会した場合の初月料金

入会金 ¥10,800- ¥10,800-
回数料金 ¥15,120- / 2回 ¥15,120- / 2回
合計 ¥25,920 ¥25,920

受講時に必要な持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物

備考

体験レッスン当日にご入会の場合、入会金は50%オフの5,400円となります。

受講者からの教室の口コミ

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お電話でのご予約は10:00〜19:00にて受け付けております。

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予約する

12月14日(木)19:30〜

6,480円 1回60分
講師:

12月16日(土)16:30〜

6,480円 1回60分
講師:

12月18日(月)15:45〜

6,480円 1回60分
講師:

12月19日(火)15:45〜

6,480円 1回60分
講師:

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